Olej z pestek dyni

Zawartość

• Korzyści z pestek dyni
• Wartości odżywcze dla pestek dyni

Olej z pestek dyni jest dobrym olejem dla zdrowia, ponieważ jest bogaty w witaminę E i zdrowe tłuszcze, pomagając zapobiegać rakowi i poprawiać choroby układu krążenia.

Nie należy jednak podgrzewać oleju z pestek dyni, ponieważ podgrzany traci dobre dla zdrowia składniki odżywcze, dlatego jest dobrym olejem np. Do przyprawiania sałatek.

Ponadto olej z pestek dyni można również kupić w kapsułkach w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.

Korzyści z pestek dyni

Głównymi zaletami pestek dyni mogą być:

• Popraw męską płodność ponieważ są bogate w cynk;
• Zwalcz stan zapalny ponieważ mają kwasy omega 3, które działają przeciwzapalnie;
• Poprawa samopoczucia za posiadanie tryptofanu, który pomaga w tworzeniu serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia;
• Pomóż zapobiegać rakowi za bogactwo przeciwutleniaczy, które chronią komórki organizmu;
• Popraw nawilżenie skóry za posiadanie omega 3 i witaminy E;
• Walcz z chorobami układu krążeniaponieważ zawierają tłuszcze, które są dobre dla serca i ułatwiają krążenie krwi.

Ponadto pestki dyni są bardzo proste w użyciu i można je dodawać na przykład do sałatek, płatków zbożowych lub jogurtu.

Wartości odżywcze dla pestek dyni

Pestki dyni są bardzo pożywne i można je kupić w internecie, sklepach ze zdrową żywnością lub przygotować w domu, wystarczy zachować pestki dyni, umyć, osuszyć, dodać oliwę, rozłożyć na blasze i piec w piekarniku w niskiej temperaturze przez 20 minuty.

Zobacz także: Pestki dyni na serce.