Jak stosować antykoncepcję bez obrzęku (z zatrzymaniem płynów)

Zawartość

• Jak stosować środki antykoncepcyjne bez wzdęcia
• Co jeść, aby zmniejszyć obrzęk

Wiele kobiet uważa, że ​​po rozpoczęciu stosowania środków antykoncepcyjnych przybiera na wadze. Jednak stosowanie środków antykoncepcyjnych nie prowadzi bezpośrednio do przyrostu masy ciała, ale raczej powoduje, że kobieta zaczyna gromadzić więcej płynów, zaczynając odczuwać, że jest bardziej opuchnięta. Zatrzymanie płynów nie tylko powoduje uczucie wzdęcia u kobiet, ale także zwiększa skłonność do cellulitu. Dlatego najlepszym sposobem uniknięcia tego efektu pigułki jest zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia.

Zwykle im wyższe stężenie hormonów w pigułce, tym większa retencja wody. W przypadku zastrzyku antykoncepcyjnego, który przyjmuje się co 3 miesiące, przyrost masy ciała z powodu zatrzymania wody może być większy, co prowadzi do obrzęku, tkliwości piersi i nieregularnych krwawień. W takim przypadku kobieta musi wykonywać bardziej intensywne czynności fizyczne, aby uniknąć uczucia wzdęcia. Zobacz, jakie są najczęstsze skutki uboczne środków antykoncepcyjnych.

Jak stosować środki antykoncepcyjne bez wzdęcia

Aby uniknąć uczucia wzdęcia po zastosowaniu tabletek antykoncepcyjnych, można zastosować pewne środki w zależności od rodzaju środka antykoncepcyjnego, takie jak:

• Doustne środki antykoncepcyjne: Aby zażyć tabletkę bez wzdęcia, należy regularnie ćwiczyć. Wystarczy pół godziny spaceru dziennie, aby zwiększyć krążenie krwi, a tym samym zmniejszyć zatrzymywanie płynów;
• Zastrzyki antykoncepcyjne: W przypadku zastrzyków zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych zwiększających tętno i zapewniających większą kondycję fizyczną 1 godzinę dziennie, co najmniej 5 razy w tygodniu, takich jak jogging lub spinning.

Dodatkowo kobieta raz w tygodniu może skorzystać z drenażu limfatycznego lub presoterapii, ponieważ poprawiają one ukrwienie i pobudzają usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Dowiedz się, jakie są korzyści i kiedy zrobić presoterapię.

Co jeść, aby zmniejszyć obrzęk

Ponieważ zatrzymywanie płynów jest częste u kobiet stosujących środki antykoncepcyjne, zaleca się rozpoczęcie stosowania diety bogatej w produkty moczopędne, ponieważ możliwe jest wyeliminowanie nadmiaru płynów z organizmu. Dlatego zaleca się codzienne spożywanie owoców i warzyw bogatych w wodę, takich jak seler, szpinak, pory, arbuz, jabłko i melon.

Ważne jest, aby w ciągu dnia pić dużo płynów, aby zmniejszyć uczucie wzdęcia. Poznaj inne produkty moczopędne.