Naukowy powód, dla którego nienawidzisz walentynek

Zawartość

• Neurochemikalia w Twoim mózgu
• Twoja naturalna reakcja na nadmierne udostępnianie
• Bardzo ~Prawdziwy~ ból ze złamanego serca
• Recenzja dla

To ta pora roku – wszystko, od balonów po filiżanki z masłem orzechowym, ma kształt serca. Walentynki są blisko. I chociaż święta powodują Niektóre ludzie tryskają radością jak woda w wannie z hydromasażem w kształcie serca, inni wzdrygają się, gdy widzą 14 lutego w kalendarzu. Są szanse, że jeśli klikniesz tę historię, jesteś w tej drugiej grupie.

Nie jesteś sam. jakiś Elitarny Codzienny Ankieta przeprowadzona wśród 415 millenialsów wykazała, że ​​28% kobiet i 35% mężczyzn odczuwa apatię wobec Walentynek.

Jest mnóstwo powodów, dla których uwielbiamy nienawidzić 14 lutego, wyjaśnia dr Laurie Essig, profesor socjologii w Middlebury College i autorka książki Love, Inc.: aplikacje randkowe, wielkie białe wesele i pogoń za szczęśliwie nigdy później.

Jasne, komercja jest tego częścią.Ale kiedy ludzie źle się czują w związku z Walentynkami, zwykle dzieje się tak z powodu wysokich oczekiwań, jakie stawia ten dzień – zarówno dla tych, którzy są samotni i czekają na przybycie chłopaka lub dziewczyny ich marzeń, jak i dla tych, którzy są w związkach. „Nawet jeśli spotkałeś „tego jedynego”, nadal masz do czynienia z potwornymi burzami i surową rzeczywistością na świecie” – sys Essig. „Walentynki to dziwna coroczna obietnica i niektórzy z nas czują się nią rozczarowani”.

To rozczarowanie można częściowo wytłumaczyć nauką. Tak, istnieją pewne *legalne* powody, dla których nie lubi się Walentynek, oprócz bycia zrzędliwym lub znużonym. Poniżej przedstawiamy kilka powodów i proponujemy rozwiązania pozwalające przezwyciężyć logikę stojącą za tym, dlaczego wzdrygasz się na samą myśl o miłości o tej porze roku.

Neurochemikalia w Twoim mózgu

Oksytocyna to tak zwany hormon miłości, wytwarzany głównie w podwzgórzu. Substancja neurochemiczna wiąże się z neuronami w mózgu i pomaga zwiększyć więzi społeczne, romantyczne przywiązanie i empatię.

Naukowcy odkryli, że ilość uwalnianej oksytocyny przez każdą osobę jest związana z genami – kobiety uwalniają więcej oksytocyny niż mężczyźni – wyjaśnia dr Paul Zak, neuroekonomista z Claremont Graduate University w Kalifornii. Dzieje się tak po części dlatego, że testosteron hamuje uwalnianie oksytocyny, tworząc „tryb dominacji”, a nie „tryb przywiązania”.

To, ile „hormonu miłości” jest uwalniane, jest również związane z twoją osobowością – ludzie, którzy są bardziej zgodni i empatyczni, uwalniają dużo oksytocyny, wyjaśnia Zak. Ale może się to również zmieniać z dnia na dzień, w zależności od nastroju i czynników zewnętrznych. „Są ludzie, którzy nie uwalniają tak dużo oksytocyny po pozytywnej interakcji społecznej, powiedzmy przytulenie lub komplement”, wyjaśnia. „Ci ludzie mogą mieć naprawdę zły dzień. Stres powstrzymuje mózg przed wytwarzaniem tak dużej ilości oksytocyny z poziomu komórkowego”, wyjaśnia. „Więc tak, niektórzy ludzie po prostu nie będą mogli cieszyć się V-Day, częściowo z tego powodu”.

Ale to nie znaczy, że ci ludzie nie mogą robić rzeczy, aby spróbować zwiększyć oksytocynę w mózgu.

Co robić: Zak mówi, że jeśli chcesz zmienić swoje nastawienie do wakacji, najlepszym sposobem na odczucie miłości (i oksytocyny) jest przekazanie jej partnerowi (jeśli jesteś w związku), rodzicowi, zwierzakowi lub przyjaciel. Dostajesz to, co dajesz, jeśli chodzi o hormon. „Jednostkom bardzo trudno jest zwiększyć ilość własnej oksytocyny, ale mogą dać ten dar. Jeśli ofiarujesz ludziom wokół siebie miłość i uwagę, motywuje to ich do dawania tego samego Tobie” – mówi Zak.

Istnieją inne, poparte nauką sposoby, aby zmienić sposób, w jaki neurochemikalia wiążą się z neuronami, aby wytwarzać więcej oksytocyny, na przykład „reset mózgu” – mówi Zak. „Możesz usiąść w wannie z hydromasażem, aby się zrelaksować (ciepła temperatura podnosi poziom oksytocyny), medytować, iść z kimś na spacer lub zrobić coś ekscytującego i przerażającego z partnerem, aby spalić stres i pobudzić oksytocynę: jeździć kolejką górską! lot helikopterem!" Lub spróbuj nowego treningu ze swoją drugą połówką. (Korzyści z seksu po treningu są tego warte.)

Nawet jeśli jesteś singlem, próbowanie tych rzeczy z przyjaciółmi i rodziną może pomóc w podniesieniu poziomu oksytocyny i zmniejszeniu stresu (a może także nienawiści do V-Day).

Twoja naturalna reakcja na nadmierne udostępnianie

O tej porze roku ma tendencję do wywoływania PDA i tryskających postów na Facebooku i Instagramie. Takie zachowanie może wywołać cyników V-Day, a jedno badanie Northwestern University może wskazać, dlaczego.

Badania przeprowadzone przez Northwestern wykazały, że ludzie, którzy przesadzali ze swoim związkiem na Facebooku, byli mniej lubiani. Nadmierne udostępnianie oznacza coś więcej niż tylko podzielenie się okazjonalnym zdjęciem z ukochaną osobą — to wyższy poziom ujawnienia, jak, powiedzmy, gra po walentynkowej randce. (FYI, oto pięć zaskakujących sposobów, w jakie media społecznościowe mogą pomóc twojemu związkowi).

I nie. To nie tylko zrzędliwe samotne osoby, które marszczą brwi na tego rodzaju zachowanie – nikt tego nie lubi.

„Nie znaleźliśmy żadnych różnic między osobami postrzegającymi, które były samotne, a tymi, które były w związku, pod względem tego, jak bardzo lubili osoby nadmiernie udostępniające informacje o związkach” – mówi współautorka badania, Lydia Emery. „Wydaje się, że nie chodzi o to, by samotni ludzie byli zazdrośni lub urażeni – wygląda na to, że wszyscy nie lubią nadmiernego udostępniania”.

Co robić: Chociaż nie możesz całkowicie uniknąć par na ulicy lub tego chłopaka z przesadnymi osiągnięciami, niosącego gigantycznego misia do metra, są kroki, które możesz podjąć, aby ograniczyć to nadmierne dzielenie się w swoim życiu.

Zrób detoks z mediów społecznościowych na luty. Może to sprawić, że będziesz szczęśliwszy w te święta – badanie przeprowadzone przez naukowców z New York University i Stanford University wykazało, że dezaktywacja Facebooka tylko przez cztery tygodnie sprawiła, że ​​ludzie zgłaszali pewną poprawę poziomu szczęścia. Jeśli to brzmi ekstremalnie, spróbuj ograniczyć się do 10 minut przeglądania Instagrama każdego dnia. (Istnieją też inne korzyści z ograniczenia czasu korzystania z ekranu).

Bardzo ~Prawdziwy~ ból ze złamanego serca

Dobra, oto ten, na który czekałeś. Eksplozja czerwonego i różowego marketingu, gdziekolwiek się nie zwrócisz, bez wątpienia może wywołać myśli o miłości w twoim własnym życiu. Jeśli masz do czynienia z rozstaniem lub nieodwzajemnioną miłością, wakacje mogą wywołać ból. Tak, prawdziwy ból.

„Nasz mózg nie daje nam łatwego sposobu na wydostanie się z tego konfliktu lub izolacji społecznej, którą odczuwamy, gdy ktoś nie odwzajemnia uczuć” – mówi Zak. „A to uczucie izolacji i konfliktu jest przetwarzane w mózgu w ten sam sposób, w jaki przetwarzany jest ból fizyczny, poprzez naszą macierz bólu”.

Innymi słowy, miłość dosłownie boli, a Walentynki mogą być niezbyt subtelnym przypomnieniem tego.

Co robić: Zak mówi, że jednym z najlepszych sposobów leczenia tego bólu jest powrót do oksytocyny. „Oksytocyna jest środkiem przeciwbólowym” – mówi. „Wiele badań pokazuje, że zmniejsza ból poprzez zmniejszenie aktywności macierzy bólu”.

Jeśli jesteś singlem, podniesienie swojego poziomu poprzez, powiedzmy, przyjęcie z okazji Dnia Galentyny może w rzeczywistości pomóc rozproszyć negatywne uczucia wobec wakacji i podnieść poziom oksytocyny. „Właściwie to mądrze jest urządzić imprezę i wyjść z przyjaciółmi” – mówi Zak. „Więc wróć do deski kreślarskiej na przyszły rok. Ludzie nie powinni rezygnować [w znalezieniu miłości]”.

Recenzja dla