6 sposobów używania papainy

Zawartość

• Co to jest papaina?
• 1. Może pomóc złagodzić ból gardła
• 2. Może zmniejszać ból i stany zapalne
• 3. Wspomaga trawienie
• 4. Pomaga leczyć rany
• 5. Łagodzi ból mięśni
• 6. Może pomóc złagodzić objawy półpaśca
• Potencjalne skutki uboczne i ryzyko
• Dolna linia

Co to jest papaina?

Papaina jest enzymem proteolitycznym ekstrahowanym z surowych owoców rośliny papai. Enzymy proteolityczne pomagają rozbić białka na mniejsze fragmenty białka zwane peptydami i aminokwasami. Właśnie dlatego papaina jest popularnym składnikiem zmiękczacza mięsa.

Papainę można uzyskać, jedząc surową papaję. Papaina jest również dostępna w postaci do stosowania miejscowego, do żucia i kapsułek. Możesz kupić suplementy zawierające tylko papainę lub suplementy, które łączą papainę z innymi enzymami, takimi jak bromelaina.

Papaina jest popularnym lekarstwem ludowym w celu zmniejszenia bólu, stanów zapalnych i obrzęków. Jest również stosowany w celu poprawy trawienia i leczenia infekcji, biegunki i alergii. Jest również badany pod kątem potencjalnego zastosowania w raku i innych chorobach.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak używać papainy ze względu na jej korzyści zdrowotne, a także niektóre naukowe dowody dotyczące tego enzymu.

1. Może pomóc złagodzić ból gardła

Papaina może pomóc złagodzić objawy bólu gardła, takie jak obrzęk, ból i zaczerwienienie. Według bardzo przestarzałych badań na 100 osobach z zapaleniem gardła lub zapaleniem migdałków, pastylki do gardła zawierające 2 miligramy (mg) papainy, 5 mg lizozymu i 200 jednostek międzynarodowych (IU) bacytracyny pomagały łagodzić objawy bólu gardła lepiej niż placebo.

Nie wiadomo, czy korzystne efekty są spowodowane samą papainą, innymi składnikami lub konkretną kombinacją składników. Brakuje jednak najnowszych badań naukowych.

Jak używać: Chociaż nie jest jasne, czy papaina pomoże, jeśli chcesz spróbować, przeżuwaj pastylkę do ssania zawierającą papainę przy pierwszych objawach bólu gardła. Nie przekraczaj zalecanej przez producenta dawki.

2. Może zmniejszać ból i stany zapalne

Według artykułu w Nutrition Review, badania wykazały, że enzymy proteolityczne pomagają zmniejszyć stan zapalny, a także lepiej niż niektóre leki przeciwzapalne. Jednak badania kliniczne na ludziach są ograniczone.

Z powodu tych potencjalnych korzystnych efektów papaina i inne enzymy proteolityczne są czasami stosowane w celu gojenia się ran i zmniejszenia obrzęku po urazie lub urazie.

Jak używać: Jeśli chcesz wypróbować papainę, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz może zalecić najlepsze podejście do leczenia ran, bólu lub obrzęku po urazie lub operacji. Suplementy Papainy mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, więc nie pomiń konsultacji z lekarzem.

3. Wspomaga trawienie

Papaina może również łagodzić objawy trawienne, takie jak zaparcia i wzdęcia. Według jednego z badań z 2013 r. Cały preparat papai o nazwie Caricol znacznie poprawił zaparcia i wzdęcia u osób z przewlekłą dysfunkcją przewodu pokarmowego.

Jak używać: Caricol jest dostępny online w formie pakietu. Dodaj jedną paczkę do wody lub soku po posiłku, do trzech razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.

Papainę samą wykorzystano do poprawy trawienia, ale nie ma wiarygodnych dowodów na to, że działa ona u ludzi.

4. Pomaga leczyć rany

Badania sugerują również, że papainę można stosować jako naturalny lek na wrzody, rany i inne stany skórne.

Na przykład w badaniu na zwierzętach z 2010 r. Stwierdzono, że oparty na papainie preparat do usuwania ran pomaga promować gojenie się ran u szczurów. W systematycznym przeglądzie badań z 2012 r. Stwierdzono również, że papaina jest skuteczna i bezpieczna w leczeniu wielu rodzajów ran na różnych etapach gojenia. Większość badań jest wciąż wstępna.

Pomimo tych pozytywnych ustaleń, Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) nakazał firmom zaprzestanie wprowadzania do obrotu niezatwierdzonych miejscowych produktów papainowych z powodu niektórych osób, które po użyciu doświadczają zagrażającej życiu reakcji alergicznej. Przed użyciem należy porozmawiać z lekarzem na temat indywidualnego ryzyka reakcji alergicznej.

Jak używać: Balsamy i kremy Papaina są dostępne online oraz w niektórych naturalnych sklepach ze zdrową żywnością. Stosuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli masz reakcję alergiczną na papaję lub lateks, nie używaj tych produktów. Jeśli nie masz pewności, porozmawiaj z lekarzem na temat wykonania testu płatkowego.

Aby wykonać test poprawek: Nałóż niewielką ilość produktu na łokieć lub wewnętrzny nadgarstek. Przykryj bandażem i pozostaw na co najmniej 12 godzin. Jeśli wystąpi podrażnienie, dokładnie spłucz i skonsultuj się z lekarzem. Nie używaj ponownie produktu.

5. Łagodzi ból mięśni

Według badań z 2004 r. Suplementy proteazowe mogą łagodzić ból mięśni spowodowany intensywnymi ćwiczeniami. W tym badaniu 10 dopasowanych par mężczyzn otrzymało placebo lub suplement proteazy zawierający papainę i inne enzymy proteazy.

Leczenie przeprowadzono przed i po zjeździe przez 30 minut przy 80 procentach maksymalnego tętna. Grupa enzymów doświadczyła lepszego odzysku mięśni i mniejszego bólu mięśniowego niż grupa placebo.

Jak używać: Weź codzienny suplement enzymatyczny z proteazą, który zawiera papainę.

6. Może pomóc złagodzić objawy półpaśca

Enzymy proteolityczne, takie jak papaina, mogą pomóc w leczeniu półpaśca, takich jak ból, zmiany skórne i nerwobóle.

Według kontrolowanego w 1995 r. Badania 192 osób z półpasiecem preparat enzymu proteolitycznego był równie skuteczny w leczeniu objawów półpaśca, jak acyklowir w leku przeciwwirusowym. Brakuje jednak bardziej aktualnych badań i potrzeba więcej dowodów, aby potwierdzić te ustalenia.

Jak używać: Przy pierwszych objawach półpaśca weź suplementy papainy zgodnie z zaleceniami lekarza. Ale nie traktuj półpaśca papainą bez konsultacji z lekarzem. Dowody są ograniczone, a półpasiec może być poważny. Porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz polegać na papainie lub innych enzymach proteolitycznych w tym stanie.

Potencjalne skutki uboczne i ryzyko

Suplementy papainy lub przyjmowanie dużych dawek papainy może powodować:

• podrażnienie lub uszkodzenie gardła
• perforacja przełyku
• podrażnienie żołądka
• Reakcja alergiczna

Osoby uczulone na lateks lub papaję nie powinny używać papainy. Miejscowa papaina może powodować reakcję alergiczną, pęcherze i podrażnienie skóry.

Papaina może obniżać poziom cukru we krwi. Należy zachować ostrożność w przypadku cukrzycy, hipoglikemii lub stosować leki lub naturalne środki obniżające poziom cukru we krwi.

Papaina może zwiększać ryzyko krwawienia. Nie używaj papainy, jeśli bierzesz rozcieńczalniki krwi lub masz zaburzenia krzepnięcia krwi. Przestań brać papainę na dwa tygodnie przed zabiegiem.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią lub kobiety planujące zajść w ciążę nie powinny stosować suplementów papainy. Dziecko może zaszkodzić dziecku. Również badanie na zwierzętach z 2002 r. Sugeruje, że jedzenie papai może powodować zatrucie płodu lub wady wrodzone, gdy jest spożywany w dużych ilościach.

Dolna linia

Badania sugerują, że suplementy papainy mogą pomóc w trawieniu, złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić jego skuteczność w większości warunków.

Możliwe są poważne reakcje alergiczne na papainę. Kupuj suplementy papainy tylko z zaufanego źródła.

Nie wszystkie marki mają taką samą ilość aktywnych składników. Nie wszystkie suplementy są wytwarzane zgodnie z rygorystycznymi standardami, więc trudno jest wiedzieć, czy otrzymujesz produkt wysokiej jakości, czysty i bezpieczny.

Przed użyciem papainy porozmawiaj ze swoim lekarzem lub innym lekarzem, aby potwierdzić właściwą dawkę i ustalić, czy jest to dla ciebie bezpieczna opcja.