5 domowych środków na zapalenie ścięgien

Zawartość

• 1. Herbata imbirowa
• 2. Żywność przeciwzapalna
• 3. Kompres z rozmarynu
• 4. Herbata z kopru włoskiego
• 5. Okład z żelem Aloe Vera

Najlepszymi domowymi lekarstwami pomagającymi w walce z zapaleniem ścięgien są rośliny, które mają działanie przeciwzapalne, takie jak imbir, aloes, ponieważ działają u źródła problemu, przynosząc ulgę w objawach. Do tego oczywiście dieta bogata w kwasy omega 3, na przykład sardynki, nasiona chia czy orzechy.

Poniżej kilka opcji przeciwzapalnych roślin leczniczych, które można stosować w postaci soku, herbaty, kompresu lub okładu.

1. Herbata imbirowa

Imbir jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który można stosować w walce z zapaleniem ścięgien. Oprócz herbaty do posiłków można spożywać imbir, który jest bardzo powszechny w kuchni japońskiej. Ta przyprawa może być dodawana do mięs, np. Świetnie przyprawia się kurczaka.

• Do herbaty: 1 cm imbiru zagotować w 500 ml wody, pozostawić pod przykryciem do ostygnięcia. Odcedź i weź, gdy jest ciepło, 3 do 4 razy dziennie.

2. Żywność przeciwzapalna

Spożywanie pokarmów przeciwzapalnych, takich jak kolendra, rukiew wodna, tuńczyk, sardynki i łosoś, jest doskonałym sposobem na okaleczenie organizmu i walkę z zapaleniem ścięgien w dowolnym miejscu na ciele.

Zobacz, jak jedzenie i fizjoterapia mogą pomóc w poniższym filmie.

3. Kompres z rozmarynu

Kompres rozmarynowy jest łatwy do przygotowania i świetnie nadaje się np. Do leczenia zapalenia ścięgna barku.

• Jak używać: Liście rozmarynu zagnieść tłuczkiem, dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż utworzy się pasta i ułożyć na gazie, a następnie ułożyć dokładnie w bolącym miejscu.

4. Herbata z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego ma przyjemny smak i może być wskazana do zwalczania zapalenia ścięgien, ponieważ ma działanie przeciwzapalne.

• Jak zrobić: Dodaj 1 łyżeczkę kopru włoskiego do filiżanki wrzącej wody i przykryj na 3 minuty. Odcedź i rozgrzej 3 do 4 razy dziennie.

5. Okład z żelem Aloe Vera

Aloes, znany również jako aloes, ma działanie lecznicze i jest dobrą opcją w walce z zapaleniem ścięgien. Sok z aloesu można pić codziennie, a jako uzupełnienie zabiegu można zastosować okład w miejscu zapalenia ścięgien.

• Jak używać: Otwórz liść aloesu i usuń żel, nałóż na gazę i nałóż na skórę, przykrywając gazą. Pozostaw na około 15 minut, dwa razy dziennie.

Nie powinny to być jednak jedyne formy leczenia, choć doskonale sprawdzają się jako uzupełnienie leczenia klinicznego i fizjoterapeutycznego, które może obejmować przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, maści typu Cataflan czy Voltaren oraz stosowanie zimnych okładów, oprócz sesji fizjoterapeutycznych przyspieszające deinflację i regenerację ścięgien.