Peruwiańska Maca: co to jest, do czego służy i jak ją stosować

Zawartość

• Korzyści zdrowotne
• 1. Zwiększ pożądanie seksualne
• 2. Zmniejszyć zmęczenie i znużenie
• 3. Poprawia koncentrację i rozumowanie
• 4. Przyczynia się do zmniejszenia lęku
• Jak wziąć
• Energetyzująca witamina z maca i mango
• Możliwe efekty uboczne
• Kto nie powinien brać

Peruwiańska Maca, lub po prostu Maca, to bulwa z rodziny rzepy, kapusty i rukiew wodnej, która ma ważne właściwości lecznicze, jest tradycyjnie stosowana w celu zwiększenia witalności i libido, dlatego jest znana jako naturalny energizer.

Naukowa nazwa tej rośliny leczniczej toLepidium meyenii i może być znany w innych miejscach, takich jak Ginseng-dos-Andes lub Viagra-dos-Incas. Maca jest również uważana za pożywienie, ponieważ jest bogata w niezbędne błonnik i tłuszcze, odżywiające organizm i przyczyniające się do zwiększenia energii i wigoru fizycznego.

Maca jest stosunkowo łatwa do znalezienia i można ją kupić w sklepach ze zdrową żywnością w postaci kapsułek lub proszku, które można dodać np. Do witamin lub soków owocowych. Jego cena może się różnić w zależności od formy prezentacji, ale zwykle wynosi średnio od 20 do 30 reali.

Korzyści zdrowotne

Peruwiańska Maca może być tradycyjnie używana do kilku celów, jednak korzyści o udowodnionym działaniu naukowym to:

1. Zwiększ pożądanie seksualne

Maca ma właściwości pobudzające, tonizujące i przeciwdepresyjne, dlatego jest uważana za silny stymulant seksualny, wskazany w celu zwiększenia pożądania seksualnego. Zobacz inne strategie zwiększania pożądania seksualnego.

2. Zmniejszyć zmęczenie i znużenie

Olejek eteryczny z maca zapewnia doskonałe ilości kwasów tłuszczowych i dlatego jest świetny do zwiększenia energii i wydajności, zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

3. Poprawia koncentrację i rozumowanie

Kwasy tłuszczowe obecne w olejku eterycznym Maca przyczyniają się do zwiększenia sprawności umysłowej, poprawienia rozumowania i koncentracji.

4. Przyczynia się do zmniejszenia lęku

Maca pomaga zoptymalizować produkcję hormonalną i zwiększa witalność, dlatego jest świetną opcją pomagającą zmniejszyć lęk i objawy depresji.

Ponadto wciąż istnieją badania, które pokazują, że Maca może być również stosowana w celu zmniejszenia uczucia depresji, optymalizacji produkcji hormonów, zwiększenia częstotliwości erekcji i zmniejszenia objawów menopauzy.

Maca może być również stosowana jako suplement podczas procesów odchudzania, ponieważ pomimo nie zwiększania metabolizmu i spalania tłuszczów sprzyja poziomom energii, pozostawiając osobę bardziej skłonną do ćwiczeń i przestrzegania diety wskazanej przez dietetyka. Sprawdź niektóre suplementy, aby schudnąć i zwiększyć masę mięśniową.

Jak wziąć

Zalecana dzienna dawka Maca to około 3000 mg, podzielona na 3 razy, przyjmowana podczas posiłków maksymalnie przez 4 miesiące.

Jednak dawka może się różnić w zależności od rodzaju leczenia lub problemu, który ma być leczony. Dlatego zawsze najlepiej jest skonsultować się z dietetykiem lub naturopatą przed użyciem kapsułek Maca.

Maca może być również spożywana jako pokarm, w postaci korzenia lub proszku i powinna być dodawana do przyrządzania potraw czy napojów np. W proporcji od 2 do 3 łyżeczek.

Energetyzująca witamina z maca i mango

Witamina przygotowana z korzenia macy peruwiańskiej i mango to świetny suplement diety, który pomaga zmniejszyć zmęczenie, znużenie i osłabienie, a także poprawia zdolność koncentracji i rozumowania.

Składniki

• 2 łyżeczki suszonego korzenia maca peruwiańskiej;
• 2 mango pokrojone na kawałki;
• 2 łyżeczki nasion lnu;
• 2 łyżeczki oleju kokosowego;
• Sok z 1 cytryny;
• 4 świeże listki mięty.

Tryb przygotowania

Umieść wszystkie składniki i trochę wody mineralnej w blenderze i mieszaj do uzyskania jednorodnej masy. Jeśli to konieczne, dodaj wodę, aby trochę ją rozcieńczyć. Ta witamina daje 2 szklanki.

Możliwe efekty uboczne

Ten pokarm jest zwykle dobrze tolerowany, dlatego nie opisano żadnych skutków ubocznych. Jednak niektórzy ludzie mogą mieć alergię na macę, dlatego ważne jest, aby najpierw wypróbować małą dawkę, pod kierunkiem lekarza lub dietetyka.

Kto nie powinien brać

U większości ludzi Maca Peruwiańska jest dobrze tolerowana, jest powszechnie spożywana w regionach Ameryki Południowej, ale ze względów bezpieczeństwa nie należy jej stosować w okresie ciąży lub karmienia piersią.

Ponadto, chociaż nie ma zgody co do wpływu Maca na hormony, należy również unikać spożywania Maca bez wskazówek u dzieci lub u osób z historią jakiegoś rodzaju choroby lub raka zależnego od estrogenów, np. Raka piersi. lub macicy.