Czy otyłość i depresja są powiązane? I 9 innych często zadawanych pytań
Zawartość
- 1. Jeśli mam depresję, czy jestem narażony na otyłość?
- 2. Jeśli zdiagnozowano już otyłość, czy jestem zagrożony depresją?
- 3. Czy stres ma na to wpływ?
- 4. Czy wiemy, co utrwala ten cykl otyłości i depresji?
- 5. Czy winne mogą być opcje leczenia?
- 6. O czym należy pamiętać podczas leczenia współistniejących chorób?
- 7. Skąd wiesz, czy leczenie pomaga czy boli?
- 8. Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju którejkolwiek z tych chorób?
- Pozostać aktywnym
- Rozmawiać z kimś
- Trzymanie się twojego planu leczenia
- 9. Czy depresja i otyłość mogą zwiększać ryzyko wystąpienia innych chorób?
- 10. Co to wszystko dla mnie znaczy?
1. Jeśli mam depresję, czy jestem narażony na otyłość?
Osoby z depresją lub lękiem mogą doświadczyć przybierania na wadze lub utraty wagi z powodu ich stanu lub leków, które je leczą. Depresja i lęk mogą być związane z przejadaniem się, złym wyborem jedzenia i bardziej siedzącym trybem życia. Z czasem przyrost masy ciała może ostatecznie doprowadzić do otyłości.
Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) około 43 procent dorosłych z depresją jest otyłych. Mówią, że dorośli, u których zdiagnozowano depresję, częściej mają nadwagę niż ci, którzy jej nie mają.
Podobnie, dzieci z depresją często mają wyższy BMI niż dzieci, które nie mają. W jednym badaniu z 2002 r. Odkryli, że dzieci z depresją były bardziej narażone na otyłość do czasu, gdy naukowcy zbadali rok później.
2. Jeśli zdiagnozowano już otyłość, czy jestem zagrożony depresją?
Otyłość często wiąże się z problemami emocjonalnymi, takimi jak smutek, lęk i depresja. W jednym badaniu z 2010 r. Stwierdzono, że u osób otyłych ryzyko zachorowania na depresję jest o 55 procent większe niż u osób otyłych.
Otyłość i inne warunki wagowe mogą również prowadzić do problemów zdrowotnych. To zawiera:
- ból stawu
- cukrzyca
- nadciśnienie
Te warunki są również czynnikami ryzyka depresji.
3. Czy stres ma na to wpływ?
Stres jest absolutnie czynnikiem zarówno depresji, jak i otyłości.
Na przykład chroniczny stres i lęk mogą prowadzić do depresji. Podobnie stres może sprawić, że ktoś chętniej zwróci się do jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała i ostatecznie otyłości.
Z drugiej strony stres może również prowadzić do utraty wagi lub innych nieuporządkowanych nawyków żywieniowych.
U nastolatków stresujące wydarzenia życiowe - takie jak zastraszanie i dokuczanie na podstawie masy ciała - są powiązane z depresją. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku młodych ludzi z nadwagą lub otyłością.
Redukcja stresu jest jednym z pierwszych sposobów leczenia depresji i otyłości. Kiedy jesteś w stanie poradzić sobie z emocjami związanymi ze stresem i lękiem, możesz łatwiej rozwiązać inne problemy, które mogą prowadzić zarówno do depresji, jak i otyłości.4. Czy wiemy, co utrwala ten cykl otyłości i depresji?
Nie jest jasne, jak zmienia się to błędne koło, ale jasne jest, że otyłość i depresja są ze sobą powiązane.
Przez lata badacze wahali się, czy połączyć te dwa, ale gdy wyniki badań stały się bardziej jasne, niepotwierdzone raporty przeszły na twardą naukę. Dzisiaj dobrze wiadomo, że otyłość może zwiększać ryzyko depresji i odwrotnie.
W rzeczywistości wielu lekarzy podchodzi do leczenia tych schorzeń stosując podejście wielopunktowe. Oprócz leczenia zdiagnozowanego stanu, wiele planów opieki obejmuje środki zapobiegawcze, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia powiązanych chorób.
Celem jest zaspokojenie fizycznych i emocjonalnych potrzeb związanych z każdym stanem.
5. Czy winne mogą być opcje leczenia?
Wiele leków przeciwdepresyjnych na receptę wymienia zwiększenie masy ciała jako częsty efekt uboczny.
Podobnie niektóre terapie kontroli masy ciała mogą prowadzić do wzlotów i upadków emocjonalnych, które mogą powodować lub pogłębiać depresję. „Dieta” ma wiele okazji do porażek lub niepowodzeń. Może to stanowić wyzwanie dla osoby, która już ma problemy ze zdrowiem psychicznym.
Jednak dzięki zespołowi ekspertów, którzy Cię poprowadzą, zachęcą i pociągną do odpowiedzialności, możliwe jest znalezienie planu leczenia, który będzie działał w obu przypadkach.
6. O czym należy pamiętać podczas leczenia współistniejących chorób?
Depresja i otyłość są stanami przewlekłymi, które wymagają długoterminowej opieki i uwagi.
Ważne jest, aby utrzymywać otwartą linię komunikacji z lekarzem na temat tego, gdzie jesteś w podróży - niezależnie od tego, czy trzymasz się swojego planu opieki.
Uczciwość wobec tego, czym jesteś i czego nie robisz, jest jedynym sposobem, aby lekarz mógł zrozumieć i monitorować stan podstawowy.
7. Skąd wiesz, czy leczenie pomaga czy boli?
Radykalne zmiany mogą spotęgować bardzo delikatną sytuację. Dlatego ważne jest, abyś poszukał wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia, którzy poprowadzą Cię w tej podróży.
Nagłe, dramatyczne zmiany mogą spotęgować problemy. Mogą również spowodować niepowodzenie, które może pogorszyć objawy.
Jeśli wystąpią te objawy lub objawy niepożądane, umów się na wizytę do lekarza i sprawdź przebieg leczenia:
- utrata wszelkiego zainteresowania lub przyjemności z czynności, które zazwyczaj lubisz
- niemożność opuszczenia domu lub łóżka
- nieregularne zmiany wzoru snu
- uczucie zmęczenia i trudności w funkcjonowaniu
- przybranie na wadze
8. Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju którejkolwiek z tych chorób?
Strategie zapobiegania otyłości i depresji są różne, ale niektóre się pokrywają. Możesz zmniejszyć ryzyko obu stanów, jeśli:
- Pozostań aktywny
- porozmawiać z kimś
- postępuj zgodnie ze swoimi planami leczenia
Pozostać aktywnym
Ćwiczenia to świetny sposób na zwiększenie naturalnych endorfin zwalczających depresję, utratę lub utrzymanie masy ciała i ogólne samopoczucie. Niektóre badania sugerują, że ćwiczenia przynajmniej raz w tygodniu mogą mieć znaczący wpływ na objawy depresji.
Biorąc to pod uwagę, ćwiczenia z depresją mogą być wyzwaniem ze względu na motywację. Robienie małych kroków w pierwszej kolejności - na przykład nawet 10 minut codziennych ćwiczeń - może pomóc ci w nawykach regularnego ćwiczenia.
Rozmawiać z kimś
Terapia może być wspaniałym podejściem do wielu zagadnień. Od depresji po otyłość, terapeuta lub psychiatra może pomóc w przetwarzaniu czynników emocjonalnych powodowanych przez oba warunki.
Mogą również pomóc Ci w przyjęciu zmian, które poprawią twoją jakość życia.
Trzymanie się twojego planu leczenia
Jeśli lekarz zdiagnozował którykolwiek z tych stanów, prawdopodobnie przepisał leki, zmiany diety lub przedstawił inne sugestie dotyczące leczenia stanu. Trzymanie się tych wytycznych - i bycie uczciwym po uderzeniu w speedbump - to jedyny sposób na zminimalizowanie skutków ubocznych i innych komplikacji.
9. Czy depresja i otyłość mogą zwiększać ryzyko wystąpienia innych chorób?
Otyłość i depresja są czynnikami ryzyka dla kilku innych stanów, w tym:
- chroniczny ból
- problemy ze snem
- nadciśnienie
- choroba niedokrwienna serca
- cukrzyca
Wszystkim tym stanom można zapobiec, stosując strategiczny plan leczenia.
Na przykład leczenie depresji może pomóc ci przywrócić energię i wigor do działań. To może zachęcić cię do większego ruchu, poszukiwania ćwiczeń i pozostania aktywnym. To z kolei może prowadzić do utraty wagi.
Kiedy schudniesz, możesz mieć motywację do poszukiwania innych zmian zdrowego stylu życia, takich jak lepsze jedzenie i rozmawianie z terapeutą na temat problemów ze zdrowiem psychicznym.
Twój indywidualny plan opieki będzie zależeć od tego, gdzie jesteś w podróży zdrowotnej i gdzie chciałbyś być. Może zacząć się od drobnych zmian i z czasem stać się bardziej wszechstronnym, lub ty i twój lekarz możecie zdecydować o wprowadzeniu jednej dużej zmiany na raz.
10. Co to wszystko dla mnie znaczy?
Rozpoznanie i rozpoczęcie leczenia może być przytłaczające. Ale nie musisz przechodzić przez to sam.
Twój lekarz jest najlepszym źródłem informacji. Będą z Tobą współpracować, aby znaleźć najlepsze zabiegi dla twoich indywidualnych potrzeb, pomóc ci stworzyć zdrowszy styl życia i pociągnąć cię do odpowiedzialności za zmiany, których szukasz. Zajmie to trochę czasu, ale zmiana i ulga są możliwe. Znajdź teraz lekarza.
Pamiętaj
Jak naturalnie usuwać metale ciężkie z organizmu
