Wszystko, co musisz wiedzieć o retencji nasienia

Zawartość

• Co to jest zatrzymanie nasienia?
• Skąd ten pomysł?
• Czy to to samo, co „NoFap”?
• Czy jest znany pod innymi nazwami?
• Jakie są rzekome korzyści?
• Psychiczny
• Fizyczny
• Duchowy
• Czy są jakieś badania na poparcie tego?
• Czy są jakieś zagrożenia do rozważenia?
• Jak to jest zrobione?
• Czy to ma być praktyka krótko- czy długoterminowa?
• Czy nadal możesz uprawiać seks?
• Jak ćwiczyć masturbację niezwiązaną z wytryskiem?
• Jak ćwiczyć seks partnera bez wytrysku?
• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest zatrzymanie nasienia?

Zatrzymywanie nasienia to praktyka unikania wytrysku.

Oczywiście możesz to zrobić, powstrzymując się od aktywności seksualnej. Lub możesz nauczyć się orgazmu bez wytrysku.

Chociaż może to zabrzmieć jak nowa, szalona moda, praktyka ta jest prawdopodobnie tak stara jak ludzkość.

Ludzie mają różne powody, aby to wypróbować, od fizycznych przez emocjonalne po duchowe.

Czytaj dalej, gdy badamy niektóre potencjalne korzyści z zatrzymania nasienia, jak to zrobiono i czy badania potwierdzają teorie za tym stojące.

Skąd ten pomysł?

Zatrzymywanie nasienia może wydawać się nowoczesną koncepcją, ale dzieje się tak tylko dlatego, że witryny i fora ułatwiają otwarcie takie dyskusje.

W rzeczywistości jest to pomysł, który istnieje już od dawna i jest częścią starożytnych praktyk.

Ludzie podają różne powody zainteresowania zatrzymywaniem nasienia, w tym przekonanie, że częste wytryski osłabiają cię.

Niektórzy twierdzą, że zatrzymanie nasienia poprawia płodność, przyjemność seksualną lub zdrowie fizyczne.

Wielu uważa, że ​​zatrzymywanie nasienia pomaga przekierować energię seksualną na inne obszary życia lub że poprawia zdrowie emocjonalne i wzrost duchowy.

Dla niektórych jest to ostateczna podróż do samokontroli.

Czy to to samo, co „NoFap”?

Słowo „NoFap” jest często używane w tym samym kontekście co zatrzymanie nasienia, ale tak naprawdę nie jest to to samo.

NoFap to nazwa organizacji, a Nofap.com jest powiązaną z nią społeczną witryną służącą do odzyskiwania pornografii.

Sekcja „about” NoFap.com wyjaśnia, że ​​NoFap nie jest czasownikiem, zasadą ani ruchem.

Jego celem jest udzielanie informacji i wsparcie społeczności, aby pomóc ludziom, którzy chcą wyzdrowieć z kompulsywnych zachowań seksualnych i poprawić swoje relacje.

Chociaż może to być część dyskusji, NoFap koncentruje się na przełamywaniu zależności od pornografii, a nie od retencji nasienia.

Czy jest znany pod innymi nazwami?

Inne nazwy retencji nasienia to:

• coitus reservatus
• ochrona nasienia
• wstrzemięźliwość seksualna

To także część takich praktyk, jak:

• cai Yin pu Yang i cai Yang pu Yin
• Karezza
• maithuna
• transmutacja seksualna
• seks tantryczny
• Taoizm

Jakie są rzekome korzyści?

Ludzie wskazują na szereg korzyści z retencji nasienia, takich jak:

Psychiczny

• więcej pewności siebie i samokontroli
• mniej lęku i depresji
• zwiększona motywacja
• lepsza pamięć, koncentracja i ogólna funkcja poznawcza

Fizyczny

• większa witalność
• zwiększony wzrost mięśni
• gęstsze włosy, głębszy głos
• poprawiona jakość nasienia

Duchowy

• głębsze relacje
• silniejsza siła życiowa
• lepsze ogólne szczęście

Czy są jakieś badania na poparcie tego?

To skomplikowany, wieloaspektowy temat i brakuje badań. Brak wystarczającej liczby badań nie oznacza jednak, że wszystkie twierdzenia są fałszywe.

Oznacza to, że potrzebne są dodatkowe badania i badania długoterminowe, aby dojść do jednoznacznych wniosków na temat konkretnych twierdzeń.

Oto kilka opublikowanych badań:

• W 2018 r. Naukowcy przeprowadzili przegląd systemowy badań dotyczących długości abstynencji wytryskowej i cech nasienia. Zwrócili uwagę na zróżnicowaną jakość i ograniczony charakter istniejących badań. Dowody sugerują, że okres abstynencji krótszy niż jeden dzień, niż dłuższy okres abstynencji, jest związany z poprawą ruchliwości plemników.
• W badaniu na zwierzętach z 2007 r. Naukowcy odkryli, że receptory androgenów w mózgu, które pomagają organizmowi w wykorzystaniu testosteronu, były niższe przy częstej masturbacji.
• W małym badaniu z 2003 r. Naukowcy udokumentowali związek między wytryskiem a zmianami poziomu testosteronu w surowicy. Wśród 28 ochotników poziom testosteronu osiągnął najwyższy poziom w siódmym dniu abstynencji.
• Małe badanie z 2001 roku wykazało podwyższony poziom testosteronu u uczestników, którzy wstrzymali się od masturbacji przez trzy tygodnie.
• W badaniu 2000 sportowców płci męskiej naukowcy odkryli, że aktywność seksualna nie miała szkodliwego wpływu na wyniki sportowe, ale odbyła stosunek na dwie godziny przed zawodami.

Czy są jakieś zagrożenia do rozważenia?

Wydaje się, że nie ma dowodów na to, że zatrzymanie nasienia jest ryzykowne dla zdrowia fizycznego lub emocjonalnego. Jeśli czujesz się z tym dobrze, kontynuuj.

Jak to jest zrobione?

Możesz powstrzymać się od seksu lub nauczyć się orgazmu bez wytrysku.

Wymaga to dużej kontroli mięśni, więc przyzwyczaj się do ćwiczeń Kegla. Kluczem jest wygięcie mięśni miednicy tuż przed wytryskiem.

Mayo Clinic oferuje następujące techniki ćwiczeń:

• Znajdź mięśnie dna miednicy. Przestań oddawać mocz w połowie strumienia lub napnij mięśnie, które uniemożliwiają przepływ gazu. Teraz masz poczucie, gdzie są te mięśnie.
• Możesz wykonywać te ćwiczenia podczas leżenia, siedzenia, stania, a nawet chodzenia.
• Skurcz mięśnie dna miednicy. Przytrzymaj przez trzy sekundy, a następnie zrelaksuj się przez trzy sekundy.
• Skoncentruj się tylko na kurczeniu mięśni dna miednicy. Rozluźnij mięśnie pośladków, ud i brzucha. Oddychaj swobodnie.
• Zrób to w zestawach po 10, co najmniej 3 razy dziennie, aby zbudować kontrolę mięśni.

Podczas seksu waginalnego, analnego lub oralnego musisz zachować kontrolę nad mięśniami. UKaskmen.com oferuje następujące sugestie:

• Puść napięcie w szczęce, pośladkach i nogach. Naucz się relaksować i unikać nadmiernego gromadzenia energii w miednicy.
• Gdy zbliża się orgazm, weź długie, głębokie oddechy. Spróbuj trzymać się idealnie przez kilka chwil, aby uspokoić swoje ciało. Zwróć uwagę na drugą osobę.

Według Brojo.org w tym momencie można wywierać nacisk na obszar między odbytem a moszną (krocze). Może to spowodować wytrysk wsteczny, proces, który wysyła wytrysk do pęcherza zamiast z penisa. To nie powstrzymuje orgazmu.

Jednak UKaskmen.com zauważa, że ​​wytrysk wsteczny może nie być sposobem na uzyskanie „pozytywnej, płynącej energii”.

Nateliason.com mówi, że kiedy osiągniesz punkt bez powrotu, ściśnij mięśnie dna miednicy tak, jakbyś robił Kegels, otwórz oczy i przestań głaskać, aby osiągnąć suchy orgazm. Na początku możesz być za wcześnie lub za późno, ponieważ wymaga to czasu i ćwiczeń.

Nie ma dobrego ani złego sposobu. Może to po prostu zależeć od tego, co próbujesz osiągnąć lub co wydaje ci się właściwe.

Czy to ma być praktyka krótko- czy długoterminowa?

To bardzo osobista sprawa. Zastanów się nad powodami, dla których ćwiczysz zatrzymywanie nasienia i co masz nadzieję zyskać.

Jeśli to dla ciebie działa, kontynuacja nie wydaje się być szkodliwa. Jeśli nie, możesz zatrzymać się w dowolnym momencie.

Czy nadal możesz uprawiać seks?

Absolutnie.

Jak ćwiczyć masturbację niezwiązaną z wytryskiem?

Potrzeba dyscypliny i pewnej praktyki, aby nauczyć się retencji nasienia.

Masturbacja nie zaszkodzi ci, ani nie wpłynie na twoją zdolność do produkcji nasienia. I może pomóc ćwiczyć samemu przed wypróbowaniem go z partnerem. Znów jest to kwestia osobistych preferencji.

Upewnij się, że mięśnie nóg i pośladków nie są sztywne. Weź głęboki oddech, aby rozluźnić mięśnie. Zwracaj uwagę na sygnały swojego ciała. Naucz się rozpoznawać swój poziom pobudzenia i jak to jest tuż przed orgazmem.

Oto kilka podejść do powstrzymywania orgazmu:

• Kiedy czujesz, że zbliża się orgazm, ściśnij koniec penisa w miejscu, gdzie głowa łączy się z trzonem. Utrzymaj to ściskanie przez kilka sekund, podczas gdy chęć wytrysku mija. Powtórz w razie potrzeby.
• Palcami wywieraj nacisk na krocze. Ćwiczenie pomoże ci wskazać właściwe miejsce, aby uruchomić wytrysk wsteczny.

Jak ćwiczyć seks partnera bez wytrysku?

Będziesz chciał być na tej samej długości fali, więc najpierw porozmawiaj ze swoim partnerem.

Omów, co chcesz zrobić i jak mogą pomóc. Zapytaj, jak wpłynie to na ich przyjemność, co są gotowi zrobić, a czego nie.

Zasadniczo rozmawiaj na temat granic i realizacji wzajemnych pragnień.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej

Jeśli masz pytania dotyczące potencjalnych korzyści zdrowotnych lub szkód związanych z zatrzymaniem nasienia, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, oto kilka popularnych książek o Amazon na początek:

• „Taoistyczne sekrety miłości: Kultywowanie męskiej energii seksualnej” Mantak Chia
• „Tao zdrowia, seksu i długowieczności: nowoczesny praktyczny przewodnik po starożytnej drodze” Daniela P. Reida
• „Tantryczny seks dla mężczyzn: Making Love a Meditation” Diana Richardson i Michaela Richardsona