Dowód, że nie potrzebujesz związku, aby być szczęśliwym

Zawartość

• Recenzja dla

giphy

Dla wielu Walentynki to nie tyle czekolada i róże, ile uświadamianie sobie, że tak, nadal jesteś singlem.Chociaż powinieneś wiedzieć, że bycie singlem ma mnóstwo zalet, rozumiemy, że nie zawsze jest to twoja idealna sytuacja. A jeśli zdarzy się, że poczujesz się mniej niż zachwycony swoim obecnym statusem, dr med. Jennifer Taitz, ekspert w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i wykładowca kliniczny psychiatrii na UCLA, dzieli się pewną mądrością w swojej nowej książce: Jak być singlem i szczęśliwym.

W książce Taitz wyjaśnia, że ​​stanie się najszczęśliwszym ja to: nie o znalezieniu partnera życiowego. „Jeśli chodzi o szukanie miłości w czasach, gdy technologia i nowe normy mogą wywoływać uczucia, że ​​nie masz znaczenia, ważne jest, aby nauczyć się dobrze traktować siebie” – mówi Taitz. „Bycie singlem nie oznacza, że ​​jesteś wadliwy i potrzebujesz naprawy. Twój związek lub jego brak ma niewiele wspólnego z twoją samooceną”. TAK.

To prawda: socjolodzy (którzy dosłownie badają szczęście na życie) odkryli, że szczęście ma więcej wspólnego z twoim sposobem myślenia i działaniami niż okolicznościami. Badanie przeprowadzone na ponad 24 000 osób wykazało, że małżeństwo średnio zwiększa poziom szczęścia, ale tylko o 1 procent!

Ludzie rzeczywiście mają silne reakcje emocjonalne na wielkie wydarzenia (takie jak małżeństwo), ale naukowcy twierdzą, że po opadnięciu początkowego podniecenia ludzie szybko przystosowują się do swojego wyjściowego poziomu dobrego samopoczucia. Tłumaczenie: Związki mogą być wspaniałe, ale nie są kluczem do szczęścia, jeśli nie jesteś już szczęśliwy.

Wiesz co czy wpływają na szczęście? Twój sposób myślenia. Jeśli czujesz się psychicznie zablokowany, Taitz poleca praktykę o nazwie uważność myśli. Zwracaj uwagę na swoje myśli, ale rób to z dystansu, uznając, że przychodzą i odchodzą i że nie musisz ich ścigać. Najlepsze przykłady myśli, które powinieneś odpuścić w te Walentynki: Czy skończę sam? Dlaczego nie odpisał? Co mój ex robi RN?

Zamiast gadać o negatywnościach, rozważ oczyszczenie związku, takie jak ten pisarz, udaj się na kiepskie samotne odosobnienie lub rozpieszczaj się troską o siebie. I bez względu na to, co robisz, nie Googlujesz swojego byłego.

Recenzja dla