Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty pokrzywy

Zawartość

• Przegląd
• Co to jest pokrzywa?
• 1. Zdrowie dróg moczowych
• 2. Zapalenie stawów i ból
• 3. Zarządzanie poziomem cukru we krwi
• 4. Moc polifenoli
• Jak zrobić herbatę pokrzywową
• Ostrzeżenia
• Na wynos

Przegląd

Zamiatanie suszonych liści i picie herbaty sięga tysięcy lat. Uważa się, że pochodzi z Chin, gdzie był stosowany w medycynie. Dzisiaj ludzie piją herbatę z wielu powodów, w tym jej smaku, właściwości stymulujących lub uspokajających oraz korzyści zdrowotnych. Jedną z popularnych herbat ziołowych jest herbata z pokrzywy.

Co to jest pokrzywa?

Pokrzywa lub pokrzywa to krzew pochodzący z północnej Europy i Azji. Jego nazwa naukowa to Urtica dioica. Roślina ma ładne, w kształcie serca liście i żółte lub różowe kwiaty, ale łodyga jest pokryta drobnymi, sztywnymi włosami, które uwalniają kłujące chemikalia po dotknięciu.

Liście, łodygę lub korzeń z pokrzywy można zmiażdżyć i przetworzyć w proszki, nalewki, kremy, herbaty i inne. Podczas gdy ludzie używają go od wieków jako lek ziołowy, współczesne badania potwierdzają również wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych płynących z pokrzywy i herbaty pokrzywowej.

1. Zdrowie dróg moczowych

Pokrzywa może pomóc wypłukać szkodliwe bakterie z dróg moczowych. Może to przynieść korzyści osobom z chorobami układu moczowego, takimi jak łagodny przerost prostaty (BPH). BPH powoduje powiększenie gruczołu krokowego u mężczyzn. Może to powodować ból lub inne problemy z oddawaniem moczu.

Według jednego z badań z 2013 r. Mężczyźni z BPH, którzy brali ekstrakt z pokrzywy, mieli mniej objawów klinicznych niż ci, którzy tego nie robili.

Pokrzywa może również wspierać wszelkie przyjmowane leki na infekcje lub stany związane z układem moczowym. Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich możliwych interakcjach między lekami ziołowymi a przyjmowanymi lekami.

2. Zapalenie stawów i ból

Pokrzywa od dawna była stosowana w leczeniu bólu i bólu mięśni, szczególnie związanych z zapaleniem stawów. Fundacja Arthritis Foundation sugeruje, że herbata z pokrzywy może również zmniejszać stan zapalny i ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.

3. Zarządzanie poziomem cukru we krwi

Pokrzywa wykazała obiecujący wpływ na poziom glukozy we krwi. Może pomóc trzustce w wytwarzaniu lub uwalnianiu większej ilości insuliny, hormonu obniżającego poziom cukru we krwi.

W badaniu z 2013 r. Ekstrakt z liści pokrzywy obniżył poziom glukozy we krwi i stężenie HbA1c w grupie osób z cukrzycą typu 2, które przyjmowały zarówno insulinę, jak i doustne leki przeciwcukrzycowe.

4. Moc polifenoli

Pokrzywa jest bogata w chemikalia roślinne zwane polifenolami. Przegląd badań nad polifenolami sugeruje, że te potężne związki mogą odgrywać rolę w zapobieganiu i leczeniu przewlekłych chorób związanych z zapaleniem, takich jak cukrzyca, otyłość, rak i choroby serca.

W szczególności polifenole z wyciągu z pokrzywy wykazały pewien ekscytujący potencjał w leczeniu raka piersi i raka prostaty. Rośliny takie jak pokrzywa zawierają również silne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed starzeniem się i uszkodzeniem komórek.

Jak zrobić herbatę pokrzywową

Możesz kupić herbatę pokrzywową luzem lub w torebkach, ale możesz również samodzielnie wyhodować lub zebrać liście. Ze świeżymi liśćmi eksperymentuj ze stosunkiem pokrzywy do wody, który wolisz, ale ogólnie rzecz biorąc odniesienie to dwie szklanki wody na każdą filiżankę liści. Oto jak:

1. Dodaj wodę do liści.
2. Doprowadź wodę do wrzenia.
3. Wyłącz piec i odstaw na pięć minut.
4. Wlać mieszaninę przez mały sitko.
5. Dodaj trochę miodu, cynamonu lub stewii, jeśli chcesz.

Zacznij od wypicia tylko jednej filiżanki pokrzywy, aby mieć pewność, że nie zareagujesz na nią.

Ostrzeżenia

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek nowego zioła lub suplementu. Nawet całkowicie naturalne potrawy i napoje, takie jak herbata, mogą powodować reakcje alergiczne lub wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Niektóre zioła i suplementy mogą być szkodliwe dla osób z pewnymi chorobami.

Na wynos

Wiele osób uważa, że ​​część magii herbaty pochodzi wyłącznie z rytuału jej parzenia. Cieszenie się gorącym, parującym kubkiem może pozwolić Ci na chwilę refleksji lub spokoju. Oprócz korzyści odżywczych i zdrowotnych picie herbaty pokrzywy od czasu do czasu może być sprytnym dodatkiem do rutyny.