Jen Widerstrom chce, abyś przestał naciskać na siebie, aby wyglądać idealnie na zdjęciach

Zawartość

• Recenzja dla

Jen Widerstrom, mózg naszego 40-dniowego wyzwania Crush Your Goals Challenge, jest znana z tego, że jest ekspertem fitness i trenerem w NBC Największy przegrany i autorem Dieta dostosowana do Twojego typu osobowości.

Ale to, co naprawdę czyni ją ulubienicą fanów, to to, że nigdy nie boi się zbliżyć się do obrazu ciała – w tym nietradycyjnego zdjęcia transformacji, które niedawno udostępniła, aby udowodnić ważny punkt. (Powiązane: Dlaczego Jen Widerstrom uważa, że ​​powinieneś powiedzieć tak na coś, czego nigdy byś nie zrobił)

„Przeglądałam wszystkie zdjęcia z mojej podróży na Kauai i kiedy zobaczyłam to po prawej stronie i byłam zdruzgotana… nawet zniesmaczona moim zdjęciem” – napisała. „Pomyślałem: 'Co się dzieje z moim brzuchem i co sobie myślałem, mając na sobie dwuczęściowy kostium kąpielowy przed tymi wszystkimi ludźmi, robiąc te wszystkie zdjęcia?'”

Ale po spojrzeniu na sygnatury czasowe na zdjęciach, Widerstrom zdał sobie sprawę, że zostały one zrobione w odstępie zaledwie kilku godzin. „Zdałem sobie sprawę, że zdjęcie zostało zrobione tego samego dnia, co poprzednie zdjęcie po lewej, JEDYNIE 3 godziny później” – napisała. „Różnica polega na tym, że musimy się zanurzyć i przyjąć jako kulturę”.

Na zdjęciu po lewej, Widerstrom mówi, że właśnie ćwiczyła, była odwodniona i miała pusty żołądek. „Jestem ściśnięty w moim wnętrzu ze śmiechu i wylądowałem w zabójczym oświetleniu” – napisała. „Wizerunek, który większość z nas stara się zachować przez cały dzień, na każdym zdjęciu, w każdym tygodniu naszego roku”. (Powiązane: Ci trenerzy gwiazd walczą z iluzją doskonałych mięśni brzucha na Instagramie)

Z drugiej strony zdjęcie po prawej to obraz prawdziwego zdrowia – mówi. „Pokazuje, że się nawadniałam, jadłam koktajl białkowy i obfitą sałatkę, a także oddychałam brzuchem” – napisała. „Nasz najbardziej naturalny, podstawowy, odżywczy oddech”.

Nie jest tajemnicą, że media społecznościowe – a w szczególności Instagram – są w dużej mierze platformami aspiracyjnymi. (Dlatego została nazwana najgorszą platformą mediów społecznościowych dla zdrowia psychicznego.) Nasze kanały są często zalewane zdjęciami przed i po, gdzie powiedziano nam, że zdjęcia po prawej stronie są tym, do czego powinniśmy dążyć. Odzwierciedlają nasze doskonale wyselekcjonowane „najlepsze ja”. Ale Widerstrom przypomina nam, że oczekiwanie, że cały czas wyglądasz w ten sposób, po prostu nie jest realistyczne i może być szkodliwe dla twojego wizerunku ciała.

„Chcę wam wszystkim przypomnieć (jak sama sobie przypomniałam!!), żeby NIE objąć zdjęcia po lewej stronie, ale zamiast tego W NAS WSZYSTKICH po prawej” – napisała. „Zdrowie, szczęście i spokój w naszej własnej skórze, kiedy dbamy o siebie i puszczamy „syndrom ssania”. (Powiązane: guru fitness Jen Widerstrom pokazuje stronę, której nigdy wcześniej nie widzieliśmy)

To niesamowite, jak trenerzy tacy jak Widerstrom nadal dzielą się tak wrażliwymi zdjęciami, aby udowodnić, że nikt nie ma perfekcyjnie wyrzeźbionego sześciopaka przez cały czas. W jej własnych słowach: „Presja ustaje, gdy usuwamy oczekiwanie na to, jak powinniśmy patrzeć na świat i po prostu znajdujemy się w naszych ciałach dla nas”.

Recenzja dla