20 przepisów na zdrową cytrynę Twoje ciało pokocha

Zawartość

• Poranne smakołyki
• Ciasto cytrynowe Krem owsiany na noc
• Koktajl Cytrynowy
• Przekąski i nie tylko!
• Muffinki jagodowo-jagodowe
• Cytrynowo-kokosowe kulki szczęścia
• Wegańskie lody cytrynowe
• Zwiększające odporność kostki lodu z cytryny
• Hummus z czosnkiem cytrynowym
• Lunch i obiad
• Grillowana śródziemnomorska sałatka z kurczaka z cytryną
• Wolno gotowany kurczak z cytryną i czosnkiem
• Cytrynowy ryż
• Rosół z greckiej cytryny
• Łatwy kurczak z cytryny z karmelizowanymi cytrynami
• Cukinia z grilla z cytryną
• Łosoś Cytrynowy Pieczony Łosoś I Szparagi
• Chrupiące ziemniaki z czosnkowym cytrynowym awiado aioli
• Tosty ze słodkich ziemniaków z fasolką szparagową
• Pieczarki podsmażane z czosnkiem i sosem cytrynowym
• Falafel marchewkowo-cytrynowy
• Sałatka z grzybami, cytryną i soczewicą
• Tofu zapiekane ziołami

Oto fajna cecha cytrusów: są twarde, trwałe i naprawdę wytrzymują trudne warunki pogodowe. I chociaż ich zjedzenie nie zapewnia takiej samej fizycznej ochrony przed warunkami atmosferycznymi, są one pełne składników, które mogą pomóc!

Cytryny są bardzo bogate w witaminę C. Dostarczają ponad połowę dziennej zalecanej ilości, co czyni je doskonałym rozwiązaniem na stany zapalne i wzmocnienie układu odpornościowego. Stanowią także doskonały dodatek zarówno do jedzenia, jak i napojów.

Podsumowaliśmy niektóre z najsmaczniejszych i najzdrowszych sposobów wykorzystania potężnej cytryny.

Poranne smakołyki

Ciasto cytrynowe Krem owsiany na noc

Czy lubisz ciasto cytrynowe, ale nie to, co robi z twoją talią? Zdobądź smak słodkiej uczty na śniadanie dzięki temu prostemu rozwiązaniu od Destination Delish. Wykorzystuje nasiona chia i płatki owsiane, aby stworzyć obfite śniadanie o smaku cytryny, ekstraktu migdałowego i bitej śmietany kokosowej.

Zdobądź przepis!

Koktajl Cytrynowy

Jeśli szukasz śniadania w podróży lub słodkiej uczty w upalny letni dzień, ten zdrowy koktajl jest świetną opcją. Grecki jogurt w nim napełni Cię i stworzy kremową konsystencję. Pokrój miód na pół, jeśli wolisz mniej słodyczy - smak imbiru, cytryny i kurkumy go zabierze.

Zdobądź przepis!

Przekąski i nie tylko!

Muffinki jagodowo-jagodowe

Trudno znaleźć dobry przepis na muffinki, który nie jest wypełniony cukrem. Ten od Eat Yourself Skinny uderza w markę, używając miodu wraz ze świeżymi jagodami, aby osłodzić te smakołyki bez zrzucania diety. Podawaj na brunchu z dużą sałatką owocową.

Zdobądź przepis!

Cytrynowo-kokosowe kulki szczęścia

Kiedy pragniesz czegoś słodkiego, ale jednocześnie starasz się prowadzić zdrowy styl życia, łatwo jest poczuć się pozbawionym. Trzymając pod ręką coś takiego, możesz zaspokoić swoje pragnienia bez poczucia winy. Ponadto są bardzo łatwe do złożenia.

Zdobądź przepis!

Wegańskie lody cytrynowe

Jeśli kiedykolwiek robiłeś lody domowej roboty, znasz pracę. Ta wersja Eat Healthy, Eat Happy nie będzie się męczyć (bez ubijania!). Jako dodatkowy bonus jest pełen zdrowych składników, w tym dat słodzenia.

Zdobądź przepis!

Zwiększające odporność kostki lodu z cytryny

Takie kostki cytryny z The Harvest Kitchen powinny znajdować się w każdej zamrażarce. Idealnie sprawdzą się w szklance wody z lodem, ale również wrzucą do koktajlu lub zostaną użyte do gotowania. Wystarczy zmiksować całe cytryny, dodać wodę i zamrozić. Porzuć skórki, jeśli gorycz jest za duża.

Zdobądź przepis!

Hummus z czosnkiem cytrynowym

Od Nourished, ten aromatyczny domowy hummus to idealny podoba się tłumowi na potrawa, wielką grę lub po prostu przekąskę. Podawaj z crudités lub krakersami pełnoziarnistymi.

Zdobądź przepis!

Lunch i obiad

Grillowana śródziemnomorska sałatka z kurczaka z cytryną

Od Grecji po Hiszpanię cytryny są podstawą wielu kuchni śródziemnomorskich. Ta sałatka nie jest typowym lekkim lunchem - jest to pełny posiłek o smaku wystarczająco intensywnym, aby zadowolić wszystkich w rodzinie. Jest pełen nie tylko świeżych warzyw, cytryn i oliwek Kalamata, ale sosu z wielu ziół.

Zdobądź przepis!

Wolno gotowany kurczak z cytryną i czosnkiem

Nie ma nic lepszego niż powrót z pracy po całym dniu do domu wypełnionego zapachami gotowej do spożycia kolacji. Dzięki przepisowi z Just a Pinch Twój dom będzie pachniał pysznymi ziołami, cytryną i kurczakiem. Podobnie jak w przypadku większości przepisów wolno gotujących, przygotowanie i składniki w tym są zwodniczo proste!

Zdobądź przepis!

Cytrynowy ryż

Prawa przystawka może zrobić lub złamać posiłek, a ten przepis Kateriny z Diethood z pewnością rozjaśni twoje talerze. Jest zrobiony z dużej ilości cytryn, mleka i bulionu, aby był kremowy, cebuli, czosnku i wielu jasnych ziół. Podawaj razem z kurczakiem lub rybą z zielonym warzywem, aby uzyskać idealny posiłek.

Zdobądź przepis!

Rosół z greckiej cytryny

Stoły greckie często zawierają potrawy z cytrynami, a ta tradycyjna zupa niczym się nie różni. Przepis zawiera kuskus, fetę i zioła, aby stworzyć wyjątkowe i satysfakcjonujące danie. Podawaj to dla rodziny i przyjaciół lub ruszaj na tygodniowy lunch.

Zdobądź przepis!

Łatwy kurczak z cytryny z karmelizowanymi cytrynami

Averie Cooks przynosi nam ten elegancki przepis pełen ziół i cytryn. Mimo że wyglądało na to, że przygotowanie mogło zająć wiele godzin, może być na Twoim stole w mniej niż 30 minut! Podawaj z brązowym ryżem i szparagami dla zdrowego posiłku, który pożrą Twoi goście.

Zdobądź przepis!

Cukinia z grilla z cytryną

Cytryny doskonale nadają się do aromatyzowania świeżych warzyw. Podaruj sobie ten przepis z Dashing Dish latem, kiedy cukinia jest w sezonie, i podawaj ją z grillowanymi rybami na lekki posiłek w ciągu tygodnia.

Zdobądź przepis!

Łosoś Cytrynowy Pieczony Łosoś I Szparagi

Łosoś i szparagi to świetny zdrowy posiłek, a gdy dodasz cytrynę do mieszanki, smaki zostaną przeniesione na zupełnie nowy poziom pyszności. Ten przepis z Cafe Delites jest prosty do złożenia i gotuje w mniej niż 10 minut. Co najlepsze, nie ma prawie żadnego dodanego tłuszczu.

Zdobądź przepis!

Chrupiące ziemniaki z czosnkowym cytrynowym awiado aioli

Weganie, radujcie się! Kremowy sos w połączeniu z pysznymi ziemniakami jest wegański, zrobiony z awokado, wegańskiego majonezu i przypraw. Tłuszcze w tym naczyniu to „dobre” tłuszcze z oliwy z oliwek i awokado. Najlepsze ze wszystkich są cytryny!

Zdobądź przepis!

Tosty ze słodkich ziemniaków z fasolką szparagową

Tost ze słodkich ziemniaków to nowa moda, dająca wszystkie możliwości opiekania bez pustych węglowodanów, które zapewnia chleb. Ta wersja wykorzystuje wyśmienitą mieszankę ziaren cannellini, cukinii i sosu cytrynowego, aby zrobić prosty posiłek warty pożarcia.

Zdobądź przepis!

Pieczarki podsmażane z czosnkiem i sosem cytrynowym

Smażone grzyby są świetnym dodatkiem niskokalorycznym i są szczególnie popularne wśród dietetików o niskiej zawartości węglowodanów. Te grzyby z Brzucha Pełnego są smażone w sosie czosnkowo-cytrynowym, z pewnością wytwarzając smaki na ustach podawane z prawie każdym daniem głównym.

Zdobądź przepis!

Falafel marchewkowo-cytrynowy

Uwielbiasz chrupiący, smażony falafel, ale próbujesz odciąć talię? To rozwiązanie Cocoon Cooks to świetny sposób na naprawienie falafela! Falafel jest wytwarzany z cytryny i mieszanki tradycyjnych i nietradycyjnych składników, a następnie pieczony w piekarniku.

Zdobądź przepis!

Sałatka z grzybami, cytryną i soczewicą

Ta nadziewana sałatka byłaby świetnym daniem, które można robić naprzód i jeść przez cały tydzień. Zawiera soczewicę, mieszane grzyby, cytrynę i zioła, aby stworzyć aromatyczne danie idealne dla wegetarian.

Zdobądź przepis!

Tofu zapiekane ziołami

Tofu to zdrowe płótno na każdy aromatyczny posiłek. To dlatego, że dosłownie pochłania wszelkie smaki, z którymi się łączysz - w tym przypadku cytrynę i zioła. To danie od Divine Healthy Food jest wegańskie i doskonale komponuje się z brokułami i ryżem.

Zdobądź przepis!