Co jeść, gdy ciśnienie jest niskie

Zawartość

• Co zrobić, aby poprawić spadek ciśnienia
• Lista produktów spożywczych na niskie ciśnienie krwi
• Kiedy iść do lekarza

Osoby z niskim ciśnieniem powinny stosować normalną, zdrową i zbilansowaną dietę, ponieważ wzrost ilości spożywanej soli nie powoduje wzrostu ciśnienia, natomiast osoby, które mają objawy niskiego ciśnienia, takie jak senność, zmęczenie czy częste zawroty głowy spowodowane niskie ciśnienie krwi, można eksperymentować:

1. Zjedz kawałek półsłodka czekolada po obiedzie, bo zawiera teobrominę, czyli substancję poprawiającą tętno i walczącą z niskim ciśnieniem krwi;
2. Zawsze miej Krakersy solno-wodne, odtłuszczone mleko w proszku lub jajko na twardo, które można spożywać np. jako przekąska;
3. Drink zielona herbata, mate lub czarna herbata przez cały dzień, ponieważ zawiera teinę, substancję, która pomaga utrzymać ciśnienie pod kontrolą;
4. Wypij kieliszek Sok pomarańczowy jeśli ciśnienie nagle spadnie.

Ponadto ważne jest, aby zawsze jeść śniadanie, które powinno zawierać naturalny sok pomarańczowy i kawę, aby zwiększyć ciśnienie i złagodzić objawy niskiego ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy i chociaż każda osoba reaguje inaczej na te środki, zwykle poprawia samopoczucie dobrego samopoczucia.

Co zrobić, aby poprawić spadek ciśnienia

Gdy niskie ciśnienie krwi pojawia się nagle, na ulicy lub w domu, na przykład z powodu bardzo upalnego dnia, najważniejsze jest położyć osobę na plecach z uniesionymi nogami, a po wyzdrowieniu zaproponować mały sok z naturalnej pomarańczy, sody z kofeiną lub kawą. Jeśli jednak osoba nadal czuje się słabo, należy unikać podawania jakiegokolwiek napoju lub jedzenia, ponieważ powoduje to zadławienie.

Zwykle po 5 lub 10 minutach objawy ustępują, ale ważne jest, aby zmierzyć ciśnienie około 30 minut po wystąpieniu nudności, aby sprawdzić, czy ciśnienie wzrosło i mieści się w dopuszczalnych wartościach, które powinny wynosić co najmniej 90 mmHg x 60 mmHg, co chociaż niższe niż normalnie, nie powodują złego samopoczucia.

Dowiedz się więcej o tym, co zrobić, gdy ciśnienie nagle spadnie.

Lista produktów spożywczych na niskie ciśnienie krwi

Pokarmy na niskie ciśnienie krwi to głównie produkty zawierające sól w swoim składzie, takie jak:

Zalecana dzienna dawka soli to około 1500 mg i taka ilość jest łatwo przyswajana przez pokarmy, które już zawierają sól w swoim składzie, więc nie ma potrzeby dodawania soli do potraw po ugotowaniu.

Kiedy iść do lekarza

Zasadniczo niskie ciśnienie krwi nie powoduje żadnych objawów ani problemów zdrowotnych, dlatego nie jest konieczne żadne leczenie. Wskazane jest jednak udanie się na izbę przyjęć, jeśli spadek ciśnienia jest nagły lub objawy takie jak:

• Omdlenie, które nie ustępuje w ciągu 5 minut;
• Obecność silnego bólu w klatce piersiowej;
• Gorączka powyżej 38 ° C;
• Nieregularne tętno;
• Trudności w oddychaniu.

W takich przypadkach zmiana ciśnienia krwi może być spowodowana poważnymi problemami, takimi jak na przykład zawał serca lub udar, dlatego bardzo ważne jest, aby szybko udać się na pogotowie lub wezwać pomoc medyczną pod numer 192.