Nowe badanie pokazuje, że brak snu może zwiększyć produktywność w pracy

Zawartość

• Recenzja dla

Według naukowców prowadzenie samochodu, jedzenie fast foodów i zakupy online to tylko niektóre z rzeczy, których należy unikać, jeśli nie masz snu. (Hmmm… to może tłumaczyć neonowe moherowe szpilki, które pojawiły się w ekspresowej wysyłce dwa dni po tym, jak nie pamiętasz ich zamawiania.) Ale nowe badanie wykazało, że jest jedna rzecz, którą faktycznie robimy lepiej, gdy jesteśmy zmęczony: wnikliwe rozwiązywanie problemów. A naukowcy mówią, że… Móc wykorzystaj efekt na swoją korzyść - więc nawet jeśli te obcasy nie podlegają zwrotowi, możesz przynajmniej doliczyć dodatkowe godziny nadliczbowe, aby za nie zapłacić.

Problemy występują w dwóch głównych odmianach: analityczne, takie jak problemy matematyczne lub komputerowe, które mają jedną poprawną odpowiedź, oraz problemy oparte na wglądzie, które wymagają kreatywnego rozwiązania. A nasze mózgi mają różne sposoby radzenia sobie z każdym rodzajem problemu. Naukowcy z Uniwersytetu Albion przyjrzeli się blisko 500 studentom i odkryli, że podczas gdy problemy analityczne najlepiej rozwiązywać, gdy jesteś najostrzejszy umysłowo, ludzie lepiej radzą sobie z wnikliwymi problemami, gdy są, cóż, nie w najlepszym wydaniu. W rzeczywistości zmęczeni studenci spisywali się o 20 procent lepiej niż wypoczęci.

Dr Mareike Wieth, adiunkt na wydziale psychologii i główna autorka badania, wyjaśniła, że ​​kiedy jesteś wyczerpany, masz mniejsze zahamowania i chętniej rozważasz alternatywne perspektywy i rozwiązania, które w przeciwnym razie mogłeś zlekceważyć. Co więcej, Twój mózg jest bardziej skłonny do błądzenia, gdy jesteś zmęczony – i okazuje się, że brak skupienia może być świetny do rozbudzenia kreatywności. (Dowiedz się, co naprawdę się dzieje, gdy nie masz snu.)

„Masz inne przypadkowe myśli, takie jak „Dziś rano pokłóciłem się” lub „Muszę odebrać mleko”. Ta przypadkowa myśl może połączyć się z twoją główną myślą i stworzyć coś kreatywnego” – powiedział Wieth Atlantycki. „O optymalnej porze dnia nie będziesz mieć tej przypadkowej myśli”.

Możesz to wykorzystać na swoją korzyść, powiedział Weith, odrzucając swój naturalny harmonogram. „Istnieje coraz więcej świadomości i coraz więcej badań, które pokazują, że korzystne jest dostosowywanie się podczas pracy nad niektórymi zadaniami” – powiedziała. Możesz więc spróbować pisać dziennik rano, jeśli z natury jesteś nocnym markiem, lub rozwiązywać problemy ze swoim związkiem w nocy, jeśli zwykle jesteś porannym skowronkiem.

A następnym razem, gdy twój szef będzie kwestionować twoje worki pod oczami, po prostu powiedz mu, że niektóre problemy najlepiej rozwiązywać przy niewielkiej ilości snu.

Recenzja dla