Ta mama straciła 150 funtów po radzeniu sobie z cukrzycą ciążową i depresją poporodową
Zawartość
Fitness był częścią życia Eileen Daly odkąd pamięta. Uprawiała sporty w szkole średniej i na studiach, była zapaloną biegaczką i poznała swojego męża na siłowni. I pomimo życia z chorobą Hashimoto, zaburzeniem autoimmunologicznym, które atakuje tarczycę, często powodując przyrost masy ciała, Daly nigdy nie walczyła ze swoją wagą.
Uwielbiała ćwiczenia ze względu na korzyści dla zdrowia psychicznego. „Walczyłem z depresją odkąd pamiętam, a trening był jednym ze sposobów, w jaki sobie z tym radziłem” – mówi Daly Kształt. „Chociaż wiedziałam, że to ważne narzędzie w moim zestawie narzędzi, tak naprawdę nie zdawałam sobie sprawy z pozytywnego wpływu, jaki wywarło na moje życie, dopóki nie zaszłam w ciążę”. (Powiązane: Ćwiczenia są wystarczająco silne, aby działać jako drugi lek przeciwdepresyjny)
W 2007 roku Daly niespodziewanie zaszła w ciążę z pierwszym dzieckiem. Jej lekarze poradzili jej, aby w tym czasie odstawiła leki przeciwdepresyjne, więc tak zrobiła, chociaż to ją denerwowało. „Usiadłam z moim lekarzem i mężem i stworzyliśmy plan radzenia sobie z depresją poprzez ćwiczenia, zdrowe odżywianie i terapię do czasu porodu” – mówi.
Zaledwie kilka miesięcy po ciąży u Daly zdiagnozowano cukrzycę ciążową, formę wysokiego poziomu cukru we krwi dotykającą kobiety w ciąży, która może prowadzić między innymi do nadmiernego przybierania na wadze. Daly przytyła 60 funtów w trakcie ciąży, czyli od 20 do 30 funtów więcej, niż początkowo oczekiwał jej lekarz. Następnie walczyła z ciężką depresją poporodową. (Powiązane: Bieganie pomogło mi w końcu pokonać depresję poporodową)
„Bez względu na to, jak bardzo się przygotujesz, nigdy tak naprawdę nie wiesz, jak będzie wyglądać depresja poporodowa” – mówi Daly. „Ale wiedziałam, że muszę wyzdrowieć dla mojego syna, więc jak tylko urodziłam, wróciłam do pigułki i na nogi, starając się odzyskać zdrowie zarówno psychicznie, jak i fizycznie” – mówi Daly. Dzięki regularnym ćwiczeniom Daly była w stanie w ciągu kilku miesięcy stracić prawie całą wagę, którą przybrała podczas ciąży. W końcu udało jej się również opanować depresję.
Ale rok po porodzie rozwinął się wyniszczający ból pleców, który odebrał jej zdolność do ćwiczeń. „W końcu dowiedziałem się, że wypadł mi dysk i musiałem zmienić podejście do ćwiczeń” – mówi Daly. „Zaczęłam ćwiczyć więcej jogi, zamieniłam bieganie na spacery i kiedy poczułam, że mi się poprawia, zaszłam w ciążę po raz drugi w 2010 roku”. (Powiązane: 3 proste ćwiczenia, które każdy powinien wykonywać, aby zapobiec bólowi pleców)
Tym razem Daly zdecydowała się pozostać na antydepresantach zatwierdzonych przez ginekologa i psychiatrę, aby poradzić sobie z jej objawami. „Razem poczuliśmy, że łatwiej byłoby mi pozostać na małej dawce i dzięki Bogu, że zrobiłem, ponieważ trzy miesiące po ciąży ponownie zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową” – mówi. (Powiązane: Dlaczego niektóre kobiety mogą być biologicznie bardziej podatne na depresję poporodową)
Tym razem cukrzyca wpłynęła inaczej na Daly i nie była w stanie sobie z tym poradzić. „W ciągu kilku miesięcy przytyłam tonę” – mówi. „Ponieważ stało się to tak szybko, spowodowało to, że moje plecy znów zaczęły działać i przestałem być mobilny”.
Na domiar złego, pięć miesięcy po jej ciąży, u 2-letniego syna Daly zdiagnozowano cukrzycę typu 1, przewlekłą chorobę, w której trzustka produkuje niewiele insuliny lub nie produkuje jej wcale.„Musieliśmy zabrać go na OIOM, gdzie przebywał przez trzy dni, po czym odesłano nas do domu z mnóstwem papierkowej roboty wyjaśniającej, jak mamy utrzymać naszego syna przy życiu” – mówi. „Byłam w ciąży i miałam pracę na pełen etat, więc sytuacja była tylko wiadrem piekła”. (Dowiedz się, jak Robin Arzon prowadzi wyścigi na 100 mil z cukrzycą typu 1.)
Opieka nad synem stała się priorytetem numer jeden Daly. „To nie było tak, że nie dbałam o własne zdrowie” – mówi. „Codziennie jadłem 1100 kalorii czystej, zdrowej żywności, przyjmowałem insulinę i radziłem sobie z depresją, ale w szczególności ćwiczenia stały się coraz trudniejsze do ustalenia”.
Do czasu, gdy Daly była w 7 miesiącu ciąży, jej waga wzrosła do 270 funtów. „Doszło do punktu, w którym mogłam stać tylko przez 30 sekund na raz i zaczęłam odczuwać mrowienie w nogach” – mówi.
Mniej więcej miesiąc później urodziła – trzy tygodnie przedwcześnie – 11-kilogramowe dziecko (często kobiety z cukrzycą ciążową mają bardzo duże dzieci). „Niezależnie od tego, co wkładałam w moje ciało, ciągle przybierałam na wadze” – mówi, dodając, że wciąż była zszokowana tym, ile waży jej dziecko.
Kiedy Daly wróciła do domu, była o 50 funtów lżejsza, ale nadal ważyła 250 funtów. „Moje plecy strasznie bolały, od razu wróciłam do wszystkich moich leków przeciwdepresyjnych, miałam noworodka i 2-letniego syna z cukrzycą typu 1, który nie mógł komunikować swoich potrzeb” – mówi. „Na domiar złego nie ćwiczyłem od dziewięciu miesięcy i po prostu czułem się nieszczęśliwy”. (Powiązane: Jak rzucenie leków przeciwdepresyjnych zmieniło życie tej kobiety na zawsze)
Kiedy Daly myślała, że najgorsze jest już za nią, dysk w jej plecach pękł, powodując częściowy paraliż po prawej stronie. „Nie mogłam iść do łazienki, a mój dysk zaczął naciskać na mój kręgosłup” – mówi.
Zaledwie kilka miesięcy po porodzie przez cesarskie cięcie w 2011 roku Daly została zabrana na pilną operację. „Na szczęście w momencie operacji jesteś wyleczony” – mówi. „Mój ortopeda powiedział mi, że moje życie powinno wrócić do normy, pod warunkiem, że schudnę, dobrze się odżywiam i pozostanę aktywny fizycznie”.
Daly zajęła kolejny rok, aby dalej opiekować się synem, ignorując jej osobiste potrzeby fizyczne. „Ciągle sobie powtarzałam, że mam zamiar ćwiczyć, że zamierzam zacząć w tym miesiącu, w tym tygodniu, jutro, ale po prostu nigdy się do tego nie udało” – mówi. „Żal mi siebie i ostatecznie, ponieważ się nie ruszałem, ból pleców powrócił. Byłem pewien, że znowu pękłem dysk”.
Ale po wizycie u chirurga ortopedy Daly usłyszała to samo, co wcześniej. „Spojrzał na mnie i powiedział, że nic mi nie jest, ale jeśli chciałabym mieć jakąś jakość życia, po prostu musiałabym się przeprowadzić” – mówi. "To było takie proste."
To wtedy kliknęło na Daly. „Zdałem sobie sprawę, że gdybym tylko rok temu posłuchał mojego lekarza, już bym zrzuciła wagę, zamiast spędzać tyle czasu na cierpieniu i nieszczęściu” – mówi.
Tak więc już następnego dnia, na początku 2013 roku, Daly zaczęła codziennie spacerować po swojej okolicy. „Wiedziałam, że muszę zacząć od małych rzeczy, jeśli miałam się tego trzymać” – mówi. Zajęła się również jogą, aby rozluźnić mięśnie i zmniejszyć nacisk na plecy. (Powiązane: 7 małych zmian, które możesz wprowadzić każdego dnia dla bardziej płaskiego brzucha)
Jeśli chodzi o jedzenie, Daly już je miała. „Zawsze jadłam całkiem zdrowo i odkąd u mojego syna zdiagnozowano cukrzycę typu 1, mój mąż i ja ciężko pracowaliśmy, aby stworzyć środowisko, w którym zdrowe odżywianie jest łatwe” – mówi. „Moim problemem był ruch i ponowne nauczenie się aktywności”.
Wcześniej trening podstawowy Daly był biegany, ale biorąc pod uwagę problemy z jej plecami, lekarze powiedzieli jej, że nigdy więcej nie powinna biegać. „Znalezienie czegoś innego, co działało dla mnie, było wyzwaniem”.
W końcu znalazła Studio SWEAT onDemand. „Sąsiadka pożyczyła mi swój rower stacjonarny i znalazłam zajęcia w Studio SWEAT, które tak łatwo wpasowałem w mój harmonogram”, mówi. „Zacząłem naprawdę mały, szedłem pięć minut na raz, zanim moje plecy zaczęły drżeć i musiałem wskoczyć na podłogę i poćwiczyć jogę. Ale było to bardzo przydatne, aby móc nacisnąć pauzę i grać i robić to czułem się dobrze dla mojego ciała."
Powoli, ale pewnie Daly nabrała wytrzymałości i bez problemu była w stanie ukończyć całą klasę. „Kiedy poczułam się wystarczająco silna, zaczęłam brać udział w zajęciach boot-camp dostępnych w programie i po prostu obserwowałam spadek wagi” – mówi.
Jesienią 2016 roku Daly straciła 140 funtów po prostu dzięki ćwiczeniom. „Zajęło mi trochę czasu, aby się tam dostać, ale udało mi się i to jest naprawdę ważne” – mówi.
Daly przeszła operację usunięcia skóry wokół brzucha, co pomogło zrzucić kolejne 10 funtów. „Utrzymywałam utratę wagi przez rok, zanim zdecydowałam się na zabieg” – mówi. „Chciałem mieć pewność, że uda mi się utrzymać wagę”. Teraz waży 140 funtów.
Jedną z największych lekcji, jakich nauczył się Daly, jest znaczenie dbania o siebie w pierwszej kolejności. „Musisz zadbać o siebie, zanim spróbujesz pomóc komuś innemu. Ze zdrowiem psychicznym może być ciężko, ponieważ wciąż jest to ogromne piętno, ale musisz stale przypominać sobie, aby słuchać swojego ciała i umysłu, abyś możesz być najlepszą wersją siebie dla swoich dzieci, rodziny i dla siebie."
Do tych, którzy mogą zmagać się z wagą lub znaleźć styl życia, który im odpowiada, Daly mówi: „Weź to uczucie, które czujesz w piątek lub przed latem i zamknij je w butelce. Takie powinno być twoje nastawienie za każdym razem, gdy zaczynasz na rowerze, na macie lub rozpocząć cokolwiek, co będzie dobre dla zdrowia psychicznego i fizycznego. To Twój czas, który poświęcasz sobie i od Ciebie zależy, czy dobrze się przy tym bawisz. Jeśli mam jakąś radę, to właśnie to. najważniejsze jest podejście."