Jarmułka: korzyści, skutki uboczne i dawkowanie

Zawartość

• Co to jest jarmułka i jak się ją stosuje?
• Potencjalne korzyści z jarmułki
• Może poprawić nastrój i zmniejszyć lęk
• Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
• Zawiera związki przeciwzapalne i przeciwnowotworowe
• Inne potencjalne korzyści
• Środki ostrożności dotyczące jarmułki
• Dawkowanie jarmułki
• Dolna linia

Jarmułka (czasem orkisz) jest popularną nazwą Scutellaria, rodzaj roślin kwiatowych z rodziny miętowych.

Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa scutella, co oznacza „małe naczynie”, ponieważ małe kwiaty tych roślin mają kształt podobny do naczynia lub hełmu. Jarmułki nie należy mylić z czapkami śmierci, które są bardzo trującym grzybem (1).

Różne części jarmułek, takie jak ich korzenie i liście, były stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej i indiańskiej w leczeniu różnych dolegliwości, od biegunki po przewlekły ból.

Obecnie roślina ta jest szeroko dostępna w postaci suplementów i rzekomo zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, od poprawy zdrowia serca po łagodzenie lęku.

W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o jarmułce, w tym o jej zastosowaniach, potencjalnych korzyściach zdrowotnych i skutkach ubocznych.

Co to jest jarmułka i jak się ją stosuje?

Nazwa Jarmułka odnosi się do każdej rośliny w Scutellaria rodzina, chociaż amerykańskie i chińskie odmiany są najczęściej stosowane w medycynie naturalnej.

Amerykańska jarmułka (Scutellaria lateriflora) to wieloletnie zioło pochodzące z Ameryki Północnej. W rozkwicie roślina jest pokryta drobnymi, cylindrycznymi niebieskimi kwiatami, chociaż kolor może się różnić (2).

Liście amerykańskiej jarmułki zostały wykorzystane w tradycyjnej medycynie jako środek uspokajający i w leczeniu stanów lękowych i drgawkowych. Roślina została doceniona przez rdzennych Amerykanów za silne właściwości lecznicze (3).

Chińska jarmułka (Scutellaria baicalensis) pochodzi z kilku krajów azjatyckich, a także z Rosji.

Wysuszone korzenie tej rośliny były stosowane od wieków jako tradycyjna medycyna chińska znana jako Huang Qin w leczeniu biegunki, bezsenności, czerwonki, wysokiego ciśnienia krwi, krwotoków, infekcji dróg oddechowych i stanów zapalnych (1).

W Azji Huang Qin stosuje się w lekach ziołowych, takich jak Xiao Chai Hu Tang lub Sho-saiko-to (SST), popularny preparat stosowany w leczeniu stanów takich jak gorączka, problemy żołądkowo-jelitowe i choroby wątroby (1).

Jarmułka amerykańska i chińska są dostępne jako suplementy, które można kupić online lub w sklepach ze zdrową żywnością. Inne odmiany, takie jak Scutellaria barbata, są również stosowane w medycynie alternatywnej i zostały przebadane pod kątem ich potencjalnych korzyści zdrowotnych.

Jarmułka jest sprzedawana w kapsułkach, proszkach i płynnych ekstraktach. Suszone części rośliny, takie jak liście, są również wykorzystywane do parzenia herbaty.

Podsumowanie Jarmułka amerykańska i chińska to kwitnące rośliny powszechnie stosowane w medycynie naturalnej do leczenia różnych schorzeń, w tym bezsenności, stanów zapalnych i biegunki.

Potencjalne korzyści z jarmułki

Uzupełnienie jarmułką może przynieść kilka korzyści, chociaż badania w większości z tych obszarów są ograniczone.

Może poprawić nastrój i zmniejszyć lęk

Wykazano, że amerykańska jarmułka poprawia nastrój i zmniejsza objawy niepokoju.

Badanie z udziałem 43 osób wykazało, że ci, którzy otrzymywali 1 050 mg amerykańskiej jarmułki dziennie przez 2 tygodnie, stwierdzili znaczną poprawę nastroju w porównaniu z grupą placebo (4).

Uważa się, że amerykańska jarmułka pozytywnie wpływa na nastrój i zmniejsza lęk poprzez stymulację kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), neuroprzekaźnika, który pomaga uspokoić nerwy (5).

W szczególności roślina ta była stosowana w tradycyjnych praktykach medycznych jako środek uspokajający i leczenie stanów takich jak bezsenność i lęk.

W rzeczywistości wiele leków przeciwlękowych działa podobnie, zwiększając aktywność GABA (6).

Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe

Scutellaria (S.) barbata - znany również jako barbatowa jarmułka - to kolejny gatunek o właściwościach leczniczych. Badania wskazują, że ma silne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.

W jednym badaniu z probówki pobrano próbki z ponad 30 chińskich ziół i stwierdzono, że tylko S. barbata ekstrakt wykazał 100% działanie przeciwbakteryjne przeciwko Acinetobacter baumannii (XDRAB), bakteria będąca główną przyczyną zapalenia płuc u pacjentów hospitalizowanych (7).

Ponadto ekstrakt ten wykazywał lepsze działanie przeciwbakteryjne niż kolistyna, popularny antybiotyk.

To samo badanie to wykazało S. barbata był również skuteczny w zmniejszaniu obciążenia bakteryjnego XDRAB w płucach myszy, w porównaniu z grupą kontrolną(7).

Co więcej, podobno chińska jarmułka ma działanie przeciwbakteryjne i jest składnikiem mieszanki ziołowej zwanej Candbactin, popularnym naturalnym lekarstwem stosowanym w leczeniu przerostu bakteryjnego jelit (8).

Zawiera związki przeciwzapalne i przeciwnowotworowe

Zarówno amerykańska, jak i chińska jarmułka zawiera szereg korzystnych związków roślinnych, w tym przeciwutleniacze, które działają przeciwzapalnie i chronią komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.

Stres oksydacyjny, który wynika z braku równowagi między wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami, jest związany z wieloma stanami przewlekłymi, takimi jak niektóre nowotwory i choroby serca (9).

W szczególności baicalin, flawonoidowy przeciwutleniacz zarówno w amerykańskiej, jak i chińskiej jarmułce, wykazał silne działanie przeciwnowotworowe i może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym.

Na przykład w badaniach na probówkach baicalin indukował śmierć komórek w komórkach raka prostaty i szyjki macicy, jednocześnie znacząco hamując wzrost komórek raka jajnika i trzustki (10).

Scutellarein jest kolejnym amerykańskim związkiem jarmułki, który wykazuje silny potencjał przeciwnowotworowy w badaniach z użyciem probówek (11).

Dodatkowo, badania na zwierzętach wykazały, że wogonina, związek flawonoidowy w chińskiej i amerykańskiej jarmułce, jest szczególnie skuteczny w leczeniu stanów zapalnych alergicznych, takich jak alergiczny nieżyt nosa (12, 13).

Warto zauważyć, że chińska i amerykańska jarmułka zawiera wiele innych związków przeciwzapalnych. W rzeczywistości ponad 50 flawonoidów zostało wyizolowanych z samych chińskich gatunków (12, 13, 14).

Inne potencjalne korzyści

Jarmułka została powiązana z kilkoma innymi korzyściami, w tym:

• Działanie przeciwdrgawkowe. Wykazano, że doustne uzupełnianie amerykańskiej jarmułki ma działanie przeciwdrgawkowe u gryzoni (15, 16).
• Bezsenność. Baicalin, związek występujący zarówno w amerykańskiej, jak i chińskiej jarmułce, jest stosowany w leczeniu bezsenności w tradycyjnych praktykach medycznych. Brakuje jednak badań (17).
• Choroba neurodegeneracyjna. Niektóre badania z probówek sugerują, że amerykańska czaszka może mieć właściwości neuroprotekcyjne, potencjalnie chroniące przed chorobami takimi jak Alzheimer i Parkinson (18, 19).
• Zdrowe serce. W jednym badaniu na zwierzętach zastrzyki z baicalin znacznie zmniejszyły szkody związane z indukowanym atakiem serca (20).

Chociaż efekty te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy jarmułka jest skutecznym sposobem leczenia tych schorzeń.

Podsumowanie Kilka rodzajów jarmułki - w tym amerykańskie i chińskie odmiany - wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, od zmniejszonego stanu zapalnego po poprawę nastroju. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach.

Środki ostrożności dotyczące jarmułki

Chociaż suplementacja jarmułki może przynieść korzyści zdrowotne, może nie być odpowiednia dla wszystkich i może powodować poważne skutki uboczne w niektórych przypadkach.

Na przykład amerykańska i chińska jarmułka jest związana z uszkodzeniem wątroby, a nawet niewydolnością wątroby u niektórych osób. To powiedziawszy, te przypadki dotyczyły głównie suplementów zawierających wiele ziół, a nie tylko jarmułkę (21).

Mimo to osoby z zaburzeniami czynności wątroby powinny całkowicie unikać tej rośliny.

Chińska jarmułka jest również kojarzona z powikłaniami płucnymi, a inne typy - w tym amerykańska odmiana - mogą powodować działania niepożądane, takie jak nieregularne bicie serca, tiki, lęk, senność i dezorientacja psychiczna u niektórych osób (22, 23).

Należy zauważyć, że jarmułka może wchodzić w interakcje z wieloma popularnymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew, leki obniżające poziom cholesterolu, leki będące substratami cytochromu P450 i środki przeciwbólowe (24).

Ponadto ze względu na niewystarczające informacje dotyczące bezpieczeństwa (24, 25) nie zaleca się stosowania jakichkolwiek rodzajów jarmułek dla dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Ponadto wykazano, że niektóre suplementy zawierają substancje fałszujące. Inne mogą zawierać składniki niewymienione na etykiecie (21).

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, zachowaj ostrożność przy zakupie jarmułki. Polegaj na zaufanych firmach, które są certyfikowane przez stronę trzecią lub niezależne laboratorium.

Chociaż od czasów starożytnych stosowane były różne formy leczenia różnych dolegliwości, brakuje badań na ludziach dotyczących jego bezpieczeństwa i skuteczności. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu ziołowego, w tym jarmułki.

Podsumowanie Jarmułka może prowadzić do poważnych działań niepożądanych, takich jak uszkodzenie wątroby, i nie powinna być podawana dzieciom ani przyjmowana przez osoby przyjmujące niektóre leki, a także kobiety w ciąży lub karmiące piersią.

Dawkowanie jarmułki

Dawki jarmułki wynoszą zwykle od 1–2 gramów dziennie, zwykle w dawkach podzielonych (23).

Jednak dawka może zależeć od rodzaju i formy tego zioła, dlatego najlepiej sprawdzić poszczególne suplementy, aby uzyskać więcej informacji.

Herbaty wykonane z jarmułki - czasem mieszanej z innymi ziołami, takimi jak melisa - są również dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i w Internecie, chociaż mogą nie mieć takich samych efektów jak suplementy, ponieważ herbata jest zwykle mniej skoncentrowana.

Dostępne są również nalewki zawierające jarmułkę i inne potencjalnie uspokajające zioła, takie jak korzeń kozłka. Dawkowanie nalewek zależy od stężenia i składników.

Podsumowanie Ludzie zazwyczaj przyjmują 1-2 gramy jarmułki w podzielonych dawkach w ciągu dnia, chociaż dawkowanie będzie zależeć od konkretnego suplementu. Jarmułka jest również dostępna w herbatach i nalewkach.

Dolna linia

Jarmułka to roślina kwitnąca od dawna stosowana w tradycyjnej medycynie.

Uzupełnienie jarmułką może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa nastroju, zmniejszenie stanu zapalnego i działanie przeciwnowotworowe.

Jednak brakuje badań na ludziach na jarmułce, a ten suplement może powodować szereg niepożądanych skutków ubocznych.

Z tego powodu najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz wziąć jakąkolwiek formę jarmułki.