8 porad dotyczących leczenia menopauzy z cukrzycą typu 2

Zawartość

• Menopauza i cukrzyca
• 1. Często sprawdzaj poziom cukru we krwi
• 2. Dostosuj leki na cukrzycę
• 3. Zadbaj o siebie
• 4. Zarządzaj ryzykiem dla serca
• 5. Zapytaj o terapię hormonalną
• 6. Zachowaj swoje życie seksualne
• 7. Sprawdź swoją wagę
• 8. Uważaj na UTI
• Na wynos

Menopauza to czas w twoim życiu, kiedy poziom estrogenu spada, jajniki przestają wytwarzać jaja, a miesiączka się kończy. Zazwyczaj kobiety przechodzą menopauzę w wieku 40 lub 50 lat. Cukrzyca typu 2 zwykle zaczyna się po 45 roku życia - mniej więcej w tym samym wieku, w którym wiele kobiet wchodzi w okres menopauzy.

Ta zmiana życia przynosi objawy, takie jak uderzenia gorąca, zmiany nastroju i suchość pochwy, które mogą być trudne do zniesienia. Cukrzyca dodaje własny zestaw objawów i zagrożeń, oprócz menopauzy.

Menopauza i cukrzyca

Gdy osiągniesz wiek 30 lat i więcej, twoje ciało wytwarza mniej hormonów, estrogenu i progesteronu. Hormony te regulują twoje miesiączki. Wpływają również na reakcję komórek na insulinę, hormon, który przenosi glukozę (cukier) z krwioobiegu do komórek.

Gdy poziom estrogenu i progesteronu rośnie i maleje podczas przejścia do menopauzy, poziom cukru we krwi może również rosnąć i spadać. Niekontrolowany wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do powikłań cukrzycy, takich jak uszkodzenie nerwów i utrata wzroku.

Niektóre zmiany zachodzące w organizmie podczas menopauzy zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2:

• Twój metabolizm zwalnia i nie spalasz tak skutecznie kalorii, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.
• Duża część masy, którą przybierasz, leży w brzuchu. Mając więcej tłuszczu z brzucha, twoje ciało jest bardziej odporne na działanie insuliny.
• Twoje ciało emituje insulinę mniej wydajnie.
• Twoje komórki również nie reagują na wytwarzaną insulinę.

Cukrzyca może pogorszyć niektóre objawy menopauzy i odwrotnie. Na przykład uderzenia gorąca utrudniają zasypianie. Brak snu może wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi.

Czasami te dwa warunki się łączą. Menopauza powoduje suchość pochwy, co może sprawić, że seks będzie bardziej bolesny. Cukrzyca może uszkodzić nerwy pochwy, utrudniając odczuwanie przyjemności i osiąganie orgazmu.

Oto osiem wskazówek, które pomogą ci zarządzać menopauzą, gdy masz cukrzycę typu 2.

1. Często sprawdzaj poziom cukru we krwi

Wahania poziomu hormonów mogą powodować wahania poziomu cukru we krwi. Sprawdź poziom cukru we krwi częściej niż zwykle. Zachowaj zapis swoich odczytów, aby podzielić się z lekarzem.

2. Dostosuj leki na cukrzycę

Jeśli poziom cukru we krwi wzrasta z powodu zmian hormonalnych lub przyrostu masy ciała, skontaktuj się z lekarzem, który leczy cukrzycę. Może być konieczne zwiększenie dawki leku lub dodanie innego leku, aby utrzymać stały poziom.

3. Zadbaj o siebie

Dobre odżywianie i aktywność fizyczna są zawsze ważne w leczeniu cukrzycy, ale dotyczy to szczególnie menopauzy. Większy przyrost masy ciała w tym czasie może utrudnić leczenie cukrzycy.

Jedz różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białko i niskotłuszczowe produkty mleczne. Staraj się być aktywnym przez co najmniej 30 minut dziennie, aby zapobiec zwiększeniu masy ciała i kontrolować cukrzycę.

4. Zarządzaj ryzykiem dla serca

Choroby sercowo-naczyniowe występują częściej u osób z cukrzycą typu 2. Po menopauzie wzrasta również ryzyko chorób serca.

Ważne jest, aby robić wszystko, co możliwe, aby zarządzać ryzykiem chorób serca, które można kontrolować. Jedz zdrową dietę, ćwicz, schudnij, jeśli masz nadwagę, a lekarz zaleca to i rzucić palenie.

Ponadto często sprawdzaj ciśnienie krwi. Jeśli jest wysoki, zapytaj swojego lekarza o zmiany stylu życia lub leki, które pomogą go obniżyć.

Regularnie sprawdzaj poziom cholesterolu u lekarza. Weź leki obniżające poziom cholesterolu, jeśli ich potrzebujesz, aby podnieść swój poziom w zdrowym zakresie.

5. Zapytaj o terapię hormonalną

Hormonalna terapia zastępcza (HRT) może pomóc w leczeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty i suchość pochwy. Badania pokazują, że HTZ poprawia również wrażliwość na insulinę - odpowiedź organizmu na insulinę - u osób z cukrzycą typu 2.

HTZ wiąże się z ryzykiem, w tym udarem, zakrzepami krwi i rakami macicy i piersi. Zapytaj swojego lekarza, czy korzyści płynące ze stosowania HTZ przewyższają ryzyko w oparciu o osobistą i rodzinną historię chorób serca i raka.

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej. Stosowanie HTZ we wczesnym okresie menopauzy wydaje się najbezpieczniejsze.

6. Zachowaj swoje życie seksualne

Nie rezygnuj ze zdrowego życia miłosnego. Jeśli masz suchość pochwy lub uderzenia gorąca w okresie menopauzy, a także brak chęci na cukrzycę, zobacz OB-GYN.

Pochwowy smar lub estrogen ułatwi suchość i sprawi, że seks będzie bardziej komfortowy. Możesz kontynuować HTZ, jeśli lekarz stwierdzi, że jest to dla ciebie bezpieczne.

7. Sprawdź swoją wagę

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec przybieraniu na wadze w okresie menopauzy. Dostosuj spożycie kalorii i ćwiczenia, aby dopasować je do nowego metabolizmu. Skontaktuj się z dietetykiem, aby uzyskać porady dotyczące utraty wagi, jeśli lekarz to zaleci.

8. Uważaj na UTI

Wysoki poziom cukru we krwi tworzy środowisko sprzyjające bakteriom wywołującym infekcje dróg moczowych (ZUM). Spadek estrogenu podczas menopauzy dodatkowo zwiększa ryzyko jednej z tych infekcji.

Jeśli masz objawy, takie jak pilna potrzeba odejścia, pieczenie podczas sikania lub cuchnący mocz, lekarz może zbadać cię na ZUM. Otrzymasz antybiotyk, jeśli wynik testu będzie pozytywny.

Na wynos

Jeśli masz jednocześnie do czynienia z menopauzą i cukrzycą typu 2, możesz poradzić sobie z objawami.

Współpracuj z zespołem opieki zdrowotnej, w skład którego wchodzi lekarz podstawowej opieki zdrowotnej, OB-GYN i endokrynolog. Poinformuj swoich lekarzy, jeśli masz uciążliwe objawy.

Utrzymywanie objawów cukrzycy i menopauzy nie tylko poprawi samopoczucie. Zapobiegniesz także powikłaniom, takim jak choroby serca, uszkodzenie nerwów i utrata wzroku.