Zrozumienie nosofobii lub lęku przed chorobą

Zawartość

• Jakie są objawy?
• Czym różni się od hipochondriów?
• Co to powoduje?
• Jak to jest zdiagnozowane?
• Leczenie
• Terapia ekspozycyjna
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Lek
• Dolna linia

Nosofobia to skrajny lub irracjonalny strach przed rozwojem choroby. Ta specyficzna fobia jest czasami po prostu znana jako fobia chorobowa.

Możesz również usłyszeć, że jest to choroba studentów medycyny. Nazwa ta wywodzi się z wcześniejszych założeń, że nosofobia najczęściej dotyka studentów medycyny otoczona informacjami o różnych chorobach. Ale niektóre dowody z 2014 r. Mniej popierają ten pomysł.

Powszechnie odczuwa się niepokój, gdy ciężkie warunki zdrowotne rozprzestrzeniają się w Twojej społeczności. Ale dla osób z nosofobią ten niepokój może być przytłaczający, wpływając na ich codzienne życie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nosofobii, w tym typowych objawach i tym, jak to się ma do zaburzenia lękowego związanego z chorobą, znanego wcześniej jako hipochondria.

Jakie są objawy?

Głównym objawem nosofobii jest znaczny strach i lęk wokół rozwoju choroby, zwykle dobrze znanej i potencjalnie zagrażającej życiu, takiej jak rak, choroba serca lub HIV.

To zmartwienie zwykle utrzymuje się nawet po zbadaniu Ciebie przez służby zdrowia. Możesz odczuwać potrzebę częstych wizyt u lekarza w celu przeprowadzenia badań lub testów, nawet jeśli dali ci już czysty rachunek zdrowotny.

Ten intensywny strach i niepokój mogą powodować objawy fizyczne, w tym:

• zawroty głowy
• nudności
• zwiększony puls
• wyzysk
• szybkie oddychanie
• problemy ze snem

Nosofobia obejmuje również unikanie. Możesz w ogóle nie chcieć nic wiedzieć o chorobie. Słuchanie o tym w wiadomościach lub od innych może wywołać niepokój. Możesz też uniknąć transportu publicznego lub przestrzeni, takich jak sklepy spożywcze.

Jeśli masz historię rodzinną niektórych chorób, możesz zrobić wszystko, aby uniknąć wszystkich potencjalnych czynników ryzyka.

Z drugiej strony niektóre osoby z nosofobią wolą dowiedzieć się jak najwięcej na temat niektórych chorób. Mogą spędzać godziny na czytaniu o stanie lub monitorowaniu wiadomości pod kątem historii o potencjalnych epidemiach.

Czym różni się od hipochondriów?

Nosofobia jest często mylona z hipochondriami, które są obecnie znane jako zaburzenie lękowe związane z chorobą. Podczas gdy nosofobia wiąże się ze strachem przed wystąpieniem określonej choroby, zaburzenie lękowe związane z chorobą obejmuje bardziej ogólne obawy związane z chorobą.

Ktoś z zaburzeniem lękowym może martwić się, że drobne objawy, takie jak ból gardła lub ból głowy, są oznaką czegoś poważnego. Ktoś z nosofobią może nie mieć żadnych fizycznych objawów, ale martwi się, że faktycznie ma (lub będzie miał) konkretny, poważny stan medyczny.

Na przykład osoba z zaburzeniem lękowym może martwić się, że ból głowy jest objawem guza mózgu. Ktoś z nosofobią może ciągle martwić się guzem mózgu, nawet jeśli nie ma żadnych objawów.

Osoby z zaburzeniami lękowymi z większym prawdopodobieństwem sięgają również do bliskich lub pracowników służby zdrowia w celu zapewnienia sobie bezpieczeństwa. Ktoś z nosofobią może częściej nie myśleć o swoim zdrowiu lub chorobie podstawowej, o którą się martwi, choć nie zawsze tak jest.

Co to powoduje?

Kilka czynników może przyczyniać się do nosofobii, aw wielu przypadkach nie ma wyraźnej przyczyny.

Jeśli ktoś bliski ma poważną chorobę i ma powikłania, możesz się martwić, że to samo może się stać. Jest to szczególnie ważne, jeśli dbasz o tę osobę.

Życie w wyniku wybuchu choroby może również przyczyniać się do nosofobii. W takich przypadkach możesz zostać zalany materiałami medialnymi na temat choroby lub stale słyszeć o niej od znajomych lub współpracowników.

W ostatnich latach eksperci zasugerowali, że łatwy dostęp do informacji zdrowotnych w Internecie może również odgrywać pewną rolę. Szczegółową listę objawów i powikłań związanych z prawie wszystkimi chorobami można znaleźć w Internecie.

Stało się to tak powszechną przyczyną niepokoju, że istnieje nawet termin na to - cyberchondria.

Prawdopodobieństwo wystąpienia nosofobii może być również większe, jeśli masz już lęk lub historię rodzinną.

Jak to jest zdiagnozowane?

Nosofoboia jest zwykle diagnozowana, jeśli niepokój i lęk przed rozwojem choroby utrudniają codzienne życie lub mają negatywny wpływ na jakość życia.

Jeśli obawiasz się, że niepokój związany z chorobami może być fobią, umów się na spotkanie z lekarzem. Mogą skierować Cię do specjalisty, który ma doświadczenie w diagnozowaniu i leczeniu fobii.

Jeśli odczuwasz niepokój związany ze strachem przed chorobą, rozważ rozmowę z terapeutą. W terapii możesz zacząć zajmować się swoim strachem i opracować strategie radzenia sobie z nim.

Leczenie

Podczas gdy określone fobie nie zawsze wymagają leczenia, nosofobia może wiązać się ze strachem przed udaniem się w dowolne miejsce, w którym możesz być narażony na określoną chorobę. Może to utrudniać pracę, chodzenie do szkoły lub zajmowanie się innymi potrzebami.

Terapia może być bardzo pomocna w przypadku określonych fobii. Dwa główne rodzaje terapii to terapia ekspozycyjna i terapia poznawczo-behawioralna.

Terapia ekspozycyjna

Takie podejście naraża Cię na obawy w bezpiecznym środowisku terapii. Twój terapeuta zacznie od pomocy w opracowaniu narzędzi radzenia sobie z niepokojem i niepokojem, które pojawiają się, gdy myślisz o chorobie, takich jak techniki medytacji lub relaksacji.

W końcu przejdziesz do konfrontacji z niektórymi z tych lęków, korzystając z narzędzi, których nauczyłeś się, aby radzić sobie z lękiem.

To ujawnienie może obejmować oglądanie wiadomości o wybuchach chorób, czytanie o różnych chorobach lub spędzanie czasu z ludźmi z tą chorobą, jeśli nie jest zaraźliwa.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Kolejną pomocną terapią jest CBT. Chociaż Twój terapeuta może uwzględnić poziom ekspozycji w terapii, CBT koncentruje się przede wszystkim na uczeniu cię rozpoznawania i kwestionowania irracjonalnych myśli i lęków.

Kiedy zaczniesz martwić się chorobą, możesz przestać i ponownie rozważyć, czy twoja myśl jest racjonalna. Ogarnięcie irracjonalnych lub niepokojących myśli może pomóc poprawić niepokój.

Innym ważnym aspektem terapii nosofobii jest ograniczenie potrzeby szukania pewności, że nie masz konkretnej choroby. Terapeuta może pomóc ci w opracowaniu lepszych narzędzi radzenia sobie, na których możesz polegać, gdy masz ochotę szukać wsparcia od innych.

Lek

Chociaż nie ma leków, które konkretnie leczyłyby określone fobie, niektóre leki mogą zmniejszać objawy strachu i niepokoju i mogą być pomocne, gdy są stosowane wraz z terapią.

Lekarz przepisujący leki może przepisać beta-adrenolityki lub benzodiazepiny do krótkotrwałego lub okazjonalnego stosowania:

• Beta-adrenolityki pomagają zmniejszyć fizyczne objawy lękowe. Na przykład mogą pomóc utrzymać stałą częstość akcji serca i powstrzymać wzrost ciśnienia krwi.
• Benzodiazepiny są rodzajem środków uspokajających, które mogą pomóc w objawach lękowych. Mogą być uzależniające, więc nie powinny być używane przez długi czas.

Dolna linia

Lęk przed chorobami jest naturalny, zwłaszcza w przypadku wszystkich dostępnych obecnie informacji o różnych chorobach w Internecie.

Jeśli Twoje obawy dotyczące choroby koncentrują się na konkretnej chorobie i zaczynają wpływać na twoje codzienne życie, zdrowie emocjonalne lub zdolność do normalnego funkcjonowania, rozważ skontaktowanie się z lekarzem. Życie z ekstremalnym strachem nie jest łatwe, ale fobie są bardzo uleczalne.