Terapia bioenergetyczna: co to jest, do czego służy i jak się ją wykonuje

Zawartość

• Po co to jest
• Jak technika jest wykonywana
• 1. Masaż bioenergetyczny
• 2. Ćwiczenia bioenergetyczne

Terapia bioenergetyczna to rodzaj medycyny alternatywnej, która wykorzystuje określone ćwiczenia fizyczne i oddychanie w celu zmniejszenia lub usunięcia wszelkiego rodzaju blokady emocjonalnej (świadomej lub nie).

Ten rodzaj terapii opiera się na założeniu, że określone ćwiczenia i masaże połączone z oddychaniem są w stanie aktywować przepływ energii i odnowić energię życiową osoby, działając nie tylko na ciało fizyczne, ale również na umysł i emocje.

Oddychanie jest podstawowym elementem tej terapii i musi być zmieniane w zależności od sytuacji, nad którą pracujesz, wolniej w sytuacjach smutku i szybsze np. W sytuacjach stresu.

Po co to jest

Terapia ta jest wskazana głównie dla osób, które mają jakiś rodzaj blokady emocjonalnej, np. Fobie, depresje, niskie poczucie własnej wartości, ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Ale może być również używany do kontrolowania niektórych problemów oddechowych, trawiennych lub neurologicznych.

W zależności od tego, gdzie koncentrują się ćwiczenia lub masaż, terapia bioenergetyczna może pomóc w odblokowaniu różnego rodzaju wypartych problemów. Oto kilka przykładów:

• Miednica: Ćwiczenia ciała wykonywane miednicą mają na celu rozwiązywanie problemów związanych z seksualnością.
• Membrana: Ćwiczenia ciała z przeponą mają na celu lepszą kontrolę oddechu.
• skrzynia: Ćwiczenia mają na celu wyrażanie stłumionych uczuć i emocji.
• Nogi i stopy: Ćwiczenia ciała z tymi członkami mają na celu połączenie jednostki z jej rzeczywistością.

Dodatkowo można zastosować terapię bioenergetyczną na szyję w celu złagodzenia napięcia i sprzyjania relaksacji.

Jak technika jest wykonywana

W sesji terapii bioenergetycznej wykorzystuje się masaż, reiki, kryształy i techniki psychoterapii. Każda sesja trwa średnio jedną godzinę. Oto niektóre szczegóły:

1. Masaż bioenergetyczny

Polega na manipulowaniu mięśniami i innymi tkankami za pomocą masaży z poślizgnięciami, uciskami i wibracjami, zapewniającymi fizyczne i psychiczne samopoczucie jednostki. Korzyści obejmują poprawę układu mięśniowego, krążenia i nerwowego, zmniejszenie objawów lęku i depresji, działanie uspokajające i relaksujące, poprawia nastrój i zwiększa samoocenę.

W centrum tych masaży są kanały energetyczne (meridiany), w których zlokalizowane są główne narządy ciała, takie jak płuca, jelita, nerki i serce. Tej technice mogą towarzyszyć olejki i esencje stosowane w aromaterapii i muzyce relaksacyjnej, ale u każdej osoby wykonuje się ją inaczej, ponieważ koncentruje się na punkcie braku równowagi klienta, ponieważ celem tej techniki jest zapewnienie wewnętrznej równowagi i poprawić jakość życia.

2. Ćwiczenia bioenergetyczne

Obejmuje osiem segmentów ciała: nogi, stopy, miednicę, przeponę, klatkę piersiową, szyję, usta i oczy. Oto kilka przykładów:

•  Podstawowe ćwiczenie wibracyjne: Stój nieruchomo ze stopami w odległości 25 cm. Przechyl swoje ciało do przodu, aż ręce sięgną podłogi, możesz ugiąć kolana, aby ćwiczenie było wygodniejsze. Rozluźnij szyję i oddychaj głęboko i powoli. Pozostań w pozycji przez 1 minutę.
•  Ćwiczenia rozciągające: To ćwiczenie obejmuje ruch rozciągający. Ustaw się prosto, ze stopami równolegle do siebie, podnieś ręce, splatając palce, rozciągnij się przez kilka sekund, odczuwając nadmierne rozciągnięcie brzucha, a następnie rozluźnij się. Weź głęboki wdech, a podczas wydechu wydaj przedłużone „a”.
•  Potrząsanie i uderzenia: W tym ćwiczeniu musisz potrząsać całym ciałem, bez synchronizacji i koordynacji. Zacznij od uścisku dłoni, ramion, barków, a następnie całego ciała, rozluźniając nawet mięśnie stóp i rozluźniając napięcie. Ruchy uderzeniowe można wykonywać za pomocą ramion.

Terapia bioenergetyczna zapewnia swoim praktykującym spokój, równowagę emocjonalną i relaks.