Objawy niedoboru witaminy B2

Zawartość

• Nadmiar witaminy B2

Witamina B2, znana również jako ryboflawina, odgrywa w organizmie ważne role, takie jak zwiększanie produkcji krwi, utrzymanie prawidłowego metabolizmu, promowanie wzrostu oraz ochrona wzroku i układu nerwowego.

Witaminę tę można znaleźć w produktach pełnoziarnistych, mleku, jogurcie, soi, jajach i kiełkach pszenicy, a jej niedobór może powodować następujące objawy w organizmie:

• Zapalenie i owrzodzenia w kącikach ust;
• Czerwony i opuchnięty język;
• Wzrok zmęczony i wrażliwy na światło;
• Zmęczenie i brak energii;
• Spadek wzrostu;
• Ból gardła;
• Zapalenie i łuszczenie się skóry;
• Niedokrwistość.

Oprócz niedoborów w diecie niedobór witaminy B2 może również wystąpić z powodu pewnych urazów organizmu, takich jak oparzenia i operacje, czy też z powodu chorób przewlekłych, takich jak gruźlica, gorączka reumatyczna czy cukrzyca.

W leczeniu braku B2 w organizmie należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę, aw razie potrzeby przyjmować suplementy zalecane przez lekarza. Zobacz pełną listę produktów bogatych w witaminę B2.

Nadmiar witaminy B2

Nadmiar tej witaminy zwykle nie powoduje objawów, ponieważ jest łatwo usuwany z moczem. Jednak w przypadku nadużywania suplementów diety może wystąpić zwiększone ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, nadwrażliwości na światło, swędzenia i pieczenia skóry.

Zobacz pełną listę zalet tej witaminy tutaj.