7 naturalnych metod leczenia obrzęku poporodowego

Zawartość

• Co to jest obrzęk poporodowy?
• 1. Unikaj stania zbyt długo
• 2. Noś wygodne buty
• 3. Pij dużo wody, aby spłukać system
• 4. Unikaj przetworzonej żywności
• 5. Staraj się zachować spokój
• 6. Używaj zimnych okładów
• 7. Rusz się
• Co powoduje obrzęk poporodowy?
• Kiedy obrzęk poporodowy stanowi problem?
• Na wynos

Co to jest obrzęk poporodowy?

Prawdopodobnie podczas ciąży wokół kostek, twarzy lub brzucha wystąpił obrzęk, zwany także obrzękiem. Ale nie wydaje się uczciwe, aby obrzęk utrzymywał się po porodzie.

Wiele kobiet odczuwa obrzęk poporodowy twarzy i kończyn, takich jak dłonie, stopy i nogi. Niektórzy doświadczą również obrzęku wokół nacięcia po cesarskim cięciu lub w okolicy krocza, jeśli doszło do nacięcia krocza.

Czekając, aż nerki zaczną działać, możesz poradzić sobie z obrzękiem poporodowym, stosując te same metody leczenia obrzęku podczas ciąży.

Wypróbuj te siedem pomysłów, aby znaleźć ulgę:

1. Unikaj stania zbyt długo

Jeśli musisz stać na nogach, staraj się robić częste przerwy, kiedy możesz odpoczywać z podniesionymi stopami, aby poprawić krążenie. Kiedy siedzisz, pamiętaj, aby nie krzyżować nóg. Ogranicza przepływ krwi.

2. Noś wygodne buty

Spróbuj nosić buty, które nie zwężają stóp. Jeśli możesz, unikaj wysokich obcasów. Unikaj ciasnych ubrań wokół nadgarstków i kostek. Zamiast tego wybierz odzież o luźniejszym kroju, abyś nie obciążał swojego obiegu.

3. Pij dużo wody, aby spłukać system

Może to wydawać się sprzeczne z intuicją, gdy już zatrzymujesz tyle płynów, ale woda pitna faktycznie pomoże zmniejszyć zatrzymywanie wody w organizmie.

4. Unikaj przetworzonej żywności

Wiele przetworzonych produktów spożywczych zawiera duże ilości sodu, co może powodować wzdęcia i nasilać obrzęk poporodowy. Zamiast tego jedz zdrową, zbilansowaną dietę z dobrymi źródłami chudego białka i dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Staraj się ograniczyć cukier i sól kuchenną do minimum.

5. Staraj się zachować spokój

Jeśli jest gorący dzień, ogranicz swój czas na zewnątrz do minimum i trzymaj się zacienionych miejsc. Jeśli masz dostęp do basenu, przekonasz się, że oferuje komfort zmniejszania obrzęku poporodowego.

6. Używaj zimnych okładów

Użyj zimnego kompresu na szczególnie opuchniętych obszarach, takich jak dłonie i stopy.

7. Rusz się

Nawet lekkie ćwiczenia, takie jak łatwy spacer, mogą przynieść ulgę, zachęcając do krążenia. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Co powoduje obrzęk poporodowy?

Podczas ciąży twoje ciało wytwarza około 50 procent więcej krwi i płynów niż zwykle, aby zaspokoić potrzeby rosnącego dziecka i łożyska.

Cały ten dodatkowy płyn pomaga zmiękczyć twoje ciało, dzięki czemu może lepiej pomieścić twoje dziecko, gdy rośnie i rozwija się w macicy. Przygotowuje również stawy i tkanki miednicy do rozciągania, które nastąpi wraz z porodem. Około 25 procent masy przybranej podczas ciąży pochodzi z tych dodatkowych płynów.

Podczas porodu całe to pchanie może wypychać dodatkowe płyny na twarz i kończyny. Jeśli rodzisz przez cesarskie cięcie, płyny dożylne (IV) mogą również powodować obrzęk poporodowy.

Inne potencjalne przyczyny obrzęków podczas i po ciąży obejmują:

• upał i wilgotność
• stojąc pionowo przez długi czas
• długie dni wypełnione dużą ilością aktywności
• spożywanie dużych ilości sodu
• spożywanie dużych ilości kofeiny
• dieta uboga w potas

Kiedy obrzęk poporodowy stanowi problem?

Niewielki obrzęk wokół blizny po cięciu cesarskim lub kroczu (obszar między otworem pochwy a odbytem) jest bardzo powszechny. Jeśli miałeś cesarskie cięcie, postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza, aby utrzymać nacięcie czyste i wygodne.

Chociaż spodziewany jest niewielki obrzęk, nie powinno mu towarzyszyć:

• przeciekający zrzut
• zaczerwienienie
• narastający ból
• gorączka
• okropny odór

Objawy te mogą wskazywać na infekcję. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ich doświadczasz.

Chociaż opuchnięte dłonie i stopy mogą być dla Ciebie niewygodne, nie powinno to być bolesne.

Jeśli zauważysz, że z jednej strony jesteś bardziej opuchnięty, z drugiej odczuwasz izolowany ból lub odbarwia się jedna z twoich nóg lub stóp, może to wskazywać na zakrzepicę żył głębokich. Jest to skrzep krwi, zwykle w nodze. Może to być bardzo poważny problem, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy.

Na wynos

Pamiętaj, że obrzęk poporodowy jest normalną częścią procesu powrotu do zdrowia po porodzie i porodzie. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli po kilku dniach nie odczuwasz ulgi lub zauważysz zwiększony obrzęk lub miejscowy ból.