Objawy braku żelaza

Zawartość

• Jak rozpoznać niedobór żelaza
• Jak zwiększyć ilość żelaza w organizmie

Żelazo jest minerałem niezbędnym dla zdrowia, ponieważ jest ważne dla transportu tlenu i tworzenia krwinek, erytrocytów. Tym samym brak żelaza w organizmie może skutkować charakterystycznymi objawami anemii, czyli wtedy, gdy występuje niewielka ilość hemoglobiny, która jest jednym ze składników czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transport tlenu po całym organizmie.

Niedobór żelaza w organizmie jest w większości przypadków związany np. Ze złą dietą w pokarmy zawierające żelazo, z nadmiernym zmęczeniem, brakiem apetytu, wypadaniem włosów i częstszym występowaniem infekcji.

Jak rozpoznać niedobór żelaza

Brak żelaza w organizmie można zauważyć poprzez niektóre objawy, z których najważniejsze to:

1. Skrajne zmęczenie, częsty sen lub zniechęcenie;
2. Trudność w nauce lub zachowaniu czujności;
3. Obrzęk kostek lub innych stawów;
4. Wypadanie włosów lub słabe i łamliwe pasma;
5. Blada skóra lub przebarwione powieki wewnętrzne;
6. Brak apetytu, zmiany smaku lub gładki język;
7. Częste infekcje z powodu niskiej odporności.

Brak żelaza we krwi może być związany ze złą dietą, to znaczy dietą ubogą w żelazo lub utratą dużej ilości krwi, w wyniku krwawienia lub dużego przepływu podczas menstruacji, jak to ma miejsce u kobiet, które mają na przykład włókniak.

Jak zwiększyć ilość żelaza w organizmie

Aby zwalczyć te objawy, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak produkty pochodzenia zwierzęcego, a także owoców, takich jak suszona morela, czarna śliwka i truskawki, które są bogate w żelazo.

Jednak w każdym przypadku ważne jest, aby wykonać badanie krwi, aby potwierdzić diagnozę i obserwować poziom żelaza. Jeśli lekarz stwierdzi, że poziom żelaza we krwi jest zbyt niski, może zalecić suplementację żelaza w postaci 1 lub 2 tabletek na kilka miesięcy. Ale jest to zwykle zarezerwowane dla osób, które cierpiały na przykład na krwotok.