Powstanie osobistego trenera Slash Celebrity

Zawartość

• Recenzja dla

Jest 7:45 w studiu spinów w Nowym Jorku. Iggy Azalea's Praca grzmi przez głośniki, gdy instruktor – ulubieniec tłumu, którego zajęcia wyprzedają się szybciej niż koncert Taylor Swift – krzyczy: „Pchaj mocniej! Ból to zmiana!” Później tego samego dnia umieszcza inspirujący cytat na Instagramie i otrzymuje ponad 200 polubień.

Poznaj nowy rodzaj profesjonalisty fitness: trenera wprowadzania. Trenerzy wejścia nie po prostu pouczać nas – motywują nas, inspirują i wzmacniają nas – w klasie, w mediach społecznościowych i telewizji. Popychają nas, abyśmy spróbowali trochę bardziej i zrobili trochę więcej. Wydaje się, że to się opłaca: Amerykanie ćwiczą teraz więcej niż w ciągu ostatnich siedmiu lat, według niedawnego sondażu Gallop. (Gwiazdy też biorą udział w akcji. Sprawdź 6 gwiazd, które uczyły zajęć fitness.)

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że nasi ulubieni trenerzy wejścia – tak inspirujący i kompetentni, jak mogą być – niekoniecznie mają wiedzę na temat fitnessu na wyższym poziomie. Podczas gdy twoja praca prawdopodobnie wymagała jakiegoś stopnia lub jakiegoś szkolenia, świat treningu osobistego to zasadniczo dziki zachód.

„Ludzie zwykle ufają trenerom, zakładając, że mają stopień naukowy lub przynajmniej ukończyli 500-godzinny kurs w sposób, jakiego potrzebuje większość profesjonalistów”, mówi Larry Betz, dyrektor Brooklyn Athletic Club w Nowym Jorku. Ale każdy może nazwać siebie trenerem osobistym, nawet jeśli uczęszczała tylko na weekendowy kurs. „A duża liczba fanów lub płyta DVD promowana przez celebrytów niekoniecznie oznacza solidne porady etyczne poparte prawdziwą nauką” – dodaje Dan Roberts, C.S.C.S., założyciel X Walka, 6-tygodniowy program ćwiczeń o wysokiej intensywności i DVD. Wystarczy spojrzeć na fiasko Great Food Babe z 2015 roku (bloger ma prawie 100 000 obserwujących na Twitterze, ale ostatnio otrzymał mnóstwo krytyki za składanie oświadczeń żywieniowych bez ich popierania). Najgłośniejsze głosy nie zawsze są najbardziej naukowe.

tenRise of the Enter-Trainer

To nie powstrzymało wielu ludzi od strzelania do sukcesu. Dzięki milionom fanów w mediach społecznościowych, lojalnym obserwatorom na blogach i zwiększonej obecności w telewizji, osobisty trener ma więcej platformy niż kiedykolwiek. (Wystarczy sprawdzić Naszych ulubionych trenerów fitness gwiazd na Instagramie, aby uzyskać dowód.) A ponieważ wielu z tych trenerów jest również wspaniałymi modelkami i charyzmatycznymi aktorami, patrzymy na nich; dwukrotnie stukamy w ich motywujące Instas, zazdrościmy im legginsów za 400 dolarów i gapimy się na ich sześć paczek. (Hej, nic złego z odrobiną abspiracji.) Trenerka Bootcamp Barry'ego, Layla Luciano, doskonale podsumowuje to w „Treningu w Nowym Jorku”, nowym reality show Bravo, który zostanie wyemitowany w styczniu tego roku, który śledzi życie siedmiu trenerów w Nowym Jorku. „Jesteśmy trochę bogami”, mówi. Możemy czcić ich w klasie i online, ale czy powinniśmy podążać za każdym ich słowem?

Widzisz wiele razy, trenerzy nie tylko pociąg ty: Po zajęciach udzielają porad dotyczących diety, proponują wątpliwe rozwiązania kontuzji i przedstawiają bezpodstawne (czasem kontrowersyjne) wskazówki jako uniwersalne prawdy. (Oto niektóre z najgorszych porad dotyczących fitnessu, których udzielają swoim klientom trenerzy personalni.) Część z tego można przypisać faktowi, że niektórzy ludzie są dobrzy w swojej pracy, a inni są źli, co jest rzeczywistością w każdej branży. Ale choć żaden trener nie wie wszystkiego, najlepsi to przyznają. „Być może niecertyfikowani trenerzy są już świadomi swojego poziomu wiedzy i nie chcą wyglądać na niewykształconych” – mówi dr Joel Martin, adiunkt w zakresie ćwiczeń, fitnessu i promocji zdrowia oraz kinezjologii na Uniwersytecie George'a Masona. „Im więcej studiowałem fitness, tym więcej wiedziałem, że muszę się nauczyć” – dodaje Betz.

Więc czego powinieneś szukać w trenerze?

Jeśli skopujesz tyłek w klasie i nazywasz to dniem, możesz nie dbać o to, czy twoja instruktorka ma kilka oficjalnie wyglądających listów po swoim imieniu. Przykład: Jeśli chcesz się kręcić, a Twój instruktor zna się na kręceniu, może to być wszystko, czego potrzebujesz.

Ale sprawy stają się niepewne, gdy podnosisz duże ciężary lub próbujesz osiągnąć określoną utratę wagi lub cel treningowy. „Poszukaj krajowego certyfikatu, szczególnie w przypadku każdego szkolenia indywidualnego” – mówi Betz. Certyfikaty, takie jak NSCA-CPT i CSCS, wymagają godzin studiowania podstaw fitness i gwarancji, że Twój trener będzie kontynuował swoją edukację (musi być recertyfikowany co trzy lata).

Powinieneś również zapytać instruktora, jak długo pracuje w branży. „Właściciel jednego z moich ulubionych pudełek CrossFit miał dyplom z kinezjologii i przez lata studiował podnoszenie ciężarów” – mówi Martin. „Prowadził bardzo udaną siłownię”. Zakłady z mniej kompetentnym i doświadczonym kierownictwem po prostu nie były tak silne, mówi.

Jeśli chodzi o instruktorów grupowych, Martin sugeruje podążanie za trenerami, którzy chodzą i poprawiają formę, zamiast krzyczeć „więcej powtórzeń!” kiedy połowa klasy robi ruch źle. „To dobra wskazówka, że ​​twój instruktor jest bardziej zainwestowany w„ show ”- mówi. (W rzeczywistości bycie instruktorem to coś więcej niż praca przez cały dzień. To mit nr 1 dotyczący bycia trenerem osobistym.)

Czy potrzebujemy więcej przepisów?

Niektórzy mówią, że prowadzenie własnych badań nie wystarczy. W zeszłym roku Dystrykt Kolumbii po raz pierwszy uchwalił ustawę regulującą trening personalny. Zarząd Fizjoterapii wdroży nowe standardy w przyszłym miesiącu, ale nie jest jasne, jakie one faktycznie będą.

Chociaż ochrona bywalców siłowni przed niewykwalifikowanymi trenerami jest ważna, nie każdy jest chętny do zaangażowania się w prawo. Dowód A: CrossFit, największa sieć siłowni w DC, od samego początku sprzeciwia się tym przepisom, mówiąc, że „sprawią, że fitness będzie droższy i mniej dostępny”. Inni eksperci zgadzają się: „Widzę, dlaczego chcieliby podnosić standardy, ale uważam, że bariery wejścia (branża) powinny zostać zmniejszone, a konkurencję należy wspierać” – mówi Roberts. "W ten sposób, ty-konsumenci decydują, czy trener lub siłownia się powiedzie, czy nie”.

Bez względu na to, jak (lub czy) te zmiany wpłyną na Ciebie i Twój trening, pamiętaj: Złe porady dotyczące kondycji możesz uzyskać wszędzie (o hai, przez Internet). „Zawsze przeprowadzaj badania i upewnij się, że doświadczenie trenera jest zgodne z Twoimi celami” – mówi Betz. (W międzyczasie wypróbuj najtrudniejsze i najlepsze ćwiczenia od prawdziwych trenerów.)

Recenzja dla