Specjalne okazje z Crohna: 5 wskazówek na wesela, zjazdy i więcej

Zawartość

• 1. Poznaj swoje granice
• 2. Bądź przygotowany
• 3. Umysł nad materią
• 4. Nie stresuj się
• 5. Ucz się podczas podróży
• Na wynos

Specjalne okazje to coś do świętowania. Ale jeśli żyjesz z zapalną chorobą jelit (IBD), te zdarzenia mogą czasami sprawić, że poczujesz trochę więcej niż ból głowy.

Życie z Crohna może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś zawsze miał wybór: swoje ulubione jedzenie lub dzień w toalecie? Zużywasz całą energię, aby zobaczyć znajomych lub odpoczywasz w łóżku, aby zmniejszyć zmęczenie?

Cokolwiek walczysz, musisz podjąć decyzję. Pytanie brzmi: „czy zostaję, czy idę?”

Tak więc, gdy rozpoczynamy nowy rok z nowymi początkami, oto moje pięć najważniejszych wskazówek na świętowanie z Crohna.

1. Poznaj swoje granice

Ciało każdego jest inne. Kluczem jest dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie. Podczas podróży z chorobą Leśniowskiego-Crohna odkryjesz wiele różnych rzeczy o sobie i swoim ciele. Ze skutkami ubocznymi, takimi jak zmęczenie, przewlekły ból i częsty lęk przed problemami z toaletą, towarzyskie kontakty z Crohnem mogą być trudnym zadaniem.

Być może cierpisz na „niewidzialną chorobę” i w związku z tym dobrze wyglądasz na zewnątrz, ale twoje ciało wiele przeżywa. Musisz upewnić się, że odpowiednio się nim opiekujesz. Nie zawsze możesz to zrobić poprawnie i będzie wiele prób i błędów, ale wiedząc, że twoje granice zawsze się opłaca.

2. Bądź przygotowany

Jak mówi przysłowie: „nie przygotujcie się, przygotujcie się na porażkę”. Chociaż nie zawsze jest to praktyczne, będą chwile, w których możesz przemyśleć przyszłość i przygotować się na wydarzenie, w którym uczestniczysz.

Jeśli jest to przyjęcie obiadowe i dobrze znasz gospodarza, powiedz mu, że chciałbyś dołączyć, ale będziesz musiał przynieść własne jedzenie (chyba że będą w stanie ugotować zgodnie z twoimi konkretnymi wymaganiami).

Umiejętność planowania to umiejętność, którą wiele osób z IBD ma w sobie. Niezależnie od tego, czy chodzi o planowanie diety, planowanie leków czy planowanie podróży do toalety, przygotowanie się na nadchodzące wydarzenie powinno usunąć niektóre obawy, które możesz mieć.

3. Umysł nad materią

Jeśli wierzysz w moc umysłu, jest to dla ciebie świetna wskazówka. Czasami jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami, czując niepokój o coś i przekonując się, że to jest poza naszą kontrolą.

Chociaż jest kilka rzeczy, których nie możemy zmienić, wszyscy jesteśmy w stanie zaangażować się w pozytywne myślenie, co może czasem zapewnić nam dodatkowe wsparcie, którego potrzebujemy.

Jeśli zdecydowałeś się wziąć udział w specjalnym wydarzeniu lub okazji (i nic Cię nie powstrzyma!), Pozwól sobie cieszyć się tym doświadczeniem. Podobnie, zamiast karać siebie za poczucie smutku lub winy z powodu tego, co możesz, a czego nie możesz zrobić, zaakceptuj sytuację.

Jeśli patrzysz, jak twój sąsiad wkłada do ust wiele pierścieni cebuli, ale wiesz, że smażone potrawy pogarszają Twój stan, pamiętaj, że konsekwencje jedzenia nie są warte chwili. Zaskoczysz się tym, co możesz zrobić, jeśli skupisz się na tym.

4. Nie stresuj się

Wierzcie lub nie, stres może być istotnym czynnikiem wyzwalającym zaostrzenia. Jeśli spróbujesz uniknąć przepracowania, może to działać masowo na twoją korzyść (chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić).

Zamiast być dla siebie trudnym z powodu nieobecności na obchodach urodzinowych przyjaciela, pamiętaj, że twoje zdrowie jest Twoim priorytetem. Czasami oznacza to odrzucenie niektórych zaproszeń, abyś mógł zaakceptować inne w przyszłości.

Należy pamiętać, że można odmówić. Ostatecznie, jeśli nie jesteś szczęśliwy i zdrowy, nie będziesz się dobrze bawić.

5. Ucz się podczas podróży

Nie musisz tego robić za każdym razem! Wszyscy jesteśmy ludźmi i każdy dzień jest inny. Nawet jeśli jesteś najlepiej przygotowaną osobą na świecie, nadal nie możesz przewidzieć każdej serii wydarzeń i tego, co może się zdarzyć.

Zamiast denerwować się, że nie jesteś w stanie utrzymać czasu trwania wydarzenia (lub jakiegokolwiek innego zestawu okoliczności, w których się znajdujesz), spróbuj wyciągnąć z niego naukę. Czy następnym razem zrobiłbyś coś inaczej? Czy jest coś, co ktoś inny mógł zrobić inaczej, aby Ci pomóc lub sytuację, w której jesteś?

Pozostań pobudzony i ciekawy swojego ciała. Obejmuj zmiany i dostosowuj się wraz z rozwojem.

Na wynos

Życie z przewlekłą chorobą, taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna, może być czasami trudne, ale ważne jest, aby nie dopuścić do przejęcia życia. Pozwól sobie na chwile rozkoszy i radości. Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami i obróć je, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie. Zasługujesz na naprawdę wspaniały rok (i życie!).

Loïs Mills to 25-latek z Londynu, pracujący w branży projektowej i blogujący na temat chorób zapalnych jelit. Pochodzi z Buckinghamshire w Wielkiej Brytanii. Dorastała w dużej rodzinie i studiowała modę na uniwersytecie. Od 2017 roku Lo używa swojego głosu na platformach społecznościowych, aby znieść tabu związane z chorobą Leśniowskiego-Crohna i zapewnić platformę dla młodych osób do dzielenia się swoimi doświadczeniami.