Rebel Wilson poznała swoje doświadczenia z emocjonalnym jedzeniem

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy Rebel Wilson ogłosiła rok 2020 swoim „rokiem zdrowia” w styczniu, prawdopodobnie nie przewidziała niektórych wyzwań, które przyniesie ten rok (czytaj: globalna pandemia). Mimo że rok 2020 bez wątpienia przyniósł nieoczekiwane problemy, Wilson była zdeterminowana, aby trzymać się swoich celów zdrowotnych, zabierając fanów i obserwatorów w mediach społecznościowych na całą podróż.

W tym tygodniu Wilson otworzyła się przed Drew Barrymore o tym, jak znalazła równowagę w swoich nawykach żywieniowych w 2020 roku, ujawniając, że polegała na jedzeniu jako sposobie radzenia sobie ze stresem sławy.

Wilson pojawił się jako gość w ostatnim odcinku Pokaz Drew Barrymore, dzieląc się tym, że ważne urodziny (jej czterdzieste urodziny) pomogły jej zdać sobie sprawę, że nigdy tak naprawdę nie uczyniła swojego zdrowia priorytetem. „Jeździłam po całym świecie, wszędzie byłam odrzutowcem i jadłam tonę cukru” – powiedziała Barrymore, nazywając słodycze „wadą” w chwilach stresu. (Powiązane: Skąd wiedzieć, czy jesz w stresie – i co możesz zrobić, aby przestać)

„Myślę, że najbardziej cierpiałem z powodu emocjonalnego jedzenia” – kontynuował Wilson. Wyjaśniła, że ​​stres związany z „zdobywaniem międzynarodowej sławy” skłonił ją do używania jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie. „Mój sposób radzenia sobie ze stresem polegał na jedzeniu pączków” – powiedziała Barrymore (#relatable).

Oczywiście jedzenie z powodów innych niż głód to coś, co wszyscy robimy. Jedzenie jest przypuszczalny pocieszać; jako istoty ludzkie jesteśmy dosłownie biologicznie podłączeni, aby czerpać przyjemność z tego, co jemy, jak pisała Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Kształt. „Żywność to paliwo, tak, ale jest też po to, by uspokoić i pocieszyć” – wyjaśniła. „To całkowicie normalne, że czujesz się szczęśliwy, gdy wgryzasz się w soczystego burgera lub soczyste czerwone aksamitne ciasto”.

Dla Wilsona emocjonalne jedzenie początkowo skłoniło ją do wypróbowania różnych „modnych diet”, powiedziała Barrymore. Rzecz w tym, że kiedy próbujesz radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem, po prostu ograniczając i oznaczając niektóre produkty jako „dobre” lub „złe”, prawdopodobnie po prostu narażasz się na więcej zachcianek, a co za tym idzie, więcej przejadania się, wyjaśnił Lydon. „Im bardziej starasz się kontrolować emocjonalne jedzenie, tym bardziej to kończy się kontrolowaniem ciebie” – zauważyła. (Powiązane: Jak stwierdzić, czy jesz emocjonalnie)

Po tym, jak sama doszła do tego wniosku, Wilson powiedziała Barrymore, że wybrała bardziej wszechstronne podejście do rozwiązania tego, co było… faktycznie leżące u podstaw jej chęci używania jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie. Na początku 2020 roku Wilson nie tylko zmieniła swoją rutynę fitness – próbowała wszystkiego, od surfingu po boks – ale także zaczęła „pracować nad mentalną stroną rzeczy”, powiedziała Barrymore. „[Zadałem sobie pytanie:] Dlaczego nie doceniam siebie i nie mam lepszego poczucia własnej wartości?” wyjaśnił Wilson. „A jeśli chodzi o składniki odżywcze, moja dieta składała się głównie z węglowodanów, co było pyszne, ale ze względu na mój typ ciała musiałam jeść znacznie więcej białka” – dodała. (Przy okazji, oto jak wygląda codzienne spożywanie *właściwej* ilości białka.)

Jedenaście miesięcy po jej „roku zdrowia” Wilson powiedział Barrymore, że do tej pory straciła około 40 funtów. Niezależnie od liczby na skali, Wilson powiedziała, że ​​cieszy ją fakt, że czuje się teraz „o wiele zdrowsza”. Jak powiedziała w zeszłym miesiącu obserwatorowi na Instagramie, pokochała siebie „we wszystkich rozmiarach”.

„Ale [jestem] dumna, że ​​w tym roku stałam się zdrowsza i lepiej się traktowałam” – powiedziała.

Recenzja dla