Co zrobić, aby zwiększyć libido

Zawartość

• Jak zwiększyć libido
• Co może powodować brak libido

Libido to nazwa nadana pożądaniu seksualnemu, które jest częścią instynktu człowieka, ale na które mogą mieć wpływ problemy fizyczne lub emocjonalne, a zatem może wzrosnąć lub zmniejszyć u niektórych osób na określonych etapach życia.

Hormony kontrolujące libido to testosteron u mężczyzn i estrogen u kobiet, dlatego w pewnych porach miesiąca kobiety mają mniej lub bardziej zainteresowanie seksualne. Zwykle kobiety mają wyższe libido w okresie płodnym.

Kilka czynników może powodować brak libido, takich jak stres, lęk, problemy w relacjach i stosowanie leków, ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę, aby można było podjąć działania mające na celu zwiększenie pożądania seksualnego.

Jak zwiększyć libido

Aby zwiększyć libido, ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę braku libido, aby można było podjąć odpowiednie działania. W przypadku, gdy brak libido wynika ze stosowania leków, zaleca się wymianę stosowanego leku na taki, który nie wywołuje tego efektu ubocznego, ale zawsze pod kierunkiem lekarza.

Niektóre wskazówki, które mogą być przydatne w celu zwiększenia libido, obejmują poprawę diety poprzez spożywanie większej ilości pokarmów poprawiających krążenie krwi, takich jak tuńczyk i nasiona chia, dzięki czemu krew łatwiej przechodzi do naczyń krwionośnych, ułatwiając pobudzenie.

Kiedy dana osoba doświadczyła emocjonalnej traumy, która wpłynęła na jej libido, najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy psychoanalityka, aby wyjaśnić przyczyny emocjonalne i może pojawić się pożądanie seksualne. Zwalczanie lęku i stresu pomaga również zwiększyć libido, a także poprawić samoocenę i aktywność fizyczną. Dowiedz się, które ćwiczenia zwiększają libido.

Obejrzyj również poniższy film i zobacz więcej wskazówek, jak poprawić libido:

Co może powodować brak libido

Brak libido może być spowodowany spadkiem hormonów kontrolujących pożądanie seksualne oraz innymi czynnikami, takimi jak:

• Stosowanie pigułki antykoncepcyjnej;
• Urazy emocjonalne;
• Choroby, takie jak anemia, marskość wątroby i niedoczynność tarczycy;
• Stres, lęk lub depresja;
• Impotencja seksualna;
• Klimakterium;
• Ból podczas stosunku;
• Brak testosteronu u mężczyzn;
• Problemy w związku;
• Stosowanie leków, takich jak leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Sprawdź inne środki, które mogą zmniejszyć libido.

U kobiet brak libido może być również spowodowany trudnościami w osiągnięciu orgazmu lub pobudzeniu, co utrudnia kontakt intymny ze względu na brak nawilżenia pochwy, co powoduje ból podczas stosunku płciowego. Dowiedz się, co zrobić, gdy kobieta nie może się podniecić.