Jak fitness pomaga autorowi i redaktorowi Meaghan Murphy prowadzić wysokoenergetyczne życie

Zawartość

• Recenzja dla

Najszczęśliwszy jestem, gdy nie śpię przed moimi dziećmi i resztą świata. To wtedy, gdy nikt nie wysyła do mnie e-maili, nikt nie pisze do mnie — poranek należy do mnie i wtedy czuję się w pełni naładowany. W tym samym zakresie muszę poćwiczyć. Ćwiczenia to moja magia. To moje lekarstwo, które muszę zażywać, aby funkcjonować, nawet jeśli oznacza to wyjście na zajęcia o 5:15 rano, siedzenie w stroju gimnastycznym do trzeciej, kiedy w końcu jestem w stanie wyjść pobiegać, lub przeciskanie się na treningu Peloton między rozmowami Zoom i nie branie prysznica do późnego wieczora. Nazywam to „oszukiwaniem dnia”.

Nie jestem też wierny żadnemu jednemu treningowi. Przed pandemią, jednego dnia przejdę przez zajęcia SLT, a następnego zajęcia Orangetheory lub hot barre. Ale bez względu na to, ile zajęć wziąłem, zawsze jest taki moment w środku treningu, kiedy myślę, że po prostu nie mogę iść dalej. Aby to przebić, mówię sobie: „Jestem osobą, która robi trudne rzeczy, więc mogę robić trudne rzeczy na siłowni iw życiu”. Pomaga również czerpać energię z osób wokół mnie. Jeśli osoba obok mnie na zajęciach tanecznych ją zabija, ja też chcę ją zabić.

Wraz z treningiem moja codzienna praktyka wdzięczności nie podlega negocjacjom. Każdego dnia aktywnie wypowiadam na głos rzeczy, które sprawiły, że dzisiaj powiedziałem „tak”, co jest czymś, co sprawia mi radość lub aktywnie przerywam i myślę: „To całkiem niesamowite”. Odnotowuję je wszystkie na liście „yay” na swoim Instagramie, ponieważ całym sercem wierzę, że postawa wdzięczności jest obowiązkowa do szczęścia — nie można być szczęśliwym, jeśli nie ma się w jakiś sposób wdzięcznego serca, kształtu, lub formularz. (Powiązane: TikTokkers wymieniają niejasne rzeczy, które kochają w ludziach i jest to tak terapeutyczne)

Kluczem do tej optymistycznej energii jest elastyczność w realizacji swoich planów. Mój trening w ciągu dnia może wyglądać trochę inaczej, w zależności od okoliczności mojego życia, ale staram się go przejrzeć w jakimś stopniu.

Na tym polega piękno zasad wymienionych w mojej nowej książce Twoje w pełni naładowane życie (Kup to, 19 USD, amazon.com) — jeśli masz zestaw narzędzi, nawet jeśli życie rzuca ci krzywe piłki, możesz je dostosować.

Twoje w pełni naładowane życie: radykalnie proste podejście do posiadania nieskończonej energii i napełniania każdego dnia z Yay 18,99 USD (26,00 USD zaoszczędź 27%) kup to Amazon

Shape Magazine, wydanie z kwietnia 2021 r.

Recenzja dla

Reklama