Jaki jest związek między masturbacją a depresją?

Zawartość

• Czy masturbacja może powodować lub leczyć depresję?
• Depresja i masturbacja
• Jak depresja wpływa na popęd seksualny?
• Korzyści z masturbacji
• Skutki uboczne masturbacji
• Kiedy szukać pomocy?
• Wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją
• Na wynos

Czy masturbacja może powodować lub leczyć depresję?

Masturbacja to zdrowa, normalna aktywność seksualna. Wiele osób regularnie masturbuje się dla przyjemności, do poszukiwań seksualnych lub dla zabawy. Masturbacja ma wiele pozytywnych korzyści, w tym zmniejszenie stresu, lepszy nastrój i większy relaks.

Ale masturbacja bywa kojarzona z poczuciem winy i depresją. Nie dlatego, że masturbacja powoduje depresję. Prawdopodobnie dlatego, że tradycje religijne i kulturowe kojarzą czasem przyjemność z siebie i masturbację z uczuciami takimi jak wstyd i grzech.

Masturbacja nie jest niemoralna ani zła. To normalny sposób wyrażania seksu.

Masturbacja również nie leczy depresji, chociaż może łagodzić stres. Istnieje jednak związek między depresją a popędem seksualnym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Depresja i masturbacja

W niewielu badaniach zbadano związek między masturbacją a zdrowiem psychicznym. Większość badań dotyczyła natomiast związku między stosunkiem seksualnym a zdrowiem psychicznym. Rzadko zgłaszane są niepotwierdzone doniesienia o masturbacji i zdrowiu psychicznym.

Nieliczne istniejące badania pokazują, że masturbacja nie powoduje depresji. Zamiast tego połączenie między tymi dwoma wiąże się z poczuciem winy i lękiem. Wiele norm i przekonań kulturowych i religijnych szkodzi zachowaniom seksualnym poza tradycyjnym stosunkiem mężczyzny i kobiety. Obejmuje to masturbację.

Związek między masturbacją a wstydem lub winą może prowadzić do poczucia niepokoju. Z czasem może to prowadzić do depresji.

Każda depresja lub niepokój, które odczuwasz po masturbacji, najprawdopodobniej są wynikiem tradycji kulturowych lub religijnych, które zaabsorbowałeś w ciągu swojego życia. Lekarz lub terapeuta może pomóc ci znaleźć zdrowszą równowagę i akceptację dla tej wspólnej aktywności seksualnej.

Jak depresja wpływa na popęd seksualny?

Depresja może zmniejszyć pragnienie seksu lub masturbacji. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że depresyjni uczestnicy zgłosili zarówno niższy popęd seksualny, jak i wyższy stopień pożądania. Inne badanie wykazało, że epizody dużej depresji u starszych nastolatków mogą prowadzić do obniżenia funkcji seksualnych, szczególnie u mężczyzn.

Depresja może prowadzić do kolejnego problemu seksualnego: zaburzeń erekcji (ED). Jedno z badań wykazało, że najczęstszą przyczyną zaburzeń wzwodu u mężczyzn poniżej 40 roku życia były problemy psychogenne. Obejmuje to depresję, stres i lęk.

Korzyści z masturbacji

Masturbacja to zdrowa aktywność. Ma zarówno korzyści fizyczne, jak i psychiczne. Obejmują one:

• większe pożądanie seksualne
• uczucie przyjemności i satysfakcji
• poprawiony nastrój
• większy relaks
• łagodzi stres i niepokój
• złagodzenie napięcia związanego ze stresem
• uwalniając napięcie seksualne
• lepszy sen
• lepsze zrozumienie twojego ciała
• lepsze połączenie z twoimi preferencjami seksualnymi

Skutki uboczne masturbacji

Masturbacja rzadko powoduje fizyczne skutki uboczne. Ludzie, którzy wywierają zbyt dużą presję, mogą odczuwać ból. Podobnie chłopcy lub mężczyźni, którzy masturbują się leżąc twarzą w dół, mogą wywierać zbyt duży nacisk na penisa i nerwy. Może to prowadzić do zaburzeń erekcji i utraty czucia.

Częsta masturbacja może prowadzić do otarć. Stosowanie smarowania może temu zapobiec.

Chociaż diagnoza jest kontrowersyjna, niektórzy uważają, że uzależnienie od masturbacji lub seksu jest możliwe. Uzależnienie ma miejsce, gdy twoje ciało pragnie substancji lub zachowania do tego stopnia, że ​​przeszkadza w codziennym życiu. Ludzie uzależnieni od tej aktywności stwierdzają, że chęć masturbacji zakłóca ich codzienne czynności.

Jeśli jesteś uzależniony, masturbacja może doprowadzić do:

• pomiń pracę
• ignoruj ​​obowiązki
• w przeciwnym razie unikaj swoich obowiązków

Uzależnienie od masturbacji może również negatywnie wpływać na relacje. Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od masturbacji, poszukaj pomocy u profesjonalisty.

Kiedy szukać pomocy?

Jeśli czujesz się przygnębiony, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą cię uspokoić, że masturbacja jest normalną i zdrową czynnością. Mogą również współpracować z tobą, aby budować lepsze relacje z twoją seksualnością.

W niektórych przypadkach lekarz może skierować Cię do terapeuty lub psychologa. Niektórzy terapeuci specjalizują się w kwestiach zdrowia seksualnego. Mogą pomóc ci zidentyfikować przyczyny lęku i depresji, które odczuwasz podczas masturbacji. Mogą również wprowadzić plan leczenia, który pomoże zapobiec tym uczuciom w przyszłości.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, kilka opcji może pomóc złagodzić objawy i działania niepożądane. Obejmują one:

• terapia rozmowa
• leki na receptę
• terapia poznawczo-behawioralna
• umiejętności zarządzania sytuacyjnego

Leki na receptę stosowane w depresji mogą wpływać na popęd seksualny. Chociaż może to zmniejszyć Twoje pragnienie masturbacji, nie eliminuje to potencjalnego uczucia. Ważne jest szerokie podejście do leczenia depresji związanej z masturbacją.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją

Oprócz leków lub terapii możesz wykorzystać te umiejętności do radzenia sobie z depresją lub łagodzenia objawów. Kroki te obejmują:

• Zapisuj swoje uczucia. Dziennik to świetny sposób na wyrażenie swoich uczuć i przepracowanie emocji i myśli. Pomogą Ci w tym również aplikacje śledzące nastrój.
• Ćwiczenie pozytywnego myślenia. Twój terapeuta lub lekarz może zapewnić cię, że masturbacja jest normalna.
• Dbanie o swoje ciało. Jednym z najlepszych w historii środków samopomocy jest dbanie o siebie. Uśpij się dobrze, dobrze jedz i poruszaj się regularnie. Dbanie o ciało może pomóc w dbaniu o umysł.
• Łączenie się z przyjaciółmi. Interakcja między osobami jest zdrowa z wielu powodów. Szukaj przyjaciół lub mentorów, którzy mogą być źródłem zachęty i wsparcia.
• Znalezienie grupy wsparcia. Przyjaciele i członkowie rodziny są pomocni. Czasami jednak potrzebujesz odpowiedzialności z zewnętrznego źródła. Poproś lekarza, terapeutę lub lokalny szpital o wsparcie lub grupy odpowiedzialności.

Na wynos

Masturbacja to normalna i bezpieczna aktywność seksualna. Robienie tego samemu jest przyjemne, ale może też być świetną zabawą z partnerem.

Niektórzy ludzie doświadczają poczucia winy i depresji, ponieważ się masturbują. Często wynika to z tradycji, które mówią, że masturbacja jest zła lub niemoralna. Jeśli doświadczasz tych uczuć podczas masturbacji, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą ci zrozumieć, że masturbacja jest zdrowa.

Mogą także pomóc ci poradzić sobie z depresją, której doświadczasz podczas masturbacji.