Życie po porodzie

Zawartość

• Wracam do domu po porodzie
• Zdrowie Twojego dziecka
• Karmienie dziecka
• Dieta poporodowa
• Aktywność fizyczna
• Ćwiczenie
• Seks
• Zdrowie psychiczne po urodzeniu dziecka
• Na wynos

Cavan Images / Getty Images

Po miesiącach wyczekiwania pierwsze spotkanie z dzieckiem z pewnością będzie jednym z najbardziej pamiętnych doświadczeń w Twoim życiu.

Oprócz dużego dostosowania się do zostania rodzicem, napotkasz także nowy zestaw fizycznych i emocjonalnych objawów, które pojawiają się po urodzeniu dziecka. Te objawy prawdopodobnie będą inne niż te, których doświadczyłeś wcześniej.

Najczęstszym objawem, którego możesz doświadczyć po urodzeniu, jest wydzielina zwana lochią. Ta krwawa wydzielina wygląda podobnie do miesiączki i może trwać do 8 tygodni po urodzeniu.

Ludzie zwykle odczuwają również silne skurcze macicy, gdy macica kurczy się do rozmiarów sprzed ciąży.

Inne objawy będą się różnić w zależności od osoby, w zależności od metody porodu i tego, czy zdecydujesz się karmić piersią. Objawy te obejmują:

• krwawienie
• rozładować się
• obrzęk piersi
• ból macicy

Wiele osób nie wie, czego się spodziewać i zastanawia się, co po porodzie jest uważane za „normalne”. Większość ludzi wraca do zdrowia po porodzie.

Niemniej jednak istnieją pewne komplikacje i mniej powszechne objawy, o których powinieneś wiedzieć.

Wracam do domu po porodzie

Długość pobytu w szpitalu będzie zależeć od Twoich doświadczeń związanych z porodem. Niektóre ośrodki porodowe pozwalają osobom, które doświadczyły porodu bez leków, wyjechać w tym samym dniu, w którym urodziły.

Większość szpitali wymaga jednak pobytu przez co najmniej 1 noc. Osoby, które miały cesarskie cięcie, powinny spodziewać się pozostania w szpitalu do 3 nocy, chyba że występują inne komplikacje.

Podczas pobytu w szpitalu będziesz mieć dostęp do pediatrów, pielęgniarek położniczych i konsultantów laktacyjnych. Wszyscy oni będą mieli dla Ciebie mnóstwo informacji i porad dotyczących nadchodzącej fizycznej i emocjonalnej podróży.

Spróbuj skorzystać z okazji, aby zadać pytania dotyczące poporodowych zmian ciała i karmienia piersią.

Szpitale z oddziałami porodowymi i porodowymi mają żłobki, w których Twoje dziecko będzie nadzorowane i utrzymywane w czystości. Chociaż kuszące jest trzymanie dziecka przy sobie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, skorzystaj z tego źródła, aby spróbować odpocząć, jeśli możesz.

Wiele szpitali wymaga wypróżnienia, zanim będziesz mógł opuścić placówkę. Po porodzie otrzymasz propozycję zmiękczania stolca, aby złagodzić ból związany z pierwszym wypróżnieniem po urodzeniu.

Jeśli masz jakiekolwiek oznaki infekcji, takie jak gorączka, być może będziesz musiał pozostać w placówce do czasu ustąpienia tych objawów. Twoja położna lub lekarz porodowy mogą przeprowadzić krótkie badanie przed wyjazdem, aby upewnić się, że rozpocząłeś proces gojenia.

Jeśli zdecydujesz się na poród w domu, położna będzie głównym nadzorcą Twojej opieki po porodzie. Twoja położna zbada Ciebie i Twoje dziecko, aby upewnić się, że wszyscy są zdrowi, przed okresową kontrolą w ciągu tygodni po porodzie.

Zdrowie Twojego dziecka

Pierwsze badanie medyczne, które Twoje dziecko przejdzie w szpitalu, nazywa się testem APGAR. Odbywa się, gdy tylko się urodzą.

Najdokładniejsze są testy APGAR wykonywane od 5 do 10 minut po urodzeniu. Jednak większość lekarzy regularnie odnotowuje jednominutowy wynik APGAR. Wynik APGAR opiera się na pięciu czynnikach:

• ZApearance
• P.ulse
• solobręcz
• ZAaktywność
• Respiracja

Maksymalny wynik to 10, a każdy wynik pomiędzy 7 a 10 jest uważany za normalny. Niski wynik APGAR może wskazywać, że dziecko mogło być zestresowane pod koniec porodu.

W szpitalu przebadane zostaną również słuch i wzrok Twojego dziecka. Twoje dziecko zostanie również przebadane pod kątem grupy krwi. W niektórych stanach obowiązują przepisy lub zalecenia, które nakazują dzieciom otrzymywanie określonych szczepionek lub leków przed opuszczeniem szpitala.

Reszta doświadczenia dziecka w szpitalu będzie zależeć od jego masy urodzeniowej i tego, jak sobie radzi po urodzeniu.

Niektóre dzieci, które nie są uważane za urodzone o czasie (urodzone przed 37 tygodniem ciąży) lub które urodziły się z niską masą urodzeniową, są poddawane obserwacji na oddziale intensywnej terapii noworodków (OIOM), aby upewnić się, że mogą przystosować się do życia po porodzie.

Żółtaczka noworodków, która powoduje zażółcenie skóry, jest dość powszechna. Według March of Dimes, około 60 procent noworodków cierpi na żółtaczkę. Niemowlęta z żółtaczką będą musiały być leczone w inkubatorze.

Zanim opuścisz szpital, musisz umówić się na wizytę u pediatry poza szpitalem, aby zważyć i zbadać dziecko. Ta jednotygodniowa wizyta jest standardową praktyką.

Karmienie dziecka

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci były karmione wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia.

Ze względu na ogromne korzyści zaleca karmienie piersią do 2 roku życia lub nawet dłużej.

Rozpoczęcie w ciągu 1 godziny od urodzenia również daje duże korzyści.

Karmienie piersią jest dla was obojga intensywnym doświadczeniem fizycznym. W czasie ciąży możesz zauważyć ciemnienie otoczki i powiększenie sutków. Noworodki nie widzą dobrze, więc pomoże im to znaleźć Twoją pierś i zjeść pierwszy raz.

Pierwsze mleko, które dostaje się do piersi, to siara. To mleko jest rzadkie i ma mętny kolor. Płyn zawiera cenne przeciwciała, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka.

W ciągu pierwszych 4 dni życia dziecka reszta mleka dostanie się do wnętrza, powodując puchnięcie piersi. Czasami przewody mleczne są zatkane, powodując bolesny stan zwany zapaleniem sutka.

Kontynuowanie karmienia dziecka i masowanie piersi gorącym kompresem może odblokować kanał i zmniejszyć ryzyko infekcji.

Noworodki mają tendencję do „karmienia klastra”. Oznacza to, że czasami może się wydawać, że jedzą prawie bez przerwy. Karmienie klastrów jest normalne i odbywa się głównie w ciągu pierwszych kilku tygodni.

Nie każdy może karmić piersią. Niektórzy mają nieprawidłowości w piersiach lub sutkach, które uniemożliwiają odpowiednią laktację lub prawidłowe chwytanie. Czasami niektóre schorzenia zabraniają karmienia piersią.

Karmienie dziecka butelką będzie wymagało bacznego obserwowania, ile i jak często jedzą. Jeśli nie możesz karmić piersią lub jeśli zdecydujesz się karmić dziecko mlekiem modyfikowanym z innego powodu, przedyskutuj tę decyzję z pediatrą.

Mogą pomóc ci dowiedzieć się, ile i jaki rodzaj mleka najlepiej stosować w przypadku dziecka.

Dieta poporodowa

Plan żywieniowy rodzica karmiącego piersią jest podobny do każdego dobrze zbilansowanego planu. Będzie zawierał:

• węglowodany bogate w błonnik
• zdrowe tłuszcze
• owoc
• białko
• warzywa

Jeśli karmisz piersią, często odczuwasz głód. Oznacza to, że musisz spożywać dodatkowe kalorie, aby nadrobić kalorie utracone podczas przygotowywania mleka dla dziecka.

Zgodnie z tym, będziesz chciał jeść około 2300 do 2500 kalorii dziennie. Będzie to zależeć od twojego ciała, poziomu aktywności i innych czynników. Omów swoje potrzeby kaloryczne z lekarzem.

Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych podczas karmienia piersią. Picie dużej ilości wody jest również niezbędne.

Nadal ograniczaj także substancje, których unikałaś w czasie ciąży, w szczególności:

• alkohol
• kofeina
• ryby o wysokiej zawartości rtęci, takie jak tuńczyk i włócznik

Chociaż nie musisz całkowicie unikać alkoholu ani kofeiny, klinika Mayo radzi, abyś pamiętał o ilości spożywanej i czasie spożywania. Pomoże to uchronić dziecko przed kontaktem z tymi potencjalnie szkodliwymi substancjami.

Możesz od razu przejść do planu żywieniowego, który przywróci Twoje „ciało przed narodzinami”. Ale najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić przez pierwsze kilka tygodni po porodzie, jest wyleczenie i przywrócenie witamin i minerałów, które mogłeś utracić podczas porodu.

Aktywność fizyczna

Podczas procesu gojenia upewnij się, że twoje ciało jest gotowe przed wznowieniem niektórych aktywności fizycznych. Jeśli podczas porodu miałaś nacięcie krocza, łzę pochwy lub cesarskie cięcie, czas przed wznowieniem niektórych czynności może się różnić.

Podczas wizyty kontrolnej porozmawiaj ze swoją położną lub położną lub położną o tym, jak wrócić do bezpiecznej aktywności.

Ćwiczenie

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stwierdza, że ​​większość ludzi może wznowić ćwiczenia w ciągu kilku dni po porodzie.

Umiarkowana aktywność aerobowa, taka jak bieganie i pływanie, może nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Ale jeśli wystąpiły jakiekolwiek komplikacje podczas porodu, porozmawiaj ze swoim lekarzem i uzyskaj pozwolenie przed wznowieniem ćwiczeń.

Nie zmuszaj się do ćwiczeń, zanim poczujesz, że twoje ciało jest gotowe.

Seks

Lekarze na ogół zalecają odczekanie około 6 tygodni po porodzie przez pochwę i 8 tygodni po cięciu cesarskim, zanim przystąpią do stosunku płciowego.

Zmiany hormonalne podczas ciąży i sam poród mogą na początku sprawić, że seks będzie niewygodny.

Należy również pamiętać, że bezpośrednio po porodzie i przed wznowieniem cyklu miesiączkowego istnieje szczególne prawdopodobieństwo ponownego zajścia w ciążę.

Upewnij się, że wybrałaś metodę antykoncepcji, zanim zaczniesz seks z partnerem, który może zajść w ciążę.

Zdrowie psychiczne po urodzeniu dziecka

Jednym z objawów życia poporodowego, którego możesz nie przewidzieć, są zmiany nastroju.

Hormony występujące podczas porodu i karmienia piersią mogą łączyć się z wyczerpaniem i odpowiedzialnością rodzicielstwa, które powodują trudne doświadczenia psychologiczne.

Chociaż „baby blues” i kliniczna depresja poporodowa mają wiele wspólnych objawów, to nie to samo.

To normalne, że przez kilka pierwszych tygodni po urodzeniu dziecka czujesz się płaczliwa, krucha emocjonalnie i zmęczona. W końcu naprawdę zaczniesz znowu czuć się sobą.

Jeśli zaczniesz mieć myśli samobójcze lub myśli o skrzywdzeniu dziecka, możesz mieć depresję poporodową (PPD). Lęk, który nie pozwala zasnąć lub przyspiesza bicie serca, lub przytłaczające poczucie winy lub bezwartościowości może również wskazywać, że potrzebna jest pomoc.

Pozwól sobie na kontaktowanie się z innymi. Według CDC wokół ludzi występują objawy depresji poporodowej. Nie jesteś sam.

Rzadko depresja poporodowa może towarzyszyć stanowi zwanemu psychozą poporodową. Jest to sytuacja awaryjna, charakteryzująca się urojeniami i paranoją.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że doświadczasz objawów depresji poporodowej lub psychozy poporodowej, możesz skorzystać z pomocy.

Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, z National Suicide Prevention Lifeline można skontaktować się pod numerem 800-273-8255. Mogą udzielić porady 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Na wynos

Zanim będziesz gotowa do egzaminu poporodowego 6 do 8 tygodni po porodzie, możesz zacząć czuć się bardziej fizycznie sobą.

Ale jeśli w którymkolwiek momencie po opuszczeniu szpitala krwawienie stanie się cięższe, wystąpi gorączka powyżej 100,4 ° F (38 ° C) lub zobaczysz wydzielinę przypominającą ropę pochodzącą z jednego z nacięć, skontaktuj się z lekarzem.

Zyskanie spokoju w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości nigdy nie boli.