Zrozumienie związku między RA a potasem

Zawartość

• Czy suplementy potasu mogą pomóc?
• Na wynos

Według Fundacji Zapalenia Stawów w Stanach Zjednoczonych żyje obecnie około 1,5 miliona osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA). Jeśli jesteś jednym z nich, prawdopodobnie chcesz dowiedzieć się wszystkiego, jak poradzić sobie z objawami. Chociaż przyczyna RA jest wciąż nieznana, badacze cały czas znajdują nowe wskazówki, które mogą pomóc ludziom zrozumieć ich wyzwalacze. Jedną z takich wskazówek wraz ze wzrostem dowodów jest związek między poziomem potasu a objawami RZS.

Kilka badań wykazało, że osoby z RZS mają zwykle niższe poziomy potasu we krwi. Czy to oznacza, że ​​jedzą za mało pokarmów bogatych w potas? Prawdopodobnie nie. Najczęstszą przyczyną niskiego poziomu potasu u osób z RZS wydają się być leki. U pacjentów wymagających kortykosteroidów w celu opanowania choroby może wystąpić niski poziom potasu. Ponadto niektóre niesteroidowe leki mogą zakłócać zdolność organizmu do przetwarzania potasu, a także powodować biegunkę, która wypłukuje składniki odżywcze z organizmu. Innym ważnym czynnikiem powodującym niski poziom potasu jest odżywianie. Ludzie z RZS mają zwykle zmniejszony apetyt.

Osoby z RZS mają również ogólnie niższy poziom kortyzolu, naturalnego steroidu, który zwalcza stany zapalne, które są główną przyczyną bólu stawów. Kortyzol pomaga nerkom wydalać potas. Częsta biegunka może również tłumaczyć obniżenie poziomu kortyzolu. Wynika to z tego, że kiedy potas jest wypłukiwany z organizmu, kortyzol działa w celu zachowania potasu, a więc poziom kortyzolu również spada.

Czy suplementy potasu mogą pomóc?

Istnieją ograniczone badania w tej dziedzinie, ale kilku naukowców przeprowadziło badania, które sprawdzały, czy zwiększenie potasu może poprawić objawy RZS. Jedno przełomowe badanie w 2008 r. Wykazało silny „efekt przeciwbólowy” suplementacji potasu na wysokim poziomie. W rzeczywistości prawie połowa osób, które przyjmowały 6000 miligramów potasu dziennie przez 28 dni, zgłosiła 33-procentowy spadek bólu związanego z zapaleniem stawów. Kolejna jedna trzecia uczestników zgłosiła umiarkowany spadek bólu.

Należy jednak pamiętać, że suplementy nie zawsze są dobrym pomysłem. Wysokie dawki niektórych składników odżywczych, w tym potasu, mogą mieć niebezpieczne skutki uboczne. Suplementy potasu mogą powodować problemy żołądkowe, w tym nudności, wymioty i biegunkę. Wyższe dawki mogą nawet prowadzić do osłabienia mięśni, paraliżu i problemów z sercem.

Ogólnie o wiele lepiej jest pobierać potrzebne składniki odżywcze bezpośrednio z żywności, która je zawiera. Jednak w niektórych przypadkach osoba po prostu nie może zjeść wystarczająco dużo składników odżywczych, aby zobaczyć prawdziwą korzyść.

Niektóre miejscowe zastosowania potasu również okazały się obiecujące jako środki przeciwzapalne. W jednym badaniu połączono potas z miejscowym potarciem, które zostało zastosowane do stawu, co do którego stwierdzono, że zmniejsza ból. Potrzebne są dalsze badania na ten temat, ponieważ najistotniejsze badania mają dziesięciolecia.

Na wynos

A więc co to dla ciebie znaczy? Opłaca się odrobić pracę domową. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy suplementacja potasem jest dla Ciebie bezpieczna. Jeśli odradzają suplementację wysokimi dawkami lub wolą zmienić dietę niż przyjmować pigułki, zawsze możesz zwiększyć ilość potasu w jedzeniu i sprawdzić, czy możesz uzyskać ten sam wynik. Niektóre wybory zdrowej żywności bogatej w potas obejmują:

• kantalupa
• ziemniaki
• banany
• sok pomarańczowy
• surowy szpinak

Przynajmniej rozmowa z lekarzem na temat tego i innych ostatnich badań może prowadzić do bardziej otwartego dialogu i być może do dodatkowych terapii, które mogą przynieść korzyści tobie i twojej konkretnej sytuacji.