Opieka oka

Zawartość

• streszczenie
• Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu
• Testy i egzaminy oczu

streszczenie

Twoje oczy są ważną częścią twojego zdrowia. Większość ludzi polega na swoich oczach, aby zobaczyć i zrozumieć otaczający ich świat. Jednak niektóre choroby oczu mogą prowadzić do utraty wzroku, dlatego ważne jest jak najwcześniejsze rozpoznanie i leczenie chorób oczu. Powinieneś badać swoje oczy tak często, jak zaleci to Twój lekarz lub jeśli masz nowe problemy ze wzrokiem. I tak jak ważne jest, aby twoje ciało było zdrowe, musisz również zadbać o zdrowe oczy.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowe oczy i upewnić się, że widzisz najlepiej:

• Jedz zdrową, zbilansowaną dietę. Twoja dieta powinna zawierać dużo owoców i warzyw, zwłaszcza ciemnożółtych i zielonych warzyw liściastych. Jedzenie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak łosoś, tuńczyk i halibut, może również pomóc oczom.
• Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę. Cukrzyca zwiększa ryzyko wystąpienia retinopatii cukrzycowej lub jaskry.
• Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu lub kontrolowaniu cukrzycy, nadciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu. Choroby te mogą prowadzić do problemów z oczami lub wzrokiem. Więc jeśli ćwiczysz regularnie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych problemów ze wzrokiem i wzrokiem.
• Noś okulary przeciwsłoneczne. Ekspozycja na słońce może uszkodzić oczy i zwiększyć ryzyko zaćmy i związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Chroń swoje oczy, używając okularów przeciwsłonecznych, które blokują od 99 do 100% zarówno promieniowania UV-A, jak i UV-B.
• Nosić okulary ochronne. Aby zapobiec urazom oczu, potrzebujesz ochrony oczu podczas uprawiania niektórych sportów, wykonywania prac takich jak praca fabryczna i budowlana oraz wykonywania napraw lub projektów w domu.
• Unikaj palenia. Palenie zwiększa ryzyko rozwoju chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma, a także może uszkodzić nerw wzrokowy.
• Poznaj historię medyczną swojej rodziny. Niektóre choroby oczu są dziedziczne, dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, czy ktoś z Twojej rodziny je miał. Może to pomóc w ustaleniu, czy istnieje większe ryzyko zachorowania na chorobę oczu.
• Poznaj swoje inne czynniki ryzyka. Wraz z wiekiem istnieje większe ryzyko rozwoju chorób i schorzeń oczu związanych z wiekiem. Ważne jest, aby znać swoje czynniki ryzyka, ponieważ możesz zmniejszyć ryzyko, zmieniając niektóre zachowania.
• Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, podejmij kroki, aby zapobiec infekcjom oczu. Dobrze umyj ręce przed założeniem lub wyjęciem soczewek kontaktowych. Postępuj również zgodnie z instrukcjami dotyczącymi prawidłowego ich czyszczenia i wymień je w razie potrzeby.
• Daj odpocząć oczom. Jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze, możesz zapomnieć o mrugnięciu oczami i oczy mogą się zmęczyć. Aby zmniejszyć zmęczenie oczu, wypróbuj zasadę 20-20-20: co 20 minut odwróć wzrok na około 20 stóp przed siebie przez 20 sekund.

Testy i egzaminy oczu

Każdy musi poddać się badaniu wzroku, aby sprawdzić problemy ze wzrokiem i wzrokiem. Dzieci zwykle przechodzą badania przesiewowe wzroku w szkole lub w gabinecie lekarskim podczas kontroli. Dorośli mogą również wykonywać badania przesiewowe wzroku podczas swoich badań kontrolnych. Ale wielu dorosłych potrzebuje czegoś więcej niż badania przesiewowego wzroku. Potrzebują kompleksowego badania rozszerzonego oka.

Wykonywanie kompleksowych badań rozszerzonego oka jest szczególnie ważne, ponieważ niektóre choroby oczu mogą nie mieć znaków ostrzegawczych. Egzaminy to jedyny sposób na wykrycie tych chorób we wczesnym stadium, kiedy są łatwiejsze do leczenia.

Egzamin obejmuje kilka testów:

• Test pola widzenia do pomiaru widzenia bocznego (obwodowego). Utrata widzenia peryferyjnego może być oznaką jaskry.
• Test ostrości wzroku, w którym czytasz wykres oka w odległości około 20 stóp, aby sprawdzić, jak dobrze widzisz w różnych odległościach
• Tonometria, która mierzy ciśnienie wewnętrzne oka. Pomaga wykryć jaskrę.
• Dylatacja, która polega na przyjmowaniu kropli do oczu, które rozszerzają (poszerzają) źrenice. Dzięki temu do oka dostaje się więcej światła. Twój okulista bada twoje oczy za pomocą specjalnej soczewki powiększającej. Zapewnia to wyraźny widok ważnych tkanek z tyłu oka, w tym siatkówki, plamki żółtej i nerwu wzrokowego.

Jeśli masz wadę refrakcji i będziesz potrzebować okularów lub soczewek kontaktowych, będziesz mieć również test refrakcji. Kiedy masz ten test, patrzysz przez urządzenie, które ma soczewki o różnej mocy, aby pomóc Twojemu specjalistom w ustaleniu, które soczewki zapewnią Ci najwyraźniejsze widzenie.

W jakim wieku powinieneś zacząć zdawać te egzaminy i jak często będziesz ich potrzebować, zależy od wielu czynników. Obejmują one Twój wiek, rasę i ogólny stan zdrowia. Na przykład, jeśli jesteś Afroamerykaninem, masz większe ryzyko jaskry i musisz zacząć zdawać egzaminy wcześniej. Jeśli masz cukrzycę, powinieneś zdawać egzamin co roku. Skontaktuj się z lekarzem, czy i kiedy będziesz potrzebować tych egzaminów.