Jak zrobić miskę śniadaniową z jogurtem z mleka owczego Lea Michele

Zawartość

• Recenzja dla

Obok puddingów z nasion chia i tostów z awokado świata miski jogurtowe są niedocenianą opcją śniadaniową. Według Jessica Cording, R.D., właścicielki Jessica Cording Nutrition, łączą w sobie białko i złożone węglowodany oraz mają dużo tłuszczu, witamin z grupy B i wapnia. Dodatkowo mogą zaspokoić te poranne zachcianki na coś słodkiego i chrupiącego. A jeśli to ci nie wystarczy – Lea Michele jest fanką.

Aktorka niedawno podzieliła się przepisem na miskę jogurtu na swojej historii na Instagramie. Jej podejście do jogurtu i muesli jest idealne dla każdego, kto uważa, że ​​to nudne śniadanie. Zdecydowała się na jogurt z owczego mleka z dodatkiem granoli, jeżyn, jagód, nasion chia, kurkumy i cynamonu. (Powiązane: Korzyści zdrowotne kurkumy)

Jeśli uważasz się za osobę zajmującą się wyłącznie jogurtem z mleka krowiego, powinieneś to przemyśleć, zwłaszcza jeśli jesteś nieco wrażliwy na nabiał. „Ze względu na sposób hodowli owiec – zwykle jedzą tylko trawę – ich mleko ma inną strukturę kwasów tłuszczowych niż mleko krowie” – mówi Cording. „Ma więcej średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, więc niektórzy ludzie uważają, że są w stanie je trawić lepiej niż mleko krowie”. (Powiązane: Jak Lea Michele osiągnęła najlepszą formę swojego życia)

Nawet jeśli dobrze sobie radzisz ze wszystkimi produktami mlecznymi, kremowa konsystencja jogurtu z mleka owczego sprawia, że ​​warto spróbować. „Ma bardzo bogaty smak” – mówi Cording. „Jest naprawdę kremowy i przypomina bardziej jogurt na specjalne okazje niż beztłuszczowy jogurt w sklepie spożywczym. Dla kogoś, dla kogo ważne jest odczucie w ustach, jest bardzo satysfakcjonujący”.

Wybór dodatków przez Michele to jeszcze jeden powód, by skopiować jej miskę. Nasiona chia i jagody zwiększają zawartość błonnika w misce, zauważa Cording i wiele badań sugeruje, że cynamon może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Zatwierdzony przez Lea Michele, przypominający deser, oraz zdrowy? Sprzedany.

Recenzja dla