Gwiazda Reality TV Kourtney Kardashian o posiadaniu dziecka, pragnieniu jedzenia i nie tylko

Zawartość

• Recenzja dla

Telefon dzwoni dokładnie o 11 rano czasu nowojorskiego: „Cześć, tu Kourtney!” Najstarsza siostra w rodzinie Kardashian dzwoni ze swojego domu w Los Angeles, gdzie o ósmej rano słońce ledwo wyjrzało nad wzgórzami Hollywood. „Och, to nie jest dla mnie wcześnie” – mówi 32-latek. "To normalne." Jej syn, Mason, budzi ją bladym świtem, odkąd urodził się 18 miesięcy temu, ale nowa mama nie narzeka. W rzeczywistości nigdy nie była szczęśliwsza… ani zdrowsza. Teraz, gdy Mason przestała karmić, jest w stanie przywrócić rutynę ćwiczeń. (Sprawdź tutaj jej wakacyjny trening na wagę ciała.) Z powodu Masona, Kourtney przyjęła sposób odżywiania, który jest tak czysty i organiczny, nawet ona jest zaskoczona. Na domiar złego jej niegdyś burzliwy związek z chłopakiem (i ojcem Masona) Scottem Disickiem jest wreszcie w dobrym, stabilnym miejscu.

Oczywiście wszystko to może się zmienić do następnego sezonu Z kamerą u Kardashianów, który rozpoczyna się ponownie tego lata. Ale w międzyczasie Kourtney mówi, że czuje się niesamowicie, zwłaszcza gdy kołysze bikini! „Bardzo się cieszę, że mogę znaleźć się na okładce SHAPE i zaoferować kilka rad, szczególnie młodym matkom. Jestem dowodem, że nawet po urodzeniu dziecka możesz wyglądać lepiej i seksowniej niż kiedykolwiek!” Jak? Czytaj dalej, aby poznać podstawowe wskazówki Kourtney dotyczące zdrowego trybu życia.

1: Ćwiczenie, aby utrzymać zdrowy styl życia, bez wymówek!

„Moja rodzina zawsze ćwiczyła” – mówi Kourtney. „Mój tata [nieżyjący już Robert Kardashian, znany z obrony OJ Simpsona] nagrywał odcinki Seinfeld oraz Przyjaciele i obserwuj je rano, gdy był na bieżni.

Kiedy jej mama, Kris, poślubiła sportowca olimpijskiego Bruce'a Jennera, zachęcał wszystkich do wzięcia udziału w zajęciach Tae Bo. „Kim i ja chodziliśmy prawie codziennie po szkole” – mówi Kourtney. „Czasami robiliśmy dwie lekcje z rzędu, ponieważ mieliśmy tyle energii”. Z wiekiem odkryła swoją miłość do biegania, którą kontynuowała aż do siódmego miesiąca ciąży. „Ale noszenie dodatkowych 40 funtów zaczęło mi przeszkadzać w kolanach”, mówi, „więc musiałam przestać”.

Po urodzeniu Masona i gdy tylko wyzdrowiała z lekarza, powoli wróciła do dawnych nawyków, ale nie było to łatwe. „Kobiety zawsze pytają mnie, jak wrócić do formy po urodzeniu dziecka” – mówi. „Zawsze mówię: „Wiedz, kiedy jest odpowiedni czas na trening i zobowiąż się do tego”. Dla mnie muszę wstawać codziennie o 7 rano, przed wszystkimi innymi, zostawiać Masona w łóżku ze Scottem i iść pobiegać. Trzydzieści minut treningu cardio jest tuż za moimi drzwiami. Jej kolejnym krokiem jest wyjście na siłownię na trening siłowy. „Scott właśnie zaczął wracać i chce, żebym z nim pojechała” – mówi Kourtney. „Moje ramiona już wyglądają dobrze po niesieniu 25-funtowego dziecka, ale planuję, aby były naprawdę stonowane”.

2: Użyj pożywienia, aby zaspokoić apetyt na jedzenie

„Pierwsze miejsce, w którym przybieram na wadze, to mój zadek”, ubolewa Kourtney. „Uwielbiam mój tyłek, ale mam tendencję do noszenia tam sakw, więc muszę go oglądać”. Odkryła, że ​​najłatwiejszym sposobem na zrzucenie i utrzymanie zbędnych kilogramów jest czysta dieta. Kiedy zaszła w ciążę, zamiast szalonych zachcianek wielu kobiet, Kourtney tęskniła za zdrowymi superfoods, takimi jak płatki owsiane z kawałkami stali z mlekiem migdałowym i miodem manuka. „Moi przyjaciele powiedzieli mi, że zmniejszę przeziębienie, jeśli użyję tego miodu” – mówi. „Przysięgam, że to powstrzymało moje alergie”.

Kopnięcie zdrowia Kourtney zmieniło się w zmianę stylu życia po urodzeniu Masona. „Moja mama dała mi urządzenie do przygotowywania jedzenia dla niemowląt Beaba, które paruje i przeciera owoce i warzywa” – mówi. „Używam dla niego tylko organicznej żywności i to też sprawiło, że pomyślałem o tym, co wkładam do mojego ciała. Nie mogłem siedzieć i jeść ciasteczka i oczekiwać, że będzie jadł warzywa”. Przyznaje, że przejście było łatwiejsze, niż myślała. „Zakochałam się w łososiu, którego prawie nigdy wcześniej nie jadłam. Kiedyś jadłam sałatki, ale teraz mam też dodatki, takie jak szpinak i marchewki. odkryłem, że naprawdę lubię jeść w ten sposób”. Jako przekąskę używa QuickTrim Fast-Shake. „To tylko 110 kalorii, ale to mnie nasyca” – mówi. „Dodatkowo jest pełen witamin, więc nigdy nie muszę o tym myśleć – to takie proste i uzależniające”.

3: Utrzymuj gorące życie miłosne

Bez względu na to, kogo zapytasz, każdy ma opinię na temat związku Kourtney i Scotta. Fani są tak głośni, że podchodzą do pary na ulicy i doradzają Kourtney, aby zostawiła swojego chłopaka – tuż przed nim! Ale odkąd Scott przestał pić i poszli na terapię, sprawy mają się lepiej. „Komunikacja jest bardzo ważna” – mówi Kourtney. „Podczas terapii wszelkie nieporozumienia zostają wyjaśnione. Uwielbiamy spędzać ten czas razem, aby wydobyć wszystkie nasze uczucia”.

Wydzielenie czasu na wspólne spędzanie czasu to kluczowy sposób, w jaki Kourtney podtrzymuje ogień w domu. „Byłam na wieczorze panieńskim w Las Vegas i wszyscy musieliśmy udzielić przyszłej pannie młodej porady na temat miłości” – mówi. „Moja była: uprawiaj teraz dużo seksu, ponieważ po urodzeniu dziecka trudno je wcisnąć. Znajdź dla siebie czas, w przeciwnym razie połączenie może zniknąć”. Aby wprowadzić Scotta (i siebie) w romantyczny nastrój, sięga po gorącą bieliznę. „Czuję się tak seksownie, kiedy go noszę, a Scott go uwielbia. Być może widział go już 10 razy – to nie ma znaczenia. To działa. I nigdy nie zapomina mnie komplementować. Codziennie mówi mi: „Jesteś jedna gorąca mama!”

Recenzja dla