10 naturalnych środków na objawy grypy

Zawartość

• Pij wodę i płyny
• Uzyskać dużo odpoczynku
• Pij ciepły bulion
• Zwiększ spożycie cynku
• Spłukać słoną wodą
• Pić ziołową herbatę
• Zastosuj olejki eteryczne
• Użyj nawilżacza
• Wdychaj parę
• Jedz łagodną dietę
• Pokarmy, które są łatwe w żołądku
• Pokarmy, których należy unikać podczas grypy żołądkowej
• Objawy grypy
• Powikłania grypy
• Grypa i inne choroby
• Kiedy lekarz
• Grypa kontra zimno
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Grypa (lub grypa) jest wywoływana przez wirusa. Kilka rodzajów wirusów może wywołać grypę. Chociaż nie ma lekarstwa na grypę, istnieją naturalne środki, które mogą pomóc złagodzić objawy grypy. Mogą również pomóc skrócić czas grypy.

Przejrzymy 10 naturalnych środków i wyjaśnimy, jak z nich korzystać i dlaczego mogą pomóc.

Pij wodę i płyny

Picie wody i innych płynów jest jeszcze ważniejsze, gdy masz grypę. Dotyczy to grypy oddechowej lub żołądkowej.

Woda pomaga utrzymać wilgotność nosa, ust i gardła. Pomaga to twojemu ciału pozbyć się nagromadzonego śluzu i flegmy.

Możesz również odwodnić się, jeśli nie jesz lub nie pijesz normalnie. Biegunka i gorączka (dwa typowe objawy grypy) mogą również powodować utratę wody.

Możesz pozostać uwodniony, spożywając dużo:

• woda
• woda kokosowa
• napoje sportowe
• herbata ziołowa
• świeży sok
• zupa
• Rosół
• surowe owoce i warzywa

Będziesz wiedział, że pijesz wystarczającą ilość wody i płynów, jeśli:

• musisz regularnie oddawać mocz
• kolor moczu jest prawie przezroczysty lub jasnożółty

Jeśli twój mocz ma kolor od głębokiego żółtego do bursztynowego, możesz być odwodniony.

Pomocne jest także unikanie palenia tytoniu, ponieważ może ono podrażniać nos, gardło i płuca.

Uzyskać dużo odpoczynku

Ważne jest, aby odpocząć i więcej spać, gdy masz grypę. Sen może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Pomaga to twojemu ciału zwalczyć wirusa grypy. Anuluj swoją rutynową rutynę i spraw, aby sen stał się priorytetem, aby pomóc ci wrócić na nogi.

Pij ciepły bulion

Picie ciepłego rosołu z kurczaka lub kości wołowej jest dobrym sposobem na utrzymanie nawodnienia. Pomaga rozluźnić i rozbić przekrwienie nosa i zatok.

Bulion kostny ma również naturalnie wysoką zawartość białka i minerałów, takich jak sód i potas. Bulion do picia to dobry sposób na uzupełnienie tych składników odżywczych podczas grypy. Ponadto białko jest ważne dla odbudowy komórek odpornościowych.

Możesz kupić gotowe odmiany, ale pamiętaj, aby szukać tych o niskiej zawartości sodu (soli). Możesz również zrobić własny bulion, gotując kości kurczaka lub wołowiny. Możesz zamrozić porcje bulionu do wykorzystania w przyszłości.

Możesz kupić online bulion kostny.

Zwiększ spożycie cynku

Cynk mineralny jest ważny dla układu odpornościowego. Ten składnik odżywczy pomaga twojemu ciału wytwarzać białe krwinki zwalczające zarazki. Badania pokazują, że cynk może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i grypy. Cynk pomaga organizmowi zwalczyć wirusa grypy i może spowolnić jego szybkość namnażania.

Możesz wziąć suplement cynku lub multiwitaminę z cynkiem w sezonie grypowym. Zwykle można uzyskać dużo cynku ze zrównoważonej codziennej diety. Produkty bogate w cynk obejmują:

• czerwone mięso
• skorupiak
• soczewica
• ciecierzyca
• fasolki
• orzechy
• posiew
• mleczarnia
• jajka

Możesz kupować suplementy cynku online.

Spłukać słoną wodą

Ciepła woda i płukanie solą (czasami nazywane gardłowym słonej wody) może złagodzić ból gardła. Może również pomóc usunąć śluz. Oto jak spłukać słoną wodą:

1. Zagotuj lub podgrzej wodę i pozwól jej ostygnąć, aż będzie ciepła lub w temperaturze pokojowej. Wymieszaj 1/2 łyżeczki soli z 8 uncji ciepłej wody.
2. Wyciągnij słoną wodę do tylnej części gardła i płucz gardło przez około 10 do 30 sekund, aby przepłukać usta i gardło.
3. Wypluj wodę do zlewu i powtórz od 2 do 4 razy.

Nie połykać słonej wody. Nie pozwalaj dzieciom płukać gardła, dopóki nie będą mogły bezpiecznie płukać gardła zwykłą wodą.

Pić ziołową herbatę

Kilka ziół ma naturalne właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Anyż jest przyprawą w kształcie gwiazdy, z której tradycyjnie ekstrahowano oseltamiwir.

Fosforan oseltamiwiru (lepiej znany jako Tamiflu) to lek na receptę stosowany w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia lub zapobiegania grypie. Jego właściwości przeciwwirusowe są skuteczne przeciwko niektórym rodzajom wirusów grypy. Inne zioła i zielone herbaty liściaste mają również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające.

Herbata ziołowa może pomóc ciału zwalczyć wirusa grypy. Gorący napój ziołowy działa również kojąco na gardło i zatoki.

Możesz zrobić ziołową herbatę zwalczającą grypę z anyżu gwiazdkowatego i innych ziół, takich jak:

• zielona lub czarna herbata
• Kurkuma
• świeży lub suszony imbir lub pasta imbirowa
• świeży czosnek
• goździki

Słodź herbaty ziołowe czystym miodem. Stwierdzono, że miód, mleczko pszczele i inne produkty pszczele mają naturalne właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.

Dostępnych jest wiele herbat workowanych w połączeniu z suszonymi składnikami.

Zastosuj olejki eteryczne

Niektóre rodzaje olejków eterycznych mogą pomóc chronić Cię przed niektórymi wirusami i bakteriami. Jedno z badań wykazało, że olejek z drzewa herbacianego pomaga zwalczyć wirusa grypy poprzez spowolnienie lub zatrzymanie tempa namnażania się wirusa. Według badań olej z drzewa herbacianego działa najlepiej, gdy zostanie zużyty w ciągu dwóch godzin od zakażenia. To pokazuje, że może pomóc zablokować namnażanie się wirusa grypy.

W praktyce możesz dodać kilka kropli olejku z drzewa herbacianego do mydła w płynie do rąk podczas mycia rąk lub zmieszania z płynem, którego używasz. Niektóre komercyjne płyny do płukania ust zawierają to jako składnik.

Inne roślinne i ziołowe olejki eteryczne mogą również działać jako naturalne antybiotyki i środki przeciwwirusowe. Obejmują one:

• olej cynamonowy
• olej miętowy
• olej eukaliptusowy
• olej geranium
• olej cytrynowy
• olej tymiankowy
• olej oregano

Używaj olejków eterycznych tylko zgodnie z zaleceniami. Nie spożywaj olejków eterycznych, wiele z nich jest toksycznych.Większość olejków eterycznych można stosować na skórę po zmieszaniu z olejkami takimi jak olej migdałowy lub oliwa z oliwek. Możesz dodać świeże i suszone zioła i przyprawy do żywności, aby uzyskać podobne korzyści.

Rozpylanie olejków eterycznych w powietrzu za pomocą dyfuzora może również pomóc w zwalczaniu niektórych rodzajów wirusów i bakterii. Pamiętaj, że aromaterapia ma wpływ na dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz zwierzęta domowe.

Użyj nawilżacza

Wirus grypy przeżywa dłużej w suchym powietrzu w pomieszczeniu. Może to ułatwić rozprzestrzenianie się wirusa. Niższe temperatury zewnętrzne zazwyczaj obniżają wilgotność powietrza. Powietrze w pomieszczeniu może wyschnąć w wyniku zastosowania ogrzewania i klimatyzacji. Używanie nawilżacza w celu zwiększenia wilgotności w domu i miejscu pracy może pomóc w zmniejszeniu liczby wirusów grypy w powietrzu.

Wdychaj parę

Oddychanie parą z ciepłego naczynia z wodą może uspokoić nos, zatoki, gardło i płuca. Inhalacja parowa lub terapia parowa wykorzystuje parę wodną, ​​aby zmniejszyć zatory śluzowe.

Ciepłe, wilgotne powietrze może również łagodzić obrzęk nosa i płuc. Wdychanie pary może pomóc złagodzić suchy kaszel, podrażniony nos i ucisk w klatce piersiowej.

Sposoby podgrzewania wody na parę:

• w garnku na kuchence
• w bezpiecznej kuchence mikrofalowej misce lub kubku w kuchence mikrofalowej
• w parowniku

Unikaj pary z wrzącej wody. Przed wdychaniem należy sprawdzić temperaturę pary. Trzymaj twarz i dłonie na tyle daleko, aby uniknąć poparzenia. Dodaj kilka kropli olejków eterycznych lub leczniczych oparów do wody, aby uzyskać dodatkowe korzyści przeciwwirusowe i przeciwutleniające.

Jedz łagodną dietę

Jeśli masz grypę żołądkową, jedz małe ilości jedzenia na raz. Wypróbuj porcje wielkości dłoni.

Grypa żołądkowa może powodować nudności, skurcze i biegunkę. Pokarmy są łatwiejsze do strawienia i mogą pomóc złagodzić objawy żołądkowe.

Pokarmy, które są łatwe w żołądku

• Dieta BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tosty)
• krakersy
• gotowane zboża (płatki owsiane i śmietana pszenicy)
• żelatyna (Jell-O)
• gotowane ziemniaki
• kurczak z grilla lub gotowany
• zupa i rosół
• napoje bogate w elektrolit

Unikaj pokarmów, które mogą podrażniać żołądek i trawienie.

Pokarmy, których należy unikać podczas grypy żołądkowej

• mleko
• ser
• kofeina
• mięso
• pikantne jedzenie
• smażone jedzenie
• tłuste potrawy
• alkohol

Objawy grypy

Grypa zwykle powoduje objawy ze strony układu oddechowego - nosa, gardła i płuc. Najważniejsze objawy grypy to:

• gorączka
• dreszcze
• bół głowy
• Ból ciała
• katar lub zatkany nos
• ból gardła
• suchy kaszel
• zmęczenie i znużenie

Grypa żołądkowa jest wirusem grypy, który powoduje objawy trawienne. Możesz mieć:

• dreszcze
• gorączka
• nudności
• wymioty
• skurcze żołądka
• biegunka

Powikłania grypy

Grypa może czasem prowadzić do komplikacji zdrowotnych. Może wywoływać inne infekcje wirusowe i bakteryjne w płucach, gardle, uszach i innych obszarach. Obejmują one:

• zapalenie płuc
• zapalenie oskrzeli
• zapalenie zatok
• infekcja ucha
• zapalenie mózgu (zakażenie mózgu)

Ludzie, którzy są bardziej narażeni na powikłania grypy to:

• dzieci poniżej 5 lat
• dorośli w wieku 65 lat lub starsi
• osoby z innymi chorobami

Grypa i inne choroby

Jeśli masz grypę, porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz także przewlekły stan zdrowia. Obejmują one:

• astma
• choroba serca
• warunki płucne
• cukrzyca
• choroba nerek
• choroba wątroby
• udar mózgu
• padaczka
• anemia sierpowata

Twój lekarz może przepisać leki przeciwwirusowe, które pomogą zmniejszyć objawy i długość grypy. Leki te działają najlepiej, gdy są przyjmowane w ciągu dwóch dni od zachorowania na grypę.

Kiedy lekarz

Poinformuj swojego lekarza, jeśli masz gorączkę wyższą niż 100,4 ° F (38 ° C). Również zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli objawy nie ustąpią po upływie jednego do dwóch tygodni.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz:

• problemy z oddychaniem
• ból w klatce piersiowej
• gorączka wyższa niż 100,4 ° F (38 ° C)
• dreszcze lub pocenie się
• śluz to dziwny kolor
• krew w błonie śluzowej
• silny kaszel

Grypa kontra zimno

Wirusy powodują grypę i przeziębienie. Oba rodzaje infekcji mogą wywołać gorączkę. Wirusy przeziębienia i grypy powodują podobne objawy. Główne różnice między grypą a przeziębieniem to to, jak złe są objawy i jak długo je masz.

Objawy grypy zaczynają się nagle i zwykle są ciężkie. Grypa może trwać od jednego do dwóch tygodni. Objawy przeziębienia są zwykle łagodniejsze. Przeziębienie może trwać tydzień lub dłużej.

Przeczytaj więcej na temat różnic między objawami grypy i przeziębienia tutaj.

Na wynos

W większości przypadków grypy prawdopodobnie nie musisz iść do lekarza. Zostań w domu i nie zabieraj go do pracy lub szkoły. Uzyskaj coroczne szczepienia przeciw grypie. Pij płyny i odpoczywaj.

Domowe środki zaradcze mogą pomóc zmniejszyć objawy, dzięki czemu możesz czuć się bardziej komfortowo i łatwiej odpoczywać podczas grypy - a odpoczynek ma duży wpływ na poprawę zdrowia.