Dlaczego niektórzy ludzie zawsze pamiętają swoje marzenia, a inni zapominają

Zawartość

• Wprowadzenie
• Dlaczego marzymy
• Pamiętanie snów
• Dlaczego niektórzy ludzie pamiętają, a inni zapominają
• Czy śnienie wpływa na jakość snu?

Wprowadzenie

Odkąd uświadomiłem sobie, czym było marzenie w wieku 3 lub 4 lat, byłem w stanie zapamiętać swoje sny każdego dnia, prawie bez wyjątku. Podczas gdy niektóre sny zanikają po jakimś dniu, pamiętam wiele z nich miesiące lub lata później.

Zakładałem, że każdy może równie dobrze, aż do liceum, kiedy zrobiliśmy wymarzoną jednostkę na lekcji psychologii. Nauczyciel poprosił nas, abyśmy podnieśli rękę, abyśmy mogli przypominać sobie sny każdego ranka, kiedy się budzimy. W klasie ponad 20 uczniów byłem jedną z dwóch osób, które podniosły rękę. Byłem zszokowany.

Do tego czasu całe moje życie minęło, myśląc, że wszyscy inni też pamiętają swoje marzenia. Okazuje się, że tak nie jest większość ludzie.

To sprawiło, że zacząłem pytać, dlaczego mogłem zapamiętać swoje sny, podczas gdy inni nie mogli? Czy to była dobra czy zła rzecz? Czy to znaczyło, że nie spałem dobrze? Te pytania dotyczące snu pozostały lata później, kiedy miałem już ponad 20 lat. W końcu postanowiłem to zbadać.

Dlaczego marzymy

Zacznijmy od tego, dlaczego i kiedy pojawia się sen. Śnienie ma miejsce zwykle podczas snu REM, który może występować wiele razy w ciągu nocy. Ten etap snu charakteryzuje się szybkim ruchem oka (co oznacza skrót REM), zwiększonym ruchem ciała i szybszym oddychaniem.

Mike Kisch, współzałożyciel i dyrektor generalny firmy Beddr, firmy zajmującej się technologią snu, mówi Healthline, że w tym czasie marzenia zdarzają się, ponieważ aktywność fal mózgowych staje się bardziej zbliżona do tego, kiedy nie śpimy. Ten etap zwykle rozpoczyna się około 90 minut po zaśnięciu i może trwać do godziny pod koniec snu.

„Niezależnie od tego, czy pamiętają, czy nie, wszyscy ludzie śnią we śnie. Jest to niezbędna funkcja dla ludzkiego mózgu, a także obecna u większości gatunków ”, mówi Healthline, dr Alex Dimitriu, podwójny certyfikat z psychiatrii i medycyny snu i założyciel Menlo Park Psychiatry & Medicine Medicine. Więc jeśli wszyscy marzą, dlaczego wszyscy nie pamiętamy ich?

Ta odpowiedź może się różnić w zależności od teorii, dlaczego ludzie marzą, że zdecydujesz się podążać, ponieważ jest ich sporo. Badanie snów jest szeroką i złożoną dziedziną, a snów może być trudna do studiowania w laboratorium. Wynika to częściowo z tego, że aktywność mózgu nie może nam powiedzieć o treści snów, a ludzie muszą polegać na subiektywnych relacjach.

Pamiętanie snów

„Podczas gdy niektórzy mogą sugerować, że sny są oknem dla podświadomości, inne teorie zakładają, że sny są nonsensownym wynikiem aktywności, która ma miejsce, gdy śpimy i przywracamy mózg”, mówi dr Sujay Kansagra, ekspert ds. Zdrowia snu w firmie Mattress. Linia zdrowia „A jeśli nasza potrzeba snu świadczy o tym, że mózg uczestniczy w procesie odbudowy, nasza niemożność zapamiętania naszych snów może wynikać z sortowania istotnych i nieistotnych informacji podczas snu”.

Zasadniczo ta teoria sugeruje, że marzenia pojawiają się, gdy nasz mózg przetwarza informacje, eliminując niepotrzebne rzeczy i przenosząc ważne wspomnienia krótkoterminowe do naszej pamięci długoterminowej. Tak więc ludzie, którzy przypominają sny, mogą mieć różną zdolność do zapamiętywania rzeczy w ogóle.

Poza tym mózg osoby może blokować sen, więc nie pamiętamy go następnego dnia. „Aktywność snów może być tak realna i intensywna, że ​​nasze mózgi faktycznie ukrywają lub maskują sen, więc [nie] gubi się między naszym przebudzeniem a życiem w snach. Dlatego normalne jest zapominanie snów przez większość czasu. ” Dimitriu mówi.

Czy kiedykolwiek miałeś tak realistyczne sny, że nie jesteś pewien, czy wydarzenia się wydarzyły? To naprawdę niepokojące i dziwne, prawda? W takim przypadku nasz mózg może pomóc nam zapomnieć, dzięki czemu będziemy w stanie lepiej odróżnić świat marzeń od świata rzeczywistego.

Z drugiej strony aktywność mózgu może również pozwolić komuś łatwiej zapamiętać swój sen. „W twoim mózgu jest obszar zwany połączeniem skroniowo-ciemieniowym, które przetwarza informacje i emocje. Ten region może również wprowadzić cię w stan czuwania w trakcie snu, co z kolei pozwala twojemu mózgowi lepiej kodować i zapamiętywać sny ”- wyjaśnia Julie Lambert, certyfikowana ekspertka od snu.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Neuropsychopharmacology i opublikowane przez International Business Times sugeruje, że osoby, które zgłosiły silne przypominanie snów, miały większą aktywność w połączeniu skroniowo-ciemieniowym niż ci, którzy często nie przypominali sobie swoich snów.

Dlaczego niektórzy ludzie pamiętają, a inni zapominają

Lambert mówi Healthline, że jeśli ktoś konsekwentnie nie ma wystarczającej ilości snu, ilość snu REM, której doświadcza, spadnie, co utrudni mu zapamiętanie snów następnego dnia.

Nawet cechy osobowości mogą wskazywać, czy ktoś będzie mógł zapamiętać swoje sny.

Lambert kontynuuje: „Badacze przyjrzeli się również najczęstszym cechom osobowości, które są prezentowane u ludzi, którzy potrafią przypomnieć sobie swoje marzenia. Ogólnie rzecz biorąc, tacy ludzie mają skłonność do marzeń, kreatywnego myślenia i introspekcji. Jednocześnie ci, którzy są bardziej praktyczni i skupieni na tym, co jest poza sobą, mają trudności z zapamiętywaniem swoich snów. ”

Może to oznaczać, że niektórzy ludzie są bardziej skłonni do przypominania sobie snów niż inni, pomimo jakości snu.

Inne czynniki, takie jak stres lub przeżycie traumy, mogą również powodować, że ludzie mają żywe sny lub koszmary, o których z większym prawdopodobieństwem przypominają sobie następnego dnia. Na przykład osoba, która zmaga się z żalem po stracie bliskiej osoby, może marzyć o śmierci w szczegółach. Pamiętanie snu następnego dnia może wpłynąć na nastrój i wywołać jeszcze większy stres lub niepokój.

Jako pisarz, który nieustannie marzy i koncentruje się na introspekcji, nie dziwi mnie to. W rzeczywistości, w miarę dorastania, sposób, w jaki postrzegam swoje sny, ewoluował. Przez większość mojego dzieciństwa oglądałem się w trzeciej osobie, prawie jak film. Pewnego dnia zacząłem doświadczać snów na własne oczy i nigdy się nie odwróciły.

Czasami moje marzenia się nawzajem budują, a nawet rozwijają marzenie z poprzedniego wydarzenia w bieżącym. To może być znak, że mój mózg kontynuuje opowiadanie historii podczas snu.

Czy śnienie wpływa na jakość snu?

Chociaż martwiłem się, że mój sen jest oznaką, że nie śpię dobrze, okazuje się, że sam sen nie wpływa na jakość snu. Chociaż umiejętność zapamiętywania snów może być czasem oznaką czegoś innego, na przykład stanu zdrowia lub leków.

„Chociaż mogą istnieć pewne różnice biologiczne, które powodują, że niektóre sny zapamiętują bardziej niż inne, istnieją również przyczyny medyczne, które należy wziąć pod uwagę. Budziki i nieregularne harmonogramy snu mogą powodować nagłe budzenie się podczas snu lub snu REM, a tym samym wywoływać sny. Bezdech senny, alkohol lub cokolwiek, co zakłóca sen, może również powodować przywoływanie snu ”, mówi Dimitriu.

Im bardziej budzisz się przez całą noc, tym łatwiej może być zapamiętanie swoich snów, przynajmniej na krótką metę. „W większości przypadków dzieje się tak, ponieważ istnieje coś alarmującego, co powoduje, że budzimy się podczas snu, a z kolei treść snów jest przywoływana” - mówi Dimitriu.

Co z tymi snami, które są tak intensywne lub niepokojące, że dosłownie budzą cię ze snu? Możesz wpaść w spoconą panikę, przyspieszyć bicie serca i siedzieć w łóżku całkowicie zdezorientowany co do tego, co się właśnie wydarzyło. Dimitriu wyjaśnia, że ​​sny lub koszmary, które regularnie cię budzą, nie zawsze są normalne i mogą być znakiem, że musisz porozmawiać z lekarzem.

Ludzie z zespołem stresu pourazowego (PTSD) mogą mieć żywe koszmary, które obejmują retrospekcje lub powtórki traumy, bezpośrednio lub symbolicznie. Mogą one wpływać na jakość snu i nastrój następnego dnia.

Ponadto nadmierne zmęczenie w ciągu dnia może być oznaką problemów ze snem, które wymagają od osoby szukania pomocy. Jeśli w którymkolwiek momencie twoje sny lub pamięć o nich powodują stres lub niepokój, powinieneś rozważyć rozmowę z lekarzem.

Chociaż naukowcy wciąż nie są pewni, co dokładnie powoduje śnienie, z ulgą wiadomo, że pamiętanie snów jest powszechną, zdrową rzeczą. Nie oznacza to, że nie śpisz dobrze, a na pewno nie oznacza, że ​​jesteś szalony lub „nie normalny”.

Chociaż czasami budzę się bardziej zmęczony, gdy budzę się ze szczegółowego snu, pamiętanie ich sprawia, że ​​rzeczy są interesujące - nie wspominając o tym, że daje mi trochę świetny pomysły na historię. Oprócz czasu marzyłem o wężach przez cały tydzień. To kompromis, który wezmę.

Sarah Fielding to pisarka z Nowego Jorku. Jej prace pojawiły się w Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon i OZY, gdzie obejmuje sprawiedliwość społeczną, zdrowie psychiczne, zdrowie, podróże, relacje, rozrywkę, modę i jedzenie.