7 rzeczy, które warto wiedzieć o Rolfingu, jeśli masz przewlekły ból

Zawartość

• Co to jest Rolfing?
• Czym Rolfing różni się od głębokiego masażu tkanek?
• 7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Rolfing, jeśli masz przewlekły ból
• 1. Rolfing może pomóc w przewlekłym bólu.
• 2. Rolfing nie jest szybkim rozwiązaniem.
• 3. Rolfing zajmuje się strukturalnymi (myśl postural) i funkcjonalnymi (myśl ruch) aspektami przewlekłego bólu.
• 4. Rolfing nigdy nie powinien być bolesny.
• 5. Rolfing może ujawnić inne miejsca bólu.
• 6. Rolfing może odkryć głęboko zakorzenione emocje.
• 7. Rolfing wymaga wykwalifikowanego praktyka.

Ponad 30 procent dorosłych w USA żyje z przewlekłym lub silnym bólem. Jeśli jesteś częścią tej statystyki, wiesz, jak niszczycielskie może być życie z silnym lub codziennym bólem.

Leczenie przewlekłego bólu, zdefiniowanego jako ból trwający 12 tygodni lub dłużej, zależy od przyczyny. Na przykład w przypadku problemów mięśniowo-szkieletowych i stanów zapalnych korzystne mogą być leki przeciwzapalne, lód, ciepło i rozciąganie.

Dla wielu osób długotrwałe przyjmowanie leków na receptę może nie być najlepszym sposobem leczenia bólu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją inne metody radzenia sobie z przewlekłym bólem.

Różne rzeczy działają na różne ciała i urazy: akupunktura, głęboki masaż tkanek, kąpiele solne Epsom, diety przeciwzapalne, joga i inne.

Integracja strukturalna Rolfing to jedna z technik, którą ludzie, którzy żyją z codziennym bólem, mogli jeszcze nie zbadać. Opracowany w latach 60. XX wieku Rolfing znów zyskuje na popularności w alternatywnej społeczności zdrowotnej.

Co to jest Rolfing?

Aby zrozumieć, w jaki sposób ta metoda pomaga ludziom uwolnić się od chronicznego bólu, musisz zapoznać się z Rolfingiem i czym różni się od samego głębokiego masażu tkanek.

Według Certified Advanced Rolfer Jenny Rock Rolfing to systematyczna i holistyczna metoda manipulowania mięśniami i powięzi, aby pomóc ciału wrócić do równowagi strukturalnej w ruchu i grawitacji.

Kiedy to się stanie, Rock mówi, że naturalne mechanizmy ciała przejmują kontrolę i kończą zadanie korygowania tych nierówności.

Ma sens, prawda? Ale w jaki sposób praktykujący to osiąga?

„W podstawowej serii 10 sesji Rolfinga praktykujący Rolfing systematycznie zajmuje się miejscami naprężenia, niewspółosiowości i ograniczonego ruchu, które istnieją w strukturze ciała jako całości”, wyjaśnia Russell Stolzoff, Certified Advanced Rolfer i starszy wykładowca w Rolf Instytut Integracji Strukturalnej.

„Czasami, gdy odczuwasz ból, jest to punkt napięcia w ramach większego wzoru”, wyjaśnia Stolzoff. Dlatego praca z całym wzorem może pomóc zmniejszyć ból utrzymywany lub utrzymywany w miejscu przez obciążenie.

Czym Rolfing różni się od głębokiego masażu tkanek?

• Podczas gdy Rolfing może wydawać się podobny do bardzo głębokiego masażu, praktykujący Rolfing będą masować mięśnie i powięź nie tylko tam, gdzie odczuwasz ból, ale na całym ciele. Celem jest poprawienie postawy i struktury ciała, aby skorygowało wszelkie utrzymujące się zaburzenia równowagi, które powodują ból.

7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Rolfing, jeśli masz przewlekły ból

W przypadku przewlekłego bólu istnieje duża szansa, że ​​będziesz miał trudności ze zrozumieniem, dlaczego twój ból utrzymuje się. Stolzoff twierdzi, że jest to wspólny problem zarówno dla lekarza, jak i osoby szukającej pomocy.

„Jeśli można wykluczyć ból spowodowany przez poważną chorobę, istnieje duża szansa, że ​​integracja strukturalna Rolfinga może odegrać pozytywną rolę w leczeniu tego schorzenia”, mówi.

Oto siedem rzeczy, które Rock i Stolzoff twierdzą, że powinieneś wiedzieć o Rolfingu i chronicznym bólu przed podjęciem decyzji.

1. Rolfing może pomóc w przewlekłym bólu.

„Powinieneś wiedzieć, że Rolfing może być skuteczną niemedyczną, nielekową metodą leczenia przewlekłego bólu nerwowo-mięśniowego”, wyjaśnia Stolzoff.

Kompleksowe centrum bólu Oregon Health & Science University School of Medicine włączyło do swoich praktyk alternatywne i uzupełniające się terapie, w tym Rolfing.

Przeprowadzono jednak ograniczone badania skuteczności Rolfinga.Dwa małe badania w 2014 i 2015 r. Wykazały, że Rolfing może obniżyć poziom bólu u osób z fibromialgią i bólem dolnej części pleców, przynajmniej w krótkim okresie.

2. Rolfing nie jest szybkim rozwiązaniem.

„Zabranie przewlekłego bólu zajęło trochę czasu, a powrót do zdrowia zajmie trochę czasu”, wyjaśnia Rock. Jej rada: bądź cierpliwy.

Dobra zasada mówi, że na każdy rok bólu pozwól sobie na miesiąc cotygodniowych sesji. Chociaż Rock mówi, że powinieneś zauważyć poprawę przy każdej sesji.

Jest również prawdopodobne, że będziesz musiał dokonywać ciągłych zmian stylu życia, aby pomóc w utrzymaniu i wspieraniu zmian z Rolfing. „Może to obejmować ergonomię, obuwie, poduszki, jogę, żywienie itp.”, Wyjaśnia Rock.

3. Rolfing zajmuje się strukturalnymi (myśl postural) i funkcjonalnymi (myśl ruch) aspektami przewlekłego bólu.

Rolfing może być pomocny, gdy chroniczna sztywność, ucisk spowodowany urazem lub operacją, utrzymywane postawy hamujące ruch płynu lub ruch powtarzalny utrzymują poziom bólu na wyższym poziomie.

4. Rolfing nigdy nie powinien być bolesny.

Rolfing jest często głęboki, a czasem intensywny i niewygodny, ale Rock mówi, że nigdy nie miał być bolesny. „Rolfing nigdy nie powinien być bardziej niewygodny niż przewlekły ból, w którym już jesteś” - wyjaśnia.

5. Rolfing może ujawnić inne miejsca bólu.

Jeśli masz do czynienia z przewlekłym bólem, są szanse, że na tym skupiasz się najwięcej energii.

Jednak dzięki Rolfingowi Stolzoff odkryje inne miejsca w ciele, które mogą odgrywać rolę w bólu. Znajomość tych informacji może być pomocna w ogólnym planie leczenia.

6. Rolfing może odkryć głęboko zakorzenione emocje.

Rock twierdzi, że należy pamiętać, że emocje mogą pojawiać się na stole i poza nim, ponieważ tkanki utrzymują i uwalniają pamięć mięśni. „Jest to często część procesu leczenia, więc choć może się to wydawać dziwne, w rzeczywistości jest pomocne” - wyjaśnia.

7. Rolfing wymaga wykwalifikowanego praktyka.

Rolfing, szczególnie w przypadku przewlekłego bólu, musi być wykonywany przez certyfikowanego i wykwalifikowanego lekarza. Rock sugeruje, abyś znalazł Rolfer, z którym się łączysz, ponieważ jest to bardzo osobisty proces.

A najlepsza część? Próba Rolfinga praktycznie nie ma ryzyka i nie ma żadnych skutków ubocznych.

„Zawsze mówię moim klientom, że to eksperyment”, mówi Stolzoff. „Jeśli to działa, to świetnie. Ale jeśli tak nie jest, szkoda nie jest wyrządzona ”.

Aby znaleźć certyfikowanego Rolfer, odwiedź stronę internetową Rolf Institute.