Jaka pozycja do spania pomoże mi w obróceniu piersi?

Zawartość

• Jaka jest najlepsza pozycja do spania, aby moje dziecko się obracało?
• Najlepsze pozycje do spania matki
• Sposoby obracania dziecka pośladkowego
• Podsumowując

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Kiedy maluch jest gotowy na wielkie wejście w świat, będziesz chciał, aby jego głowa była pierwszym krokiem. W przypadku porodu przez pochwę najlepiej jest, gdy dziecko leży głową w dół, więc najpierw wychodzi z pochwy. Jest to znane jako prezentacja wierzchołków.

Podczas gdy niemowlęta wychodzą głową jako pierwsza w większości porodów drogami natury, zdarzają się sytuacje, w których maluch może zdecydować, że chce iść najpierw stopami lub tyłkiem. Jest to znane jako prezentacja zamka.

Ale nie martw się, nie musisz sprawdzać położenia zamka. Twój lekarz lub położna sprawdzi pozycję dziecka, gdy zbliżasz się do końca ciąży.

Jeśli badanie USG potwierdzi, że Twoje dziecko jest w klatce piersiowej, możesz się zastanawiać, co możesz zrobić, aby pomóc mu poruszać się we właściwym kierunku. Oprócz aktywnych starań, aby zachęcić dziecko do przewrócenia się, wiele ciężarnych mam zastanawia się, czy ich pozycja do spania może pomóc.

Jaka jest najlepsza pozycja do spania, aby moje dziecko się obracało?

Możesz mieć trudności ze znalezieniem ostatecznej odpowiedzi na temat konkretnej pozycji snu, która pomoże Ci obrócić dziecko w klatce piersiowej. Ale to, co znajdziesz, to opinie ekspertów na temat najlepszych sposobów snu podczas ciąży, które mogą również zachęcić dziecko do przewracania się.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, pielęgniarka rodzinna z dyplomem zarządu i właścicielka The Perfect Push, mówi, że należy utrzymywać pozycję i postawę, która pozwala na szeroko rozwartą miednicę. Niezależnie od tego, czy robisz sobie drzemkę, skręcasz się na noc, siedzisz czy stoisz, pomyśl przez chwilę: „Czy moje dziecko ma wystarczająco dużo miejsca?”

Khosa sugeruje spanie na boku z poduszką między kolanami i kostkami. „Im więcej miejsca ma Twoje dziecko, tym łatwiej będzie mu znaleźć drogę do pozycji wierzchołkowej” - mówi.

Diana Spalding, MSN, CNM, jest dyplomowaną pielęgniarką-położną, pielęgniarką pediatryczną i autorką The Motherly Guide to Becoming Mama. Zgadza się, że spanie na boku z poduszką między nogami - z tak dużą częścią nogi na poduszkach, jak to tylko możliwe - może pomóc w stworzeniu optymalnej pozycji dziecka do obracania się.

„Przewróć się, aby twój brzuch dotykał łóżka, a reszta była podparta wieloma poduszkami. Może to pomóc dziecku unieść się i wysunąć z miednicy, aby móc się obracać ”- mówi Spalding.

Kup online The Motherly Guide to Becoming Mama.

Najlepsze pozycje do spania matki

Kiedy ciąża zbliża się do ostatnich tygodni, a brzuch rośnie z dnia na dzień, leżenie na boku to idealna pozycja do spania. Czasy komfortowego spania na brzuchu lub na plecach już dawno minęły.

Od lat mówiono nam, że lewa strona to miejsce, w którym musimy spędzać godziny odpoczynku i snu w ostatnich miesiącach ciąży. Ma to związek z przepływem krwi z dużej żyły zwanej żyłą główną dolną (IVC), która przenosi krew do serca, a następnie do dziecka.

Według niektórych pracowników służby zdrowia spanie na lewym boku zmniejsza ryzyko ucisku tej żyły, umożliwiając optymalny przepływ krwi.

Jednak ostatnio odkryto, że spanie na lewej lub prawej stronie jest równie bezpieczne. Ostatecznie wszystko sprowadza się do komfortu.

Jeśli możesz spędzać większość czasu po lewej stronie, celuj w tę pozycję. Ale jeśli twoje ciało wciąż chce się toczyć, zrelaksuj się i prześpij, mamo. Kiedy pojawi się dziecko, będziesz mieć mnóstwo nieprzespanych nocy.

Eksperci są zgodni, że podczas ciąży zalecaną pozycją do spania jest ułożenie się na boku z poduszkami podtrzymującymi rosnący brzuch. Przede wszystkim Khosa mówi, aby unikać spania na plecach, zwłaszcza im dalej jesteś: „Ciężar dziecka może uciskać naczynia krwionośne dostarczające tlen i składniki odżywcze do macicy i dziecka”.

Khosa mówi swoim pacjentom, że mogą spać na brzuchu tak długo, jak im to wygodnie, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Sposoby obracania dziecka pośladkowego

Rozważając sposoby przekształcenia dziecka w klatkę piersiową, lekarz może porozmawiać z tobą o zewnętrznej wersji głowowej (ECV). Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jeśli masz więcej niż 36 tygodni, ECV może pomóc obrócić płód tak, aby głowa była opuszczona.

Aby wykonać ECV, lekarz użyje rąk do silnego nacisku na brzuch, w celu obrócenia dziecka do pozycji głową w dół. Jeśli się powiedzie, o co chodzi, ta technika może pomóc zwiększyć szanse na poród drogami natury.

To powiedziawszy, procedura ECV nie jest pozbawiona ryzyka powikłań. ACOG ostrzega, że ​​mogą wystąpić komplikacje związane z przedwczesnym porodem, przedwczesnym porodem lub pęknięciem błon przed porodem. Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z Tobą lub tętnem dziecka podczas obracania, lekarz natychmiast przerwie.

Jeśli pozycja klatki piersiowej Twojego dziecka nie ustąpi sama, Khosa mówi, aby rozważyć udział w Warsztatach Spinning Babies oferowanych w niektórych częściach kraju lub rozważyć zajęcia wideo. Ta metoda koncentruje się na określonych sztuczkach obracania dzieci w klatce piersiowej poprzez optymalizację „fizycznej relacji między ciałami matki i dziecka”.

Oprócz klasy Spinning Babies lub ECV, są inne rzeczy, które możesz spróbować zmienić swoje dziecko. Jak zawsze, zanim spróbujesz alternatywnych metod leczenia, takich jak wizyta u kręgarza lub akupunkturzysty, upewnij się, że uzyskasz zgodę swojej położnej lub lekarza.

Oto kilka rzeczy do wypróbowania, według Spalding:

• Odwiedź akupunkturzystę, który może wykonać moxibustion - technikę polegającą na użyciu lasek moksy, które zawierają liście bylicy. Akupunkturzysta użyje tych (a także tradycyjnych technik akupunktury) do stymulacji punktu akupunktury BL67 (Bladder 67)
• Rozważ wizytę u kręgarza, który jest certyfikowany w technice Webstera. Ta technika może pomóc skorygować niewspółosiowość miednicy i rozluźnić więzadła i stawy miednicy.
• Odwiedź masażystę z certyfikatem prenatalnym.
• Spaceruj lub ćwicz jogę prenatalną.
• Zanurz się w basenie, aby złagodzić nacisk na miednicę.
• Codziennie spędzaj czas w pozycji jogi Cat-Cow (10 minut rano, 10 minut wieczorem to świetny początek).
• Siedząc, trzymaj obie stopy na podłodze, z kolanami niżej niż brzuch.

Podsumowując

Jeśli dzieli Cię kilka tygodni od porodu, weź głęboki oddech i spróbuj się zrelaksować. Wciąż jest czas, aby Twoje dziecko odwróciło głowę.

W międzyczasie lekarz lub położna prawdopodobnie wyjaśni dostępne opcje zmiany dziecka. Jeśli masz pytania dotyczące metod, o których nie wspomina Twój opiekun, koniecznie zapytaj.

Bez względu na to, które techniki zdecydujesz się wypróbować, zawsze powinieneś uzyskać zgodę swojego dostawcy, zanim przejdziesz dalej.