3 domowe sposoby na skurcze

Zawartość

• 1. Koktajl bananowy
• 2. Krem z awokado
• 3. Krem marchewkowy ze szparagami

Świetnym domowym lekarstwem na skurcze jest zjedzenie 1 do 2 bananów i picie wody kokosowej przez cały dzień. Pomaga to ze względu na ilość minerałów, takich jak na przykład magnez, które są niezbędne, aby zapobiec pojawianiu się skurczów. Jednak w wielu przypadkach samo picie dużej ilości wody już znacznie zmniejsza częstotliwość skurczów stóp, ziemniaka lub dowolnego miejsca na ciele.

Skurcze to mimowolne i bolesne skurcze mięśni trwające przez krótki okres czasu, które zwykle występują z powodu odwodnienia i braku składników mineralnych, takich jak magnez, potas, wapń i sód. Tak więc jedzenie tych produktów jest doskonałym środkiem do domu.

1. Koktajl bananowy

Ta witamina jest pyszna i bardzo łatwa do wykonania, będąc doskonałym naturalnym środkiem zapobiegającym skurczom.

Składniki:

• 1 banan
• 1 szklanka jogurtu naturalnego
• 1 łyżka zwijanych migdałów

Tryb przygotowania:

Ubij wszystkie składniki w blenderze i natychmiast wypij. Zaleca się przyjmować 1 szklankę tej witaminy codziennie przed snem, aby uniknąć głównie nocnych skurczów.

2. Krem z awokado

Spożywanie tego kremu z awokado rano to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado
• 3 łyżki (dobrze wypełnione) słodkiego jogurtu greckiego

Przygotowanie:

Ubij wszystko w blenderze, a jeśli uważasz, że jest za grube, dodaj trochę więcej jogurtu. Konsystencja powinna być kremowa, więc nie należy wlewać zbyt dużo jogurtu za jednym razem. Następnie możesz dodać orzechy włoskie lub posiekane orzeszki ziemne.

3. Krem marchewkowy ze szparagami

Składniki:

• 3 duże marchewki
• 1 średnia trzepaczka
• 1 cebula
• 3 ząbki czosnku
• 2 litry wody
• 6 szparagów
• przyprawy do smaku: sól, pietruszka, pieprz czarny i imbir mielony

Tryb przygotowania:

Pokrój składniki i umieść na patelni do ugotowania. Gdy będzie miękki wymieszaj wszystko w blenderze i wypij na obiad.

Zobacz, jakie inne produkty pomagają zapobiegać skurczom w tym filmie: