Przygotowanie do ojcostwa: 16 sposobów na przygotowanie się do zostania tatą

Zawartość

• 1. Rozpocznij badania
• 2. Bądź zdrowy
• 3. Porozmawiaj o rodzicielstwie ze współmałżonkiem
• 4. Zacznij grać jako drużyna
• 5. Wybierz ojca, którym chcesz być
• 6. Znajdź innych ojców
• 7. Idź do spotkań, kiedy tylko możesz
• 8. Potwierdź, że twoje życie seksualne może się zmienić
• 9. Świętuj kamienie milowe
• 10. Uwzględnij swoje miejsce w przygotowaniach
• 11. W razie potrzeby działaj jako komunikator (lub bramkarz)
• 12. Popieraj swojego współmałżonka
• 13. Podziel się obowiązkami
• 14. Zachowaj poczucie humoru
• 15. Spać
• 16. Wiedz, że jesteś ważny dla swojego dziecka

Niezależnie od tego, czy wciąż zmagasz się z szokiem, czy czekałeś na tę chwilę od lat, odkrycie, że zostaniesz ojcem, jest momentem decydującym o życiu. Mieszanka uczuć, od czystej radości po całkowity terror, jest normalna - nawet jeśli zawsze tego chciałeś.

Szczerze mówiąc, trudno jest czuć się całkowicie przygotowanym do zostania ojcem. Mamy jednak dla Ciebie kilka pomysłów, które czekają na narodziny twojego malucha, a także na wdrożenie w ekscytujących, ale męczących, radosnych, ale i wyczerpujących miesiącach!

1. Rozpocznij badania

Możesz nie być tym, który fizycznie nosi dziecko, ale to nie znaczy, że nie jesteś częścią ciąży i porodu. To samo może dotyczyć tych, którzy używają surogatu lub adopcji - są zdecydowanie sposoby na zaangażowanie się.

Wiele książek napisanych jest dla przyszłych ojców, ale nie musisz się do nich ograniczać. Dołącz do niektórych grup internetowych lub zapisz się na biuletyn ciążowy.

Jeśli twój partner doświadcza objawów ciąży, od porannej choroby do zgagi, przeprowadź badania. Zrozumienie tego, co czują, może pomóc ci lepiej je wspierać, gdy noszą twoje dziecko.

Kiedy nadejdzie czas porodu, porodu i opieki nad noworodkiem, wiedza o tym, czego się spodziewać, może sprawić, że cała sprawa stanie się znacznie lepszym doświadczeniem. Przeczytaj o porodach z pochwy i cesarskiego cięcia, karmieniu piersią, zmianie pieluch i innych.

2. Bądź zdrowy

Zanim Twoje dziecko przyjedzie, to świetny czas, aby skupić się na własnym zdrowiu. Jeśli palisz, spróbuj rzucić palenie. Wykazano, że narażenie na dym podczas ciąży zwiększa ryzyko wrodzonych wad serca u noworodków.

Jakie są twoje nawyki żywieniowe? Dobre odżywianie pomoże Ci zaspokoić długie dni (i noce) nowego rodzicielstwa. Jeśli Twoja dieta może odnieść korzyść z niewielkich zmian, rozważ te zdrowe zamiany. Lub dodaj do posiłków pokarmy bogate w błonnik i wzmacniające układ odpornościowy.

Jeśli minęło trochę czasu, umów się na coroczne badanie lekarskie z lekarzem rodzinnym lub internistą. I dowiedz się, czy jesteś na bieżąco ze wszystkimi swoimi szczepieniami, takimi jak krztusiec.

3. Porozmawiaj o rodzicielstwie ze współmałżonkiem

Teraz jest dobry czas na rozpoczęcie dyskusji na temat tego, kim są rodzice, którym planujesz być. Czy oboje jesteście gotowi na karmienie piersią? (Wsparcie ojca ma kluczowe znaczenie dla sukcesu karmienia piersią!) Czy chcesz, aby dziecko spało w łóżeczku we własnym pokoju, jak tylko wrócisz do domu? Czy oboje będziecie pracować? Jakie masz plany na opiekę nad dziećmi?

Pamiętaj, że te rzeczy są nadal teoretyczne dla was obojga. Po przybyciu dziecka twoje uczucia mogą się zmienić. Karmienie piersią może być trudniejsze niż się spodziewałeś lub możesz przemyśleć swoje uczucia na temat pieluch.

Są też dyskusje, które nie będą jeszcze aktualne, ale są ważne. Dyskusja na temat dyscypliny, w tym klapsów, powinna mieć miejsce, zanim dziecko stanie się zadziornym dzieckiem. Rozpoczęcie dyskusji otwiera teraz te linie komunikacji i pomaga uzyskać dostęp do tej samej strony dla rodziców.

4. Zacznij grać jako drużyna

Mówiąc o byciu na tej samej stronie, nadszedł czas, aby zacząć myśleć o sobie jako o zespole. Ty, twój współmałżonek i dziecko jesteście związani na całe życie, nawet jeśli wasze romantyczne relacje ze współmałżonkiem nie będą kontynuowane. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie oglądania wszystkiego przez ten obiektyw i rezygnacja z utrzymywania wyniku jak podczas zawodów.

Jeśli osoba nosząca dziecko czuje się wyczerpana i poradzi sobie z poranną chorobą, pomoc dla niego to także pomoc dla Ciebie i Twojego dziecka. Karmienie ich tym, co są w stanie zjeść, zbieranie luzu w pracach domowych lub upewnianie się, że sprawdzają się każdego dnia, to kilka sposobów, w jaki możesz wesprzeć swój wspólny cel - opiekę nad rodziną.

5. Wybierz ojca, którym chcesz być

Nie każdy ma świetne relacje z własnym ojcem. Jeśli masz szczęście, że masz własnego tatę, możesz być taki jak on - i to wspaniale.

Jeśli twój tata pozostawił wiele do życzenia, możesz się denerwować własną rolą ojca. Wspaniałą wiadomością jest to, że decydujesz, jak podejdziesz do rodzicielstwa.

Znajdź własne wzorce do naśladowania w ojcostwie. Tworzysz tę rolę od podstaw i od Ciebie zależy, czy chcesz, jak ma wyglądać.

6. Znajdź innych ojców

W związku z tym wspaniale jest znaleźć innych ojców dla grupy przyjaciół. Posiadanie kogoś, kto zna się na wyzwaniach rodzicielstwa, daje ci miejsce i miejsce do zadawania pytań, wentylacji lub współczucia na temat doświadczenia zostania tatą.

Istnieją grupy online, grupy kościelne i grupy, które można znaleźć za pośrednictwem swojego lekarza lub szpitala.

7. Idź do spotkań, kiedy tylko możesz

Spotkania prenatalne to świetny sposób na ekscytację ciążą. Oczywiście masz doświadczenie z widzeniem swojego przyszłego dziecka na badaniu ultrasonograficznym, ale nawet inne rutynowe kontrole mogą pomóc ci połączyć się z ciążą i dowiedzieć się więcej o tym, czego możesz się spodziewać.

Masz okazję zadać własne pytania, dowiedzieć się, czego doświadcza Twój partner i dowiedzieć się więcej o rozwoju Twojego dziecka.

Podczas gdy harmonogramy pracy i inne wyzwania mogą uniemożliwić Ci uczestniczenie w każdym spotkaniu, porozmawiaj ze współmałżonkiem o stworzeniu harmonogramu, który pozwoli ci być tam jak najwięcej. Można to kontynuować, gdy dziecko ma zaplanowane badania kontrolne u noworodka.

8. Potwierdź, że twoje życie seksualne może się zmienić

Zostanie rodzicem może zdecydowanie wpłynąć na twoje życie seksualne. Od pierwszej chwili, gdy dowiadujesz się, że twój partner spodziewa się, że możesz odczuwać szereg emocji - intensywnie z nimi związanych i spragnionych intymności seksu, nerwowych na temat robienia czegokolwiek, co może wpłynąć na ciążę, lub po prostu… zmieszania. To kolejne miejsce, w którym kluczowa jest otwarta komunikacja.

Usłyszysz wiele żartów o tym, jak zakończyło się twoje życie seksualne lub o zmianach, które zachodzą w ciele podczas ciąży. Te komentarze nie są pomocne i ignorują złożoność emocjonalną seksu i rodzicielstwa.

Rzeczywistość jest taka, że ​​seks po ciąży zajmie trochę czasu - i nie mówimy tylko o 6-tygodniowej regeneracji, która jest sugerowana do fizycznego uzdrowienia po porodzie i porodzie.

Ważne jest, aby być wrażliwym na wszystkie zmiany, przez które przechodzicie - brak snu, karmienie piersią, emocjonalny wpływ posiadania noworodka - i komunikować się z partnerem o jego potrzebach i własnych, jeśli chodzi o intymność i seks.

Ale seks po dziecku może być jeszcze lepszy. Jesteś połączony w sposób, w jaki nigdy nie byłeś, a wspólne doświadczenie bycia rodzicami może zbliżyć wiele par.

9. Świętuj kamienie milowe

Często przebieg ciąży i uroczystości, takie jak prysznice dla dzieci, koncentrują się na ciężarnej osobie, ale ty też jesteś tego częścią.

Zastanów się nad zorganizowaniem koedukacyjnego prysznica, abyś mógł być częścią zabawy. Idź na zakupy ze swoim partnerem, aby wybrać produkty dla swojego dziecka. Prowadź dziennik o tym, jak się czujesz. Rób też dużo zdjęć podczas ciąży. Dokumentowanie tych zmian w życiu jest dla Ciebie równie ważne!

10. Uwzględnij swoje miejsce w przygotowaniach

Jest wiele do zrobienia, aby przygotować się na nowy przylot. Zdecydowanie nie chodzi tylko o noszenie dziecka. Utworzenie rejestru, przygotowanie miejsca, oszczędność pieniędzy, badanie opieki nad dziećmi i wiele innych rzeczy będzie wymagało zajęcia, aby przygotować się na noworodka.

Może się okazać, że lubisz być częścią wszystkich zadań lub że lepiej nadajesz się do obsługi tylko niektórych aspektów. Poszukaj wielu sposobów na przygotowanie się do nowego przyjazdu.

Kilka sugestii:

• naucz się instalować i korzystać z fotelika samochodowego (i zgłosić się na ochotnika, aby uczyć innych)
• dzwonić na temat opieki nad dziećmi lub ubezpieczenia
• złóż meble lub pomaluj pokój
• poszukaj najlepszych nosidełek lub mieszanki dla niemowląt
• weź udział w zajęciach na temat porodu lub karmienia piersią ze swoim partnerem
• porozmawiaj z pracodawcą na temat opcji urlopu
• spakuj torbę szpitalną

11. W razie potrzeby działaj jako komunikator (lub bramkarz)

Nowe dziecko może przynieść ludziom najlepsze i najgorsze. Pamiętasz tę rozmowę o swoim zespole? To Ty, Twój współmałżonek i Twoje nowe dziecko.

Twój zespół decyduje o tym, kto przyjdzie na poród, jak szybko zaprosisz gości i milion innych decyzji, które podejmiesz wspólnie. Jeśli rodzina lub przyjaciele kwestionują twoje wybory, ważne jest, abyś zabrał głos.

Pamiętaj, że ustalanie granic jest zdrowe i normalne. Jeśli chcesz świętować narodziny, zapraszając wszystkich znajomych do domu w dniach po przyjeździe dziecka, to świetnie.

Ale jeśli chcesz ograniczyć liczbę odwiedzających i spędzić trochę czasu samotnie jako rodzina, to równie świetnie. Możesz być tym, który powie innym, co będziesz - i nie zrobisz - robić jako rodzina.

12. Popieraj swojego współmałżonka

Nie tylko w sytuacjach rodzinnych. Może to oznaczać wypowiadanie się w celu zadawania pytań na spotkaniach lub podczas porodu. Może to oznaczać robienie wszystkiego, co w ich mocy, aby pomóc im w podjęciu decyzji o powrocie do pracy - lub decyzji o pozostaniu w domu.

Może to również oznaczać poszukiwanie objawów depresji poporodowej i pomoc w uzyskaniu odpowiedniej profesjonalnej pomocy.Jesteś potężną siłą we wspieraniu ich zdrowia. Posiadanie dwojga zdrowych rodziców jest dobre dla twojego dziecka.

13. Podziel się obowiązkami

Rozmawialiśmy o tym przez ciążę, ale upewnij się, że nadal będziesz zaangażowany, gdy dziecko przyjedzie. Ojcom łatwo jest poczuć się wykluczonym na początku, szczególnie jeśli drugi rodzic karmi piersią. Możesz mieć wrażenie, że Twoja rola nie jest tak ważna - ale jest.

Sposoby opieki nad noworodkiem:

• zmieniać pieluchy - nie tylko w ciągu dnia, ale w środku nocy
• kąpać się
• spędzaj czas ze skórą, aby nawiązać bezpieczne połączenie
• czytać dziecku
• wybierz specjalną piosenkę do zaśpiewania przed snem
• karmienie butelką (lub jeśli dziecko jest wyłącznie karmione piersią, bądź bekaczem lub opiekuj się nim przed i po posiłku)
• przynieś swoje współmałżonka napoje i przekąski
• brać na siebie obowiązki takie jak naczynia i pranie; możesz nosić dziecko podczas robienia wielu rzeczy w domu!

14. Zachowaj poczucie humoru

Rodzicielstwo jest nieuporządkowane. To trudne, skomplikowane i wyczerpujące. Ale jest też zabawny, ekscytujący i satysfakcjonujący. Kluczem do przetrwania chwil - zarówno dobrych, jak i złych - jest zdolność do śmiechu. Kiedy nie śpisz wystarczająco, a każda pieluszka wydaje się być wydmuchiwana i przypadkowo wlewasz mleko z mlekiem do kawy, Twoja umiejętność śmiechu przeprowadzi cię przez wyzwania.

15. Spać

Twój partner potrzebuje snu. Potrzebujesz snu. Twoje dziecko potrzebuje snu.

Istnieje wiele podejść do snu i znalezienie odpowiedniej drogi dla Twojej rodziny może wymagać prób i błędów. Ważne jest to, że wszyscy śpią. Być może jutro będziesz musiał pracować, ale także twój współmałżonek.

Śpij w systemie zmianowym, drzemaj, kiedy możesz, dziel się i podbijaj, aby zająć się obowiązkami i obowiązkami, które należy wykonać, aby druga osoba mogła zrobić sobie przerwę. Cokolwiek robisz, upewnij się, że wszyscy w domu mają szansę spać.

16. Wiedz, że jesteś ważny dla swojego dziecka

Będzie wiele faz życia twojego malucha. Czasami możesz czuć się odłączony lub mniej ważny.

Powrót do pracy lub poczucie drugiego opiekuna może być trudne. Ale praca poza domem do pracy nie czyni z ciebie złego ojca - zapewniasz rodzinę.

Zaufaj nam, na pewno będziesz miał okazję zabłysnąć, na przykład, gdy twój maluch mówi „dada” lub trzyma palec za pierwszym razem. Lub gdy jesteś jedyną osobą, która chce je schować lub zaśpiewać swoją specjalną piosenkę.

Ojcostwo polega na byciu w nim na dłuższą metę. Twoja obecność w ich życiu jest darem, który dajesz im - i sobie - każdego dnia.