Czy dieta może pomóc w leczeniu łuszczycy?

Zawartość

• Dieta
• Dieta niskokaloryczna
• Dieta bezglutenowa
• Dieta bogata w przeciwutleniacze
• Olej rybny
• Unikaj alkoholu
• Aktualne zabiegi
• Na wynos

Łuszczyca występuje, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje normalne tkanki organizmu. Ta reakcja prowadzi do obrzęku i szybszej wymiany komórek skóry.

Gdy zbyt wiele komórek wyrasta na powierzchnię skóry, organizm nie może ich wystarczająco szybko usunąć. Gromadzą się, tworząc swędzące, czerwone plamy.

Łuszczyca może rozwinąć się w każdym wieku, ale zwykle występuje u osób w wieku od 15 do 35 lat. Główne objawy to swędzące, czerwone plamy grubej skóry ze srebrzystymi łuskami na:

• łokcie
• kolana
• oskalpować
• plecy
• Twarz
• dłonie
• stopy

Łuszczyca może być irytująca i stresująca. Pomocne mogą być kremy, maści, leki i terapia światłem.

Jednak niektóre badania sugerują, że dieta może również złagodzić objawy.

Dieta

Jak dotąd badania nad dietą i łuszczycą są ograniczone. Mimo to, niektóre małe badania dostarczyły wskazówek, jak żywność może wpływać na chorobę. Już w 1969 roku naukowcy szukali potencjalnego związku.

Naukowcy opublikowali w czasopiśmie badanie, które nie wykazało związku między dietą niskobiałkową a nawrotami łuszczycy. Jednak nowsze badania przyniosły inne wyniki.

Dieta niskokaloryczna

Niektóre ostatnie badania pokazują, że niskotłuszczowa, niskokaloryczna dieta może zmniejszyć nasilenie łuszczycy.

W badaniu z 2013 r. Opublikowanym w JAMA Dermatology, naukowcy przez 8 tygodni podawali osobom biorącym udział w badaniu niskoenergetyczną dietę od 800 do 1000 kalorii dziennie. Następnie zwiększyli ją do 1200 kalorii dziennie przez kolejne 8 tygodni.

Badana grupa nie tylko straciła na wadze, ale także doświadczyła tendencji do zmniejszania nasilenia łuszczycy.

Naukowcy spekulowali, że osoby z otyłością doświadczają stanu zapalnego w organizmie, co pogarsza łuszczycę. Dlatego dieta zwiększająca szanse utraty wagi może być pomocna.

Dieta bezglutenowa

A co z dietą bezglutenową? Czy to może pomóc? Według niektórych badań zależy to od wrażliwości danej osoby. Osoby z celiakią lub alergią na pszenicę mogą znaleźć ulgę, unikając glutenu.

Badanie z 2001 roku wykazało, że osoby z nadwrażliwością na gluten na dietach bezglutenowych doświadczyły poprawy objawów łuszczycy. Kiedy wrócili do normalnej diety, łuszczyca się pogorszyła.

A stwierdził również, że niektóre osoby z łuszczycą miały podwyższoną wrażliwość na gluten.

Dieta bogata w przeciwutleniacze

Chociaż owoce i warzywa są ważną częścią każdej zdrowej diety, mogą być szczególnie ważne dla pacjentów z łuszczycą.

Na przykład badanie z 1996 roku wykazało odwrotną zależność między spożyciem marchwi, pomidorów i świeżych owoców a łuszczycą. Wszystkie te produkty są bogate w zdrowe przeciwutleniacze.

Inne badanie opublikowane kilka lat później wykazało, że osoby z łuszczycą miały niższy poziom glutationu we krwi.

Glutation jest silnym przeciwutleniaczem występującym w czosnku, cebuli, brokułach, jarmużu, kapuście i kalafiorach. Naukowcy spekulują, że może pomóc dieta bogata w przeciwutleniacze.

Olej rybny

Według Mayo Clinic szereg badań wykazało, że olej rybny może złagodzić objawy łuszczycy.

W badaniu a uczestnicy byli na diecie niskotłuszczowej z dodatkiem oleju rybnego przez 4 miesiące. Ponad połowa doświadczyła umiarkowanej lub doskonałej poprawy objawów.

Unikaj alkoholu

Badanie z 1993 roku wykazało, że mężczyźni, którzy nadużywali alkoholu, nie odnieśli żadnych korzyści z leczenia łuszczycy.

Porównano mężczyzn z łuszczycą do tych bez choroby. Mężczyźni, którzy pili około 43 gramów alkoholu dziennie, częściej chorowali na łuszczycę w porównaniu z mężczyznami, którzy pili tylko 21 gramów dziennie.

Chociaż potrzebujemy więcej badań na temat umiarkowanego spożycia alkoholu, ograniczenie spożycia może pomóc złagodzić objawy łuszczycy.

Aktualne zabiegi

Obecne terapie koncentrują się na radzeniu sobie z objawami łuszczycy, które pojawiają się i znikają.

Kremy i maści pomagają zmniejszyć stan zapalny i odnowę komórek skóry, zmniejszając widoczność plam. Stwierdzono, że terapia światłem pomaga zmniejszyć zaostrzenia u niektórych osób.

W cięższych przypadkach lekarze mogą stosować leki hamujące układ odpornościowy lub blokujące działanie określonych komórek odpornościowych.

Jednak leki mogą mieć skutki uboczne. Jeśli szukasz alternatywnych metod leczenia, niektóre badania pokazują obiecujące wyniki w przypadku niektórych rodzajów diet.

Na wynos

Dermatolodzy od dawna zalecają zdrową dietę osobom z łuszczycą. Oznacza to dużo owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka.

Ponadto utrzymanie zdrowej wagi może przynieść znaczną ulgę.

Badanie z 2007 roku wykazało silny związek między przyrostem masy ciała a łuszczycą. Wyższy obwód talii, obwód bioder i stosunek obwodu talii do bioder również wiązały się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby.

Staraj się jeść zdrowo i utrzymuj swoją wagę w zdrowym zakresie, aby zmniejszyć zaostrzenia łuszczycy.