Jak dziurawiec zwalcza depresję

Zawartość

• Co to jest ziele dziurawca?
• Jak to działa?
• Może być tak samo skuteczny jak leki przeciwdepresyjne
• Inne potencjalne korzyści
• Może nie być dla wszystkich
• Skutki uboczne
• Ciąża i karmienie piersią
• Wycofanie
• Może wchodzić w interakcje z wieloma powszechnymi lekami
• Jak wziąć dziurawiec zwyczajny
• Dolna linia

Depresja dotyka ponad 300 milionów ludzi na całym świecie, w tym 1 na 10 dorosłych w samych Stanach Zjednoczonych (1, 2).

Podczas gdy wiele leków skutecznie leczy depresję, niektóre osoby wolą stosować naturalne lub alternatywne środki zaradcze.

Ziele dziurawca zwyczajnego to roślina lecznicza stosowana od wieków w leczeniu depresji i wielu innych schorzeń.

Co to jest ziele dziurawca?

Dziurawiec, botanicznie znany jako Hypericum perforatum, jest dziką rośliną pochodzącą z Europy i Azji. Ma żółte kwiaty w kształcie gwiazdy.

Jest tradycyjnie zbierany wokół Dnia Świętego Jana pod koniec czerwca - stąd nazwa.

Kwiaty i pąki rośliny można suszyć i zamieniać w kapsułki i herbatę lub prasować do stosowania w olejach i płynnych ekstraktach.

Najczęściej stosuje się go w leczeniu depresji i stanów towarzyszących, takich jak lęk, problemy ze snem i sezonowe zaburzenia afektywne.

Chociaż zwykle przyjmuje się go doustnie w postaci kapsułek, herbaty lub płynnego ekstraktu, można go również nakładać bezpośrednio na skórę jako olej.

W USA jest sklasyfikowany jako suplement diety przez Food and Drug Administration (FDA) i nie został zatwierdzony jako lek na receptę stosowany w leczeniu depresji.

Jest to jednak jeden z najczęściej kupowanych produktów ziołowych w USA.

Podsumowanie: Ziele dziurawca zwyczajnego jest dziką rośliną. Jego kwiaty i pąki są powszechnie stosowane jako alternatywne leczenie depresji i innych dolegliwości.

Jak to działa?

Chociaż działanie dziurawca zwyczajnego na twoje ciało nie jest w pełni zrozumiałe, uważa się, że działa podobnie do leków przeciwdepresyjnych.

Badania sugerują, że za te korzyści może odpowiadać wiele jego aktywnych składników, w tym hiperycyna, hiperforina i adyperforina.

Składniki te wydają się zwiększać poziomy przekaźników chemicznych w mózgu, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina. Działają one następnie w celu podniesienia i regulacji nastroju (3).

Co ciekawe, dziurawiec zwyczajny nie ma niektórych typowych skutków ubocznych leków przeciwdepresyjnych na receptę, takich jak utrata popędu seksualnego.

Podsumowanie: Uważa się, że dziurawiec reguluje nastrój poprzez zwiększenie poziomu kilku chemicznych przekaźników w mózgu.

Może być tak samo skuteczny jak leki przeciwdepresyjne

Istnieją mocne dowody na poparcie stosowania dziurawca zwyczajnego w leczeniu depresji.

W 2016 r. Dogłębny przegląd 35 badań zbadał te skutki.

Stwierdzono, że dziurawiec zwyczajny (4):

• Zmniejszone objawy łagodnej i umiarkowanej depresji bardziej niż placebo
• Zmniejszone objawy w podobnym stopniu jak leki przeciwdepresyjne na receptę
• Wydaje się, że ma mniej skutków ubocznych niż leki przeciwdepresyjne na receptę
• Nie wydaje się zmniejszać popędu płciowego, częstego działania niepożądanego leków przeciwdepresyjnych

Brakowało jednak badań nad jego wpływem na ciężką depresję.

W innej niedawnej analizie przeanalizowano 27 badań porównujących działanie ziela dziurawca zwyczajnego i leków przeciwdepresyjnych. Wykazało, że ziele dziurawca zwyczajnego działało podobnie jak leki przeciwdepresyjne na łagodną lub umiarkowaną depresję.

Stwierdzono również, że mniej osób przestało brać ziele dziurawca podczas badań, w porównaniu do leków przeciwdepresyjnych. Może to być spowodowane mniejszymi skutkami ubocznymi (5).

Ponadto w jednym kontrolowanym badaniu u 251 osób, które przyjmowały 900–1 800 mg dziurawca zwyczajnego przez sześć tygodni, odnotowano zmniejszenie wskaźnika depresji o 56,6%, w porównaniu do 44,8% spadku u osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne (6).

Wreszcie, inne kontrolowane badanie z udziałem 241 osób przyjmujących ziele dziurawca zwyczajnego lub lek przeciwdepresyjny wykazało, że 68,6% osób doświadczyło zmniejszenia objawów z dziurawca zwyczajnego, w porównaniu do 70,4% osób przyjmujących lek przeciwdepresyjny (7).

Podsumowanie: Badania pokazują, że dziurawiec wydaje się być tak samo skuteczny jak leki przeciwdepresyjne w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Wydaje się również, że ma mniej skutków ubocznych.

Inne potencjalne korzyści

Dziurawiec zwyczajny badano również pod kątem innych chorób, w tym:

• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS): Badanie wykazało, że ziele dziurawca zwyczajnego zmniejsza objawy PMS. Jednak nowszy przegląd badań nie okazał się bardziej skuteczny niż placebo (8, 9).
• Gojenie się ran: Po nałożeniu na skórę okazało się, że skutecznie leczy odleżyny, rany, siniaki, oparzenia i hemoroidy (10, 11).
• Objawy menopauzy: W jednym małym badaniu stwierdzono znaczne zmniejszenie objawów związanych z menopauzą po zażyciu płynnego wyciągu z dziurawca zwyczajnego w porównaniu do placebo (12).
• Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD): SAD jest formą depresji, która występuje w miesiącach zimowych. Istnieją dość słabe dowody przemawiające za użyciem St.Suplementy z dziurawca zwyczajnego w leczeniu SAD (13).
• Rak: Badania w probówkach wykazały, że hiperycyna w dziurawcu zwyczajnym może hamować wzrost komórek nowotworowych. Jednak nie jest zalecany jako leczenie przeciwnowotworowe ze względu na jego potencjalną interakcję z innymi lekami przeciwnowotworowymi (14, 15).

Ponadto niektórzy twierdzą, że można go stosować w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) i pomagać ludziom rzucić palenie.

Jednak obecnie nie ma dowodów na poparcie tych twierdzeń.

Podsumowanie: Istnieją dowody na to, że ziele dziurawca zwyczajnego może być pomocne jako alternatywne leczenie PMS, gojenia się ran i objawów menopauzy.

Może nie być dla wszystkich

Chociaż ziele dziurawca wydaje się być stosunkowo bezpiecznym suplementem, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy przed jego zażyciem.

Skutki uboczne

Większość osób przyjmujących ziele dziurawca nie odczuwa żadnych skutków ubocznych.

Jednak niektóre osoby zgłaszają działania niepożądane, w tym problemy ze snem, rozstrój żołądka, drażliwość, zmęczenie i wysypki skórne.

Niemniej jednak badania pokazują, że ma znacznie mniej skutków ubocznych niż leki przeciwdepresyjne (4, 16, 17, 18).

Ponadto wiąże się to z mniejszą ilością niepokojących objawów, takich jak zwiększone pocenie się, zaburzenia seksualne i zmęczenie (19).

W rzadkich przypadkach ziele dziurawca może powodować wrażliwość na światło słoneczne, zarówno dla skóry, jak i oczu. Wydaje się, że jest to związane z dużymi dawkami (20, 21).

Należy zauważyć, że większość zgłaszanych działań niepożądanych to również częste objawy depresji. Dlatego pomaga być świadomym tego, jak się czujesz, zanim zaczniesz przyjmować ziele dziurawca.

Ciąża i karmienie piersią

W niewielkiej liczbie badań obserwacyjnych oceniano ryzyko przyjmowania dziurawca zwyczajnego podczas ciąży.

Okazało się, że nie wpłynęło to na przedwczesny przyrost naturalny. Jednak jedno z badań wykazało niewielki wzrost ryzyka wad rozwojowych (22, 23).

Ponadto niektóre dowody sugerują, że ziele dziurawca może zmniejszać płodność poprzez hamowanie nasienia i zapobieganie zapłodnieniu jaj (24, 25).

Jednak położne często zalecają ziele dziurawca zwyczajnego w przypadku depresji poporodowej.

Tylko niewielka liczba badań analizowała jego wpływ na karmienie piersią. Pokazują, że może być przenoszony do mleka matki na bardzo niskim poziomie, ale wydaje się, że nie powoduje skutków ubocznych u niemowląt karmionych piersią (26, 27).

Z powodu braku dowodów nie jest możliwe jednoznaczne stwierdzenie, czy dziurawiec jest bezpieczny w użyciu w czasie ciąży lub karmienia piersią.

Wycofanie

Dowody na obecność dziurawca zwyczajnego powodującego objawy odstawienia są w większości anegdotyczne.

Niektóre osoby zgłaszają takie objawy, jak choroba, zawroty głowy i lęk po tym, jak nagle przestają je przyjmować.

Ze względów bezpieczeństwa na ogół zaleca się powolne zmniejszanie dawki przed przerwaniem stosowania dziurawca zwyczajnego.

Podsumowanie: Zgłaszano niektóre działania niepożądane po zastosowaniu dziurawca zwyczajnego. Jednak badania konsekwentnie pokazują, że ma mniej skutków ubocznych niż standardowe leki przeciwdepresyjne.

Może wchodzić w interakcje z wieloma powszechnymi lekami

Ziele dziurawca zwyczajnego wchodzi w interakcje z wieloma często przepisywanymi lekami.

W większości przypadków zmniejsza to ich działanie, ale może je również zwiększyć, potencjalnie powodując częstsze i poważniejsze działania niepożądane.

Wiadomo, że wchodzi w interakcje z następującymi lekami, między innymi:

• Leki przeciwdepresyjne: Może nasilać działania niepożądane w przypadku przyjmowania niektórych leków przeciwdepresyjnych. Może to prowadzić do zespołu serotoninowego, rzadkiego stanu, w którym poziom serotoniny staje się zbyt wysoki, aw skrajnych przypadkach może prowadzić do zgonu (28, 29).
• Tabletki antykoncepcyjne: Nieoczekiwane krwawienie może wystąpić w połowie cyklu z jednoczesnym stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych i dziurawca zwyczajnego. Może również zmniejszać skuteczność kontroli urodzeń (30, 31).
• Warfaryna: Warfaryna jest lekiem rozrzedzającym krew, powszechnie stosowanym w celu zapobiegania zawałom serca, udarom lub zakrzepom krwi. Stwierdzono, że ziele dziurawca zwyczajnego obniża jego skuteczność, zwiększając ryzyko zakrzepów krwi (32).
• Leki przeciwnowotworowe: Wykazano, że ziele dziurawca zwyczajnego zmniejsza skuteczność niektórych leków przeciwnowotworowych (33,34).
• Xanax: Wykazano, że zmniejsza skuteczność Xanax, leku przeciwlękowego (35).

Podsumowanie: Stwierdzono, że ziele dziurawca oddziałuje z wieloma powszechnymi lekami. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem leku, jeśli pacjent przyjmuje obecnie inne leki.

Jak wziąć dziurawiec zwyczajny

Ziele dziurawca ma wiele postaci, w tym tabletki, kapsułki, herbaty, ekstrakty i olejki do skóry.

Standardowa siła wynosi 0,3% hiperycyny (36).

Ale biorąc pod uwagę, że FDA nie rozpoznaje go jako leku, nie jest regulowany jako taki, a produkty mogą różnić się znacznie pod względem siły.

Utrudnia to dokładne określenie dawkowania, ale w większości badań dotyczących dziurawca zwyczajnego i depresji stosowano dawkę 300 mg trzy razy dziennie (900 mg na dobę) (37).

Wydaje się, że kapsułki lub tabletki umożliwiają dokładniejsze dawkowanie. Kupowanie go z renomowanego źródła może dodatkowo zapewnić dokładne dawkowanie.

Podsumowanie: Dokładne dawkowanie może być trudne do ustalenia. Standardowa siła wynosi 0,3% hiperycyny, podczas gdy standardowa dawka w depresji wynosi 300 mg przyjmowana trzy razy dziennie.

Dolna linia

Badania pokazują, że dziurawiec zwyczajny może być tak samo skuteczny jak leki przeciwdepresyjne w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji - i ma mniej skutków ubocznych.

Dodatkowo, niektóre dowody potwierdzają jego zastosowanie w leczeniu PMS, gojenia się ran i objawów menopauzy.

Głównym problemem jest interakcja z dużą liczbą popularnych leków, dlatego przed przyjęciem ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.