Złe odżywianie powoduje ból głowy

Zawartość

• Co jeść, aby uniknąć bólu głowy

Złe odżywianie powoduje bóle głowy, ponieważ substancje obecne w przetworzonej żywności, takie jak pizza, słodziki w napojach lekki na przykład napoje alkoholowe i używki, takie jak kawa, odurzają organizm. Ponadto pikantne i pikantne potrawy również zwiększają bóle głowy, ponieważ zwiększają ciśnienie.

Jeśli jednak usunięcie tych pokarmów, które powodują bóle głowy, nie wystarczy, a ból głowy jest stały i utrzymuje się dłużej niż 3 dni, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia przyczyny bólu głowy i najlepszego sposobu leczenia. Więcej na: Constant headache.

Co jeść, aby uniknąć bólu głowy

Aby uniknąć bólów głowy, ważne jest, aby stosować zdrową dietę bogatą w organiczne warzywa i owoce, ponieważ nie zawierają one pestycydów, które odurzają organizm. Głównymi pokarmami, które pomagają zapobiegać wystąpieniu bólów głowy, mogą być:

• Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, truskawka czy kiwi - mają witaminę C, która ułatwia krążenie krwi i łagodzi nacisk na głowę;
• Herbata z trawy cytrynowej lub rumianku - pomagają rozluźnić mózg i zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu głowy;
• Łosoś, tuńczyk, sardynki, nasiona chia - ponieważ są bogate w kwasy omega 3, które obniżają lepkość krwi, ułatwiając krążenie krwi w mózgu.

Aby uniknąć bólu głowy, należy codziennie spożywać te pokarmy, na przykład owoce cytrusowe na śniadanie, łososia na obiad i pić od 2 do 3 filiżanek rumianku dziennie. Zobacz więcej przykładów tego, co jeść, a czego unikać w: Pokarmy stosowane w leczeniu bólu głowy.