Czy powinieneś przestawić się na prebiotyczną czy probiotyczną pastę do zębów?

Zawartość

• Recenzja dla

W tym momencie to stara wiadomość, że probiotyki mają potencjalne korzyści zdrowotne. Możliwe, że już je jesz, pijesz, bierzesz, stosujesz miejscowo lub wszystkie powyższe czynności. Jeśli chcesz pójść o krok dalej, możesz również zacząć myć nimi zęby. Tak, prebiotyczna i probiotyczna pasta do zębów to rzecz. Zanim przewrócisz oczami lub uzupełnisz zapasy, czytaj dalej.

Kiedy słyszysz „probiotyki”, prawdopodobnie myślisz o zdrowiu jelit. To dlatego, że wpływ probiotyków na bakterie jelitowe i ogólny stan zdrowia został szeroko zbadany. Podobnie jak w przypadku mikrobiomu jelitowego, korzystne jest utrzymanie równowagi mikrobiomu skóry i pochwy. To samo z ustami. Podobnie jak inne twoje mikrobiomy, jest domem dla wielu różnych błędów. Niedawny przegląd wskazał badania, które powiązały stan mikrobiomu jamy ustnej z ogólnym stanem zdrowia. Badania powiązały brak równowagi bakterii w jamie ustnej z chorobami jamy ustnej, takimi jak próchnica i rak jamy ustnej, ale także z cukrzycą, chorobami układu odpornościowego i niepożądanymi ciążami. (Czytaj więcej: 5 sposobów, w jakie zęby mogą wpływać na twoje zdrowie) Ta sugestia, że ​​powinieneś również utrzymywać równowagę bakterii w jamie ustnej, doprowadziła do opracowania prebiotycznej i probiotycznej pasty do zębów.

Cofnijmy się na chwilę i zdobądźmy odświeżenie. Zawodowiecbiotyki to żywe bakterie, które powiązano z różnymi korzyściami zdrowotnymi, i przedbiotyki to niestrawne włókna, które zasadniczo działają jako nawóz dla probiotyków. Ludzie stosują probiotyki, aby promować zdrowe bakterie jelitowe, więc te nowe pasty do zębów mają służyć podobnemu celowi. Kiedy jesz dużo słodkich pokarmów i rafinowanych węglowodanów, wtedy bakterie w jamie ustnej nabierają negatywnych właściwości i powodują rozkład. Zamiast zabijać bakterie, takie jak tradycyjna pasta do zębów, pasty pre- i probiotyczne mają na celu powstrzymanie złych bakterii przed sianiem spustoszenia. (Powiązane: Musisz odtruć usta i zęby – oto jak)

„Badania potwierdzają wielokrotnie, że bakterie jelitowe są kluczem do zdrowia całego ciała i nie inaczej jest w przypadku jamy ustnej” – mówi Steven Freeman, DDS, właściciel stomatologii Elite Smiles i autor książki Dlaczego Twoje zęby mogą Cię zabić. „Prawie wszystkie bakterie w twoim ciele powinny tam być. Problem pojawia się, gdy złe bakterie w zasadzie wymykają się spod kontroli, a ich złe właściwości wychodzą na jaw”. Więc tak, Freeman zaleca przejście na probiotyczną lub prebiotyczną pastę do zębów. Kiedy jesz słodkie pokarmy, bakterie w jamie ustnej nabierają negatywnych właściwości i mogą powodować zarówno ubytki, jak i problemy wzdłuż dziąseł. Ale szczotkowanie prebiotyczną lub probiotyczną pastą do zębów może zapobiec tym problemom z dziąsłami. Ważny wyjątek do odnotowania: tradycyjna pasta do zębów wciąż wygrywa na wydziale zapobiegania próchnicy, mówi Freeman.

Aby sprawy były bardziej złożone, pasty probiotyczne i prebiotyczne działają nieco inaczej. Prebiotyk to droga do zrobienia, mówi Gerald Curatola, DDS, dentysta biologiczny i założyciel Rejuvenation Dentistry i autor Połączenie usta-ciało. Curatola faktycznie stworzyła pierwszą prebiotyczną pastę do zębów, zwaną Revitin. „Probiotyki nie działają w jamie ustnej, ponieważ mikrobiom jamy ustnej jest bardzo nieprzyjazny dla obcych bakterii”, mówi Curatola. Z drugiej strony prebiotyki mogą mieć wpływ na mikrobiom jamy ustnej i „wspierać równowagę, odżywiać i wspierać zdrową równowagę bakterii jamy ustnej” – mówi.

Probiotyczne i prebiotyczne pasty do zębów są częścią większego naturalnego ruchu pasty do zębów (wraz z olejem kokosowym i pastą do zębów z węglem aktywnym). Ponadto ludzie zaczynają kwestionować niektóre składniki powszechnie występujące w tradycyjnej paście do zębów. Laurylosiarczan sodu, detergent znajdujący się w wielu pastach do zębów – i wróg numer jeden w ruchu „bez szamponu” – podniósł czerwoną flagę. Istnieje również ogromna debata na temat fluoru, która doprowadziła wiele firm do porzucenia tego składnika w swoich pastach do zębów.

Oczywiście nie wszyscy są zwolennikami trendu szczotkowania bakterii. Żadne prebiotyczne ani probiotyczne pasty do zębów nie otrzymały Pieczęci Akceptacji Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego. Stowarzyszenie nadaje pieczęć tylko pastom do zębów zawierających fluor i utrzymuje, że jest to bezpieczny składnik do usuwania płytki nazębnej i zapobiegania próchnicy.

Jeśli zdecydujesz się na zmianę, ważne jest, aby dobrze szczotkować, mówi Freeman. „Fluor bardzo dobrze chroni przed próchnicą i odświeża oddech, ale przede wszystkim podczas mycia zębów to szczoteczka poruszająca się wzdłuż zębów i dziąseł naprawdę znacznie pomaga w walce z próchnicą” – mówi. Więc niezależnie od używanej pasty do zębów, są pewne rzeczy, które powinieneś zrobić, aby zachować zdrowie jamy ustnej i uśmiech: Zainwestuj w szczoteczkę elektryczną, spędź całe dwie minuty na szczotkowaniu i ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni w stosunku do obu zestawów dziąseł, mówi. Dodatkowo, powinieneś kontynuować leczenie fluorem u dentysty. „W ten sposób trafia bezpośrednio na zęby, a w gabinecie stomatologicznym jest mniej dodatków niż w tubce pasty do zębów” – mówi Freeman. Wreszcie, ograniczenie słodkich pokarmów i napojów gazowanych może również wpłynąć na ogólny stan zdrowia jamy ustnej.

Recenzja dla