Syndrom Pliki

Zawartość

• Co to jest zespół plica?
• Jakie są objawy?
• Co to powoduje?
• Jak się to rozpoznaje?
• Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonać, by ulżyć?
• Wzmocnienie mięśnia czworogłowego
• Rozciąganie ścięgien
• Zastrzyki z kortykosteroidów
• Czy będę potrzebować operacji?
• Życie z zespołem plica

Co to jest zespół plica?

Plica to fałd błony otaczającej staw kolanowy. Twój staw kolanowy jest otoczony wypełnioną płynem kapsułką zwaną błoną maziową.

W okresie płodowym masz trzy kapsułki, zwane kostkami maziowymi, które rosną wokół rozwijającego się stawu kolanowego. Są one zwykle wchłaniane przed urodzeniem. Jednak w jednym badaniu z 2006 r. U osób poddawanych zabiegowi artroskopii występowały pozostałości kostki maziowej.

Zespół pliki występuje, gdy któryś z twoich kości jest zaogniony, zwykle z powodu urazu. Dzieje się to często w środku rzepki, co jest znane jako zespół przyśrodkowej kolana.

Jakie są objawy?

Głównym objawem zespołu plica jest ból kolana, ale może to również powodować wiele innych stanów. Ból związany z zespołem plica to zwykle:

• obolały, a nie ostry lub strzelający
• gorzej podczas korzystania ze schodów, kucania lub schylania się

Dodatkowe objawy zespołu plica to:

• uczucie chwytania lub blokowania w kolanie podczas wstawania z krzesła po długim siedzeniu
• kłopoty z siedzeniem przez długi czas
• trzask lub trzask podczas zginania lub prostowania kolana
• uczucie, że twoje kolano się wyrywa
• uczucie niestabilności na schodach i zboczach

Możesz nawet poczuć spuchniętą plikę, gdy naciskasz na kolano.

Co to powoduje?

Zespół Plica jest zwykle spowodowany stresem lub nadużywaniem kolana. Jest to często spowodowane ćwiczeniami, które wymagają częstego zginania i prostowania kolana, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub korzystanie ze schodów.

Uraz spowodowany wypadkiem, takim jak upadek lub wypadek samochodowy, również może spowodować zespół plica.

Jak się to rozpoznaje?

Aby zdiagnozować zespół plica, lekarz rozpocznie badanie fizykalne. Wykorzystają egzamin, aby wykluczyć wszelkie inne możliwe przyczyny bólu kolana, takie jak:

• rozdarty menisk
• ścięgna
• uraz kości

Pamiętaj, aby poinformować lekarza o uprawianych sportach lub wykonywanych ćwiczeniach, a także o wszelkich niedawnych wypadkach lub urazach.

Mogą również użyć rezonansu magnetycznego lub prześwietlenia rentgenowskiego, aby lepiej przyjrzeć się Twojemu kolanowi.

Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonać, by ulżyć?

Większość przypadków zespołu plica dobrze reaguje na fizjoterapię lub program ćwiczeń w domu. Zwykle obejmują one rozciąganie ścięgien podkolanowych i wzmacnianie mięśnia czworogłowego. Większość ludzi zaczyna odczuwać ulgę w ciągu sześciu do ośmiu tygodni od rozpoczęcia fizjoterapii lub programu ćwiczeń.

Wzmocnienie mięśnia czworogłowego

Płytka przyśrodkowa jest pośrednio przyczepiona do mięśnia czworogłowego, dużego mięśnia ud. Jeśli twoje mięśnie czworogłowe są słabe, bardziej prawdopodobne jest, że masz podrażnione mięśnie.

Możesz wzmocnić mięśnie czworogłowe, wykonując:

• mięśnie czworogłowe (napinanie mięśni)
• unosi się wyprostowana noga
• prasy do nóg
• mini-przysiady

Możesz także spróbować pływać, jeździć na rowerze, spacerować lub używać maszyny eliptycznej.

Rozciąganie ścięgien

Ścięgna podkolanowe to grupa mięśni, które rozciągają się w dół z tyłu ud od miednicy do kości piszczelowej. Używasz ich do zginania kolana. Ciasne ścięgna podkolanowe dodatkowo obciążają przednią część kolana, w miejscu, w którym znajduje się plica.

Fizjoterapeuta może poprowadzić Cię przez kilka odcinków, które pomogą rozluźnić ścięgna podkolanowe. Większość z nich można wykonać siedząc lub stojąc. Kiedy już nauczysz się ćwiczeń rozciągających, staraj się je wykonywać kilka razy dziennie, aby rozluźnić mięśnie.

Zastrzyki z kortykosteroidów

Lekarz może przepisać zastrzyk kortykosteroidu w kolano, jeśli stan zapalny utrudnia wykonywanie ćwiczeń. Może to spowodować, że ból całkowicie zniknie, ale ważne jest, aby nadążać za rozciąganiem i rutynowymi ćwiczeniami. Jeśli tego nie zrobisz, ból powróci, gdy przestanie działać kortykosteroid.

Czy będę potrzebować operacji?

Jeśli fizjoterapia nie pomaga, możesz potrzebować procedury zwanej resekcją artroskopową.

Twój lekarz wprowadzi małą kamerę zwaną artroskopem przez małe nacięcie z boku kolana. Będą używać małych narzędzi chirurgicznych, włożonych przez kolejne małe nacięcie, aby usunąć płytkę lub dostosować jej położenie.

Po operacji lekarz skieruje Cię na program fizjoterapii, który pomoże Ci odbudować siłę kolana. Zaczniesz od delikatnych ćwiczeń, aby złagodzić ból i obrzęk. W końcu przejdziesz do bardziej wymagających ćwiczeń wzmacniających mięśnie czworogłowe, ścięgna udowe i łydki.

Powrót do zdrowia po operacji zespołu plica zależy od kilku czynników, w tym ogólnego stanu zdrowia i chorego kolana. Jeśli na przykład przeszedłeś operację prawego kolana, może być konieczne odczekanie około dwóch tygodni przed jazdą. Jeśli twoje lewe kolano zostało dotknięte, możesz całkowicie wyzdrowieć w ciągu trzech do czterech dni.

Pamiętaj, że może być konieczne odczekanie kilku tygodni, zanim powrócisz do normalnego poziomu ćwiczeń i aktywności fizycznej.

Życie z zespołem plica

Zespół Plica jest zwykle łatwy w leczeniu i leczeniu za pomocą fizjoterapii i ćwiczeń domowych. Jeśli potrzebujesz operacji, proces jest minimalnie inwazyjny i wymaga mniejszego powrotu do zdrowia niż wiele innych rodzajów operacji kolana.

Skontaktuj się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednią opcję leczenia.