Autor: Robert White
Data Utworzenia: 25 Sierpień 2021
Data Aktualizacji: 14 Listopad 2024
Anonim
Ta mama straciła 150 funtów po radzeniu sobie z cukrzycą ciążową i depresją poporodową - Styl Życia
Ta mama straciła 150 funtów po radzeniu sobie z cukrzycą ciążową i depresją poporodową - Styl Życia

Zawartość

Fitness był częścią życia Eileen Daly odkąd pamięta. Uprawiała sporty w szkole średniej i na studiach, była zapaloną biegaczką i poznała swojego męża na siłowni. I pomimo życia z chorobą Hashimoto, zaburzeniem autoimmunologicznym, które atakuje tarczycę, często powodując przyrost masy ciała, Daly nigdy nie walczyła ze swoją wagą.

Uwielbiała ćwiczenia ze względu na korzyści dla zdrowia psychicznego. „Walczyłem z depresją odkąd pamiętam, a trening był jednym ze sposobów, w jaki sobie z tym radziłem” – mówi Daly Kształt. „Chociaż wiedziałam, że to ważne narzędzie w moim zestawie narzędzi, tak naprawdę nie zdawałam sobie sprawy z pozytywnego wpływu, jaki wywarło na moje życie, dopóki nie zaszłam w ciążę”. (Powiązane: Ćwiczenia są wystarczająco silne, aby działać jako drugi lek przeciwdepresyjny)

W 2007 roku Daly niespodziewanie zaszła w ciążę z pierwszym dzieckiem. Jej lekarze poradzili jej, aby w tym czasie odstawiła leki przeciwdepresyjne, więc tak zrobiła, chociaż to ją denerwowało. „Usiadłam z moim lekarzem i mężem i stworzyliśmy plan radzenia sobie z depresją poprzez ćwiczenia, zdrowe odżywianie i terapię do czasu porodu” – mówi.


Zaledwie kilka miesięcy po ciąży u Daly zdiagnozowano cukrzycę ciążową, formę wysokiego poziomu cukru we krwi dotykającą kobiety w ciąży, która może prowadzić między innymi do nadmiernego przybierania na wadze. Daly przytyła 60 funtów w trakcie ciąży, czyli od 20 do 30 funtów więcej, niż początkowo oczekiwał jej lekarz. Następnie walczyła z ciężką depresją poporodową. (Powiązane: Bieganie pomogło mi w końcu pokonać depresję poporodową)

„Bez względu na to, jak bardzo się przygotujesz, nigdy tak naprawdę nie wiesz, jak będzie wyglądać depresja poporodowa” – mówi Daly. „Ale wiedziałam, że muszę wyzdrowieć dla mojego syna, więc jak tylko urodziłam, wróciłam do pigułki i na nogi, starając się odzyskać zdrowie zarówno psychicznie, jak i fizycznie” – mówi Daly. Dzięki regularnym ćwiczeniom Daly była w stanie w ciągu kilku miesięcy stracić prawie całą wagę, którą przybrała podczas ciąży. W końcu udało jej się również opanować depresję.


Ale rok po porodzie rozwinął się wyniszczający ból pleców, który odebrał jej zdolność do ćwiczeń. „W końcu dowiedziałem się, że wypadł mi dysk i musiałem zmienić podejście do ćwiczeń” – mówi Daly. „Zaczęłam ćwiczyć więcej jogi, zamieniłam bieganie na spacery i kiedy poczułam, że mi się poprawia, zaszłam w ciążę po raz drugi w 2010 roku”. (Powiązane: 3 proste ćwiczenia, które każdy powinien wykonywać, aby zapobiec bólowi pleców)

Tym razem Daly zdecydowała się pozostać na antydepresantach zatwierdzonych przez ginekologa i psychiatrę, aby poradzić sobie z jej objawami. „Razem poczuliśmy, że łatwiej byłoby mi pozostać na małej dawce i dzięki Bogu, że zrobiłem, ponieważ trzy miesiące po ciąży ponownie zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową” – mówi. (Powiązane: Dlaczego niektóre kobiety mogą być biologicznie bardziej podatne na depresję poporodową)

Tym razem cukrzyca wpłynęła inaczej na Daly i nie była w stanie sobie z tym poradzić. „W ciągu kilku miesięcy przytyłam tonę” – mówi. „Ponieważ stało się to tak szybko, spowodowało to, że moje plecy znów zaczęły działać i przestałem być mobilny”.


Na domiar złego, pięć miesięcy po jej ciąży, u 2-letniego syna Daly zdiagnozowano cukrzycę typu 1, przewlekłą chorobę, w której trzustka produkuje niewiele insuliny lub nie produkuje jej wcale.„Musieliśmy zabrać go na OIOM, gdzie przebywał przez trzy dni, po czym odesłano nas do domu z mnóstwem papierkowej roboty wyjaśniającej, jak mamy utrzymać naszego syna przy życiu” – mówi. „Byłam w ciąży i miałam pracę na pełen etat, więc sytuacja była tylko wiadrem piekła”. (Dowiedz się, jak Robin Arzon prowadzi wyścigi na 100 mil z cukrzycą typu 1.)

Opieka nad synem stała się priorytetem numer jeden Daly. „To nie było tak, że nie dbałam o własne zdrowie” – mówi. „Codziennie jadłem 1100 kalorii czystej, zdrowej żywności, przyjmowałem insulinę i radziłem sobie z depresją, ale w szczególności ćwiczenia stały się coraz trudniejsze do ustalenia”.

Do czasu, gdy Daly była w 7 miesiącu ciąży, jej waga wzrosła do 270 funtów. „Doszło do punktu, w którym mogłam stać tylko przez 30 sekund na raz i zaczęłam odczuwać mrowienie w nogach” – mówi.

Mniej więcej miesiąc później urodziła – trzy tygodnie przedwcześnie – 11-kilogramowe dziecko (często kobiety z cukrzycą ciążową mają bardzo duże dzieci). „Niezależnie od tego, co wkładałam w moje ciało, ciągle przybierałam na wadze” – mówi, dodając, że wciąż była zszokowana tym, ile waży jej dziecko.

Kiedy Daly wróciła do domu, była o 50 funtów lżejsza, ale nadal ważyła 250 funtów. „Moje plecy strasznie bolały, od razu wróciłam do wszystkich moich leków przeciwdepresyjnych, miałam noworodka i 2-letniego syna z cukrzycą typu 1, który nie mógł komunikować swoich potrzeb” – mówi. „Na domiar złego nie ćwiczyłem od dziewięciu miesięcy i po prostu czułem się nieszczęśliwy”. (Powiązane: Jak rzucenie leków przeciwdepresyjnych zmieniło życie tej kobiety na zawsze)

Kiedy Daly myślała, że ​​najgorsze jest już za nią, dysk w jej plecach pękł, powodując częściowy paraliż po prawej stronie. „Nie mogłam iść do łazienki, a mój dysk zaczął naciskać na mój kręgosłup” – mówi.

Zaledwie kilka miesięcy po porodzie przez cesarskie cięcie w 2011 roku Daly została zabrana na pilną operację. „Na szczęście w momencie operacji jesteś wyleczony” – mówi. „Mój ortopeda powiedział mi, że moje życie powinno wrócić do normy, pod warunkiem, że schudnę, dobrze się odżywiam i pozostanę aktywny fizycznie”.

Daly zajęła kolejny rok, aby dalej opiekować się synem, ignorując jej osobiste potrzeby fizyczne. „Ciągle sobie powtarzałam, że mam zamiar ćwiczyć, że zamierzam zacząć w tym miesiącu, w tym tygodniu, jutro, ale po prostu nigdy się do tego nie udało” – mówi. „Żal mi siebie i ostatecznie, ponieważ się nie ruszałem, ból pleców powrócił. Byłem pewien, że znowu pękłem dysk”.

Ale po wizycie u chirurga ortopedy Daly usłyszała to samo, co wcześniej. „Spojrzał na mnie i powiedział, że nic mi nie jest, ale jeśli chciałabym mieć jakąś jakość życia, po prostu musiałabym się przeprowadzić” – mówi. "To było takie proste."

To wtedy kliknęło na Daly. „Zdałem sobie sprawę, że gdybym tylko rok temu posłuchał mojego lekarza, już bym zrzuciła wagę, zamiast spędzać tyle czasu na cierpieniu i nieszczęściu” – mówi.

Tak więc już następnego dnia, na początku 2013 roku, Daly zaczęła codziennie spacerować po swojej okolicy. „Wiedziałam, że muszę zacząć od małych rzeczy, jeśli miałam się tego trzymać” – mówi. Zajęła się również jogą, aby rozluźnić mięśnie i zmniejszyć nacisk na plecy. (Powiązane: 7 małych zmian, które możesz wprowadzić każdego dnia dla bardziej płaskiego brzucha)

Jeśli chodzi o jedzenie, Daly już je miała. „Zawsze jadłam całkiem zdrowo i odkąd u mojego syna zdiagnozowano cukrzycę typu 1, mój mąż i ja ciężko pracowaliśmy, aby stworzyć środowisko, w którym zdrowe odżywianie jest łatwe” – mówi. „Moim problemem był ruch i ponowne nauczenie się aktywności”.

Wcześniej trening podstawowy Daly był biegany, ale biorąc pod uwagę problemy z jej plecami, lekarze powiedzieli jej, że nigdy więcej nie powinna biegać. „Znalezienie czegoś innego, co działało dla mnie, było wyzwaniem”.

W końcu znalazła Studio SWEAT onDemand. „Sąsiadka pożyczyła mi swój rower stacjonarny i znalazłam zajęcia w Studio SWEAT, które tak łatwo wpasowałem w mój harmonogram”, mówi. „Zacząłem naprawdę mały, szedłem pięć minut na raz, zanim moje plecy zaczęły drżeć i musiałem wskoczyć na podłogę i poćwiczyć jogę. Ale było to bardzo przydatne, aby móc nacisnąć pauzę i grać i robić to czułem się dobrze dla mojego ciała."

Powoli, ale pewnie Daly nabrała wytrzymałości i bez problemu była w stanie ukończyć całą klasę. „Kiedy poczułam się wystarczająco silna, zaczęłam brać udział w zajęciach boot-camp dostępnych w programie i po prostu obserwowałam spadek wagi” – mówi.

Jesienią 2016 roku Daly straciła 140 funtów po prostu dzięki ćwiczeniom. „Zajęło mi trochę czasu, aby się tam dostać, ale udało mi się i to jest naprawdę ważne” – mówi.

Daly przeszła operację usunięcia skóry wokół brzucha, co pomogło zrzucić kolejne 10 funtów. „Utrzymywałam utratę wagi przez rok, zanim zdecydowałam się na zabieg” – mówi. „Chciałem mieć pewność, że uda mi się utrzymać wagę”. Teraz waży 140 funtów.

Jedną z największych lekcji, jakich nauczył się Daly, jest znaczenie dbania o siebie w pierwszej kolejności. „Musisz zadbać o siebie, zanim spróbujesz pomóc komuś innemu. Ze zdrowiem psychicznym może być ciężko, ponieważ wciąż jest to ogromne piętno, ale musisz stale przypominać sobie, aby słuchać swojego ciała i umysłu, abyś możesz być najlepszą wersją siebie dla swoich dzieci, rodziny i dla siebie."

Do tych, którzy mogą zmagać się z wagą lub znaleźć styl życia, który im odpowiada, Daly mówi: „Weź to uczucie, które czujesz w piątek lub przed latem i zamknij je w butelce. Takie powinno być twoje nastawienie za każdym razem, gdy zaczynasz na rowerze, na macie lub rozpocząć cokolwiek, co będzie dobre dla zdrowia psychicznego i fizycznego. To Twój czas, który poświęcasz sobie i od Ciebie zależy, czy dobrze się przy tym bawisz. Jeśli mam jakąś radę, to właśnie to. najważniejsze jest podejście."

Recenzja dla

Reklama

Nowe Ogłoszenia

Priapizm

Priapizm

Co to jet priapizm?Priapizm to tan, który powoduje trwałe i czaami bolene erekcje. Dzieje ię tak, gdy erekcja trwa cztery godziny lub dłużej bez tymulacji ekualnej. Priapizm jet rzadkością, ale ...
Dlaczego po seksie dostaję skurczów?

Dlaczego po seksie dostaję skurczów?

Uwzględniamy produkty, które nazym zdaniem ą przydatne dla nazych czytelników. Jeśli kupujez za pośrednictwem linków na tej tronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto naz proce. Prz...