Nielekowe leczenie bólu

Zawartość

• streszczenie
• Czym jest ból?
• Czym są leki przeciwbólowe?
• Jakie są nielekowe sposoby leczenia bólu?

streszczenie

Czym jest ból?

Ból jest sygnałem w twoim układzie nerwowym, że coś może być nie tak. Jest to nieprzyjemne uczucie, takie jak ukłucie, mrowienie, ukłucie, pieczenie lub ból. Ból może być ostry lub tępy. Może przychodzić i odchodzić lub może być stałe. Możesz odczuwać ból w jednym obszarze ciała, takim jak plecy, brzuch, klatka piersiowa, miednica lub możesz odczuwać ból w całym ciele.

Istnieją dwa rodzaje bólu:

• Ostry ból zwykle pojawia się nagle z powodu choroby, urazu lub stanu zapalnego. Często można go zdiagnozować i leczyć. Zwykle ustępuje, choć czasami może przerodzić się w przewlekły ból.
• Chroniczny ból utrzymuje się przez długi czas i może powodować poważne problemy

Czym są leki przeciwbólowe?

Środki przeciwbólowe to leki, które zmniejszają lub łagodzą ból. Istnieje wiele różnych leków przeciwbólowych, a każdy z nich ma swoje zalety i ryzyko. Niektóre z nich to leki dostępne bez recepty (OTC). Inne to silniejsze leki, które są dostępne na receptę. Najsilniejszymi lekami przeciwbólowymi na receptę są opioidy. Są bardzo skuteczne, ale osoby, które je przyjmują, są narażone na uzależnienie i przedawkowanie.

Ze względu na skutki uboczne i ryzyko związane z lekami przeciwbólowymi, możesz najpierw spróbować leczenia nielekowego. A jeśli musisz zażywać leki, również wykonanie niektórych terapii nielekowych może pozwolić ci na przyjęcie mniejszej dawki.

Jakie są nielekowe sposoby leczenia bólu?

Istnieje wiele nielekowych metod leczenia, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu. Ważne jest, aby przed wypróbowaniem któregokolwiek z nich skonsultować się z lekarzem:

• Akupunktura polega na stymulowaniu punktów akupunkturowych. To są określone punkty na twoim ciele. Istnieją różne metody akupunktury. Najczęstszy polega na wkłuciu w skórę cienkich igieł. Inne obejmują stosowanie ciśnienia, stymulacji elektrycznej i ciepła. Akupunktura opiera się na przekonaniu, że qi (energia witalna) przepływa przez ciało po ścieżkach zwanych meridianami. Praktycy wierzą, że stymulowanie punktów akupunkturowych może przywrócić równowagę qi. Badania sugerują, że akupunktura może pomóc w radzeniu sobie z pewnymi dolegliwościami bólowymi.
• Techniki biofeedbacku używaj urządzeń elektronicznych do pomiaru funkcji organizmu, takich jak oddychanie i tętno. To uczy cię być bardziej świadomym funkcji swojego ciała, dzięki czemu możesz nauczyć się je kontrolować. Na przykład urządzenie do biofeedbacku może pokazywać pomiary napięcia mięśni. Obserwując, jak zmieniają się te pomiary, możesz stać się bardziej świadomy tego, kiedy Twoje mięśnie są napięte i nauczyć się je rozluźniać. Biofeedback może pomóc w kontrolowaniu bólu, w tym przewlekłych bólów głowy i pleców.
• Stymulacja elektryczna polega na użyciu urządzenia do wysyłania delikatnego prądu elektrycznego do nerwów lub mięśni. Może to pomóc w leczeniu bólu, przerywając lub blokując sygnały bólu. Rodzaje obejmują
• Przezskórna stymulacja elektryczna (TENS)
• Wszczepiona elektryczna stymulacja nerwów
• Głęboka stymulacja mózgu lub rdzenia kręgowego
• Terapia masażem to zabieg, w którym miękkie tkanki ciała są ugniatane, wcierane, oklepywane i głaskane. Wśród innych korzyści może pomóc ludziom się zrelaksować oraz złagodzić stres i ból.
• Medytacja to praktyka ciała i umysłu, w której skupiasz swoją uwagę na czymś, takim jak przedmiot, słowo, fraza lub oddech. Pomaga to zminimalizować rozpraszające lub stresujące myśli lub uczucia.
• Fizykoterapia wykorzystuje techniki takie jak ciepło, zimno, ćwiczenia, masaż i manipulację. Może pomóc kontrolować ból, a także kondycjonować mięśnie i przywracać siłę.
• Psychoterapia (terapia rozmową) wykorzystuje metody takie jak dyskusja, słuchanie i poradnictwo w leczeniu zaburzeń psychicznych i behawioralnych. Może również pomóc osobom, które odczuwają ból, zwłaszcza ból przewlekły, poprzez:
• Nauczenie ich umiejętności radzenia sobie, aby mogli lepiej radzić sobie ze stresem, który może powodować ból
• Zajęcie się negatywnymi myślami i emocjami, które mogą pogorszyć ból
• Udzielanie im wsparcia
• Terapia relaksacyjna może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i stres, obniżyć ciśnienie krwi i kontrolować ból. Może obejmować napinanie i rozluźnianie mięśni całego ciała. Może być używany z kierowanym obrazowaniem (skupienie umysłu na pozytywnych obrazach) i medytacją.
• Operacja czasami może być konieczne w leczeniu silnego bólu, zwłaszcza gdy jest on spowodowany problemami z plecami lub poważnymi urazami mięśniowo-szkieletowymi. Operacja zawsze wiąże się z ryzykiem i nie zawsze jest skuteczna w leczeniu bólu. Dlatego ważne jest, aby omówić wszystkie zagrożenia i korzyści z lekarzem.

• Czy uzupełniające leczenie zdrowotne może ci pomóc?
• Od opioidów do uważności: nowe podejście do przewlekłego bólu
• Jak integracyjne badania zdrowotne radzą sobie z kryzysem zarządzania bólem
• Osobista historia: Selene Suarez