5 kroków, aby uspokoić dziecko do snu przez całą noc

Zawartość

• 1. Z piłką Pilates
• 2. Wykąp się
• 3. Zrób masaż
• 4. Włącz cichą muzykę
• 5. Ciągły hałas

Maluch wpada w złość i płacze, gdy jest głodny, śpiący, zmarznięty, gorący lub gdy pielucha jest brudna, dlatego pierwszym krokiem do uspokojenia bardzo pobudzonego maluszka jest zaspokojenie jego podstawowych potrzeb.

Jednak dzieci również pragną uczuć i dlatego też płaczą, kiedy chcą być przytulane, „rozmawiać” lub przebywać w towarzystwie, ponieważ boją się ciemności i nie rozumieją otaczającego ich świata.

Zobacz wskazówki dr Clementiny, psychologa i specjalisty od snu dziecka, aby pomóc dziecku się zrelaksować:

Inne strategie relaksowania dziecka przed snem obejmują:

1. Z piłką Pilates

Ta aktywność może być stosowana u niemowląt powyżej 3 miesiąca życia, czyli wtedy, gdy jest w stanie lepiej trzymać szyję. Działanie składa się z:

• Połóż dziecko na brzuchu na wystarczająco dużej piłce, aby ręce i stopy dziecka nie dotykały podłogi;
• Przytrzymaj dziecko, kładąc ręce na plecach i
• Przesuń piłkę kilka centymetrów do przodu i do tyłu.

Innym sposobem na rozluźnienie dziecka jest siedzenie z nim na kolanach w piłce Pilates i delikatne „odbijanie” piłki przy użyciu własnego ciężaru ciała, jak pokazano na drugim obrazku.

Wykonywanie tego ćwiczenia przez 3 do 5 minut jest dobre, ponieważ ruch wahadłowy piłki bardzo odpręża i uspokaja dziecko, ale musisz czuć się bezpiecznie podczas aktywności, aby zadziałało. Ważne jest również, aby wykonywać delikatne ruchy, aby nie stymulować dziecka.

2. Wykąp się

Ciepła kąpiel to świetna strategia zapewniająca dziecku spokój. Pozwolenie, aby strumień wody padał na plecy i ramiona dziecka przez kilka minut, podczas spokojnej rozmowy z nim, może w krótkim czasie zmienić jego nastrój. Jeśli to możliwe, zaleca się pozostawienie przyciemnionego światła lub zapalenie świecy, aby otoczenie było spokojniejsze.

3. Zrób masaż

Zaraz po kąpieli olej migdałowy można nakładać na całe ciało, delikatnie ugniatając wszystkie fałdy dziecka, masując klatkę piersiową, brzuch, ramiona, nogi i stopy, a także plecy i pośladki. Należy skorzystać z okazji, aby spojrzeć dziecku w oczy i spokojnie z nim porozmawiać. Zobacz, jak wykonać relaksujący masaż dziecku.

4. Włącz cichą muzykę

Piosenki, które najbardziej uspokajają dzieci, to klasyki lub dźwięki natury, ale utwory instrumentalne z naciskiem na gitarę lub fortepian to również doskonałe opcje na pozostawienie zabawy w samochodzie lub w pokoju dziecka, zapewniając chwilę relaksu.

5. Ciągły hałas

Ciągły dźwięk wentylatora, suszarki do włosów czy pralki nazywany jest białym szumem, który działa równie dobrze jak radio poza stacją. Ten rodzaj dźwięków uspokaja niemowlęta, ponieważ dźwięk jest podobny do hałasu, jaki dziecko słyszało, gdy znajdowało się w brzuchu matki, miejscu, w którym czuł się całkowicie bezpieczny i spokojny. Pozostawienie jednego z tych dźwięków obok łóżeczka dziecka może zapewnić spokojny sen przez całą noc.

Ale oprócz wykonania wszystkich tych kroków należy wziąć pod uwagę wiek dziecka, ponieważ normalne jest, że noworodek śpi tylko 2 lub 3 godziny i budzi się głodny, podczas gdy 8-miesięczne dziecko jest łatwiejsze spać dłużej niż 6 godzin prosto.