Jessica Biel opowiada, jak joga zmieniła jej sposób myślenia o fitnessie

Zawartość

• Recenzja dla

Dorastanie zwykle oznacza mniej nuggetsów z kurczaka i więcej steków z kalafiora. Mniej wódek i więcej zielonych koktajli. Wyczuwasz tutaj motyw? To nauka lepszego dbania o swoje ciało.

Obejmuje to stale zmieniające się spojrzenie na fitness i kto lepiej rozmawia o fitnessie jako stylu życia niż Jessica Biel. Aktorka, żona, mama i wszechstronnie silny człowiek (cześć, wyrzeźbione ramiona) mogli wywodzić się ze środowiska mocno uderzających, wyczynowych sportów, takich jak gimnastyka (to znaczy, widziałeś tę kobietę flip?!), ale ona mówi, że w dzisiejszych czasach to joga naprawdę utrzymuje jej życie na ziemi i w równowadze. (Powiązane: Jak zmieniła się filozofia fitness Boba Harpera od czasu jego ataku serca)

„Spędziłem tak wiele lat mojego młodego życia grając w piłkę nożną i blokując kolana, biegając i biegając sprintem, i tak wiele lat jako gimnastyk rozcinając moje ciało… Zdałem sobie sprawę, że z wiekiem nie mogę tego wytrzymać, – mówi Biel, która jest twarzą nowej kolekcji sprzętu i ubrań firmy Gaiam, dostępnych w Kohl's. (Sprawdź niektóre z jej ulubionych propozycji z tej linii, w tym bluzę z kapturem bez rękawów i parę przyciętych legginsów – o długości, o której mówi, że woli, gdy płynie.)

Ale dla Biel jej zainteresowanie praktykowaniem jogi wykracza daleko poza fizyczne. „Praca z oddechem pomaga mi poczuć, że łączę swój umysł i oddech z różnymi ruchami – to dla mnie wydaje się, że łączę się z moim ciałem w sposób, którego nie robię na normalnych zasadach”. (PS Dowiedz się więcej o oddychaniu, najnowszym trendzie wellness, który ludzie próbują.)

Przy wszechobecnej presji i konkurencji Hollywood łatwo zrozumieć, dlaczego Grzesznik gwiazda zmierzałaby w kierunku zrelaksowanego spokoju jogi i wspierającej się za nią społeczności. „Chcę, aby ten element rywalizacji był w moim życiu tylko w określonych miejscach” – mówi Biel. „Na zajęciach jogi to tak naprawdę tylko twoja mata, twoja własna praktyka. Nigdy nie czułem i nie czuję żadnej fizycznej rywalizacji, którą myślę, że czasami można wyczuć na innych zajęciach treningowych”.

Chociaż fitness zawsze był główną miłością w jej życiu, przeszedł pewną ewolucję. Z biegiem czasu mówi, że rozwinęła również zwiększoną świadomość tego, czego potrzebuje jej ciało w danej chwili, co oznacza również, że wie, kiedy się uspokoić - bez żalu.

„Podoba mi się, że joga to tylko ja ze sobą, moja praktyka i gdziekolwiek jest moja praktyka w tym momencie tego dnia, to tam jest” – mówi. „Nikt nie krzyczy na mnie, żebym naciskał mocniej i był mocniejszy, wszystko zależy ode mnie, a czasami, jeśli chcę siedzieć spokojnie i leżeć w Savasanie przez 20 minut, to jest to moja praktyka na ten dzień”. (Powiązane: Jak najlepiej wykorzystać Savasanę podczas następnej lekcji jogi)

„Moje ciało jest o wiele mądrzejsze ode mnie” – kontynuuje. „Mogę po prostu słuchać i słyszeć głośno i wyraźnie, że robię dobrze dla siebie, w przeciwieństwie do naciskania i próbowania bycia lepszym niż mój sąsiad”.

Biel mówi, że to włączenie troski o siebie i szacunku dla jej ciała od wewnątrz stało się dla niej coraz ważniejsze, odkąd została mamą. Dzięki temu zmieniły się powody, dla których ceni ruch (w tym praktykę jogi), a wraz z nim rzeczy, które działają jako motywacja. (Powiązane: Jillian Michaels mówi, że znalezienie swojego „dlaczego” jest kluczem do sukcesu fitness)

„Skoncentrowanie mojego umysłu na tym, jak dokładnie muszę wyglądać i na idealnym ciele w bikini – to się zmieniło” – mówi. „Chcę po prostu być zdrowy. Chcę, aby moje stawy, więzadła i moje ciało czuły się dobrze i były wolne od bólu, abym mógł bawić się z rodziną”.

To uznanie dla tego, co ciało może zrobić, a niekoniecznie za to, jak wygląda, jest czymś, co Biel przypisuje jogi i wspieranej przez nią społeczności.

„Myślę, że potrzeba wielu lat, aby naprawdę zacząć akceptować to, kim jesteś”, mówi. „Wierzę, że filozofia stojąca za jogą i społecznością jogi nie dotyczy tego, jaki jesteś kształt, nie chodzi o to, jak wyglądasz, ale tak naprawdę chodzi o zdrowie od wewnątrz. Joga dała mi wiele poczucia mocy i pewności siebie. "

Recenzja dla