Czy pękanie pleców jest dla ciebie złe?

Zawartość

• Czy źle jest wyskoczyć z pleców?
• Czy możesz dostać zapalenia stawów z powodu pękania kręgosłupa?
• Czy źle jest złamać ci plecy podczas ciąży?
• Obciążenie stawów lub uszkodzenie nerwów
• Czy pękanie kręgosłupa rośnie?
• Czy możesz dostać poślizg dysku podczas pękania kręgosłupa?
• Nadmierna ruchliwość (wiotkość więzadeł)
• Czy źle jest codziennie łamać sobie plecy?
• Czy to normalne, że twoje plecy same pękają?
• Kiedy nie złamać sobie pleców
• Dlaczego twoje plecy pękają
• Na wynos

Możesz cieszyć się łamaniem, manipulowaniem lub dostosowywaniem pleców głównie dlatego, że czujesz się dobrze i daje poczucie satysfakcji.

Mimo że regulacja kręgosłupa nie wymaga dźwięku trzaskania, aby była skuteczna, słyszenie trzaskania kręgosłupa często zapewnia uczucie lub rzeczywiste wrażenie, że uwolniłeś pewne napięcie, napięcie lub ból.

Ogólnie rzecz biorąc, możesz bezpiecznie złamać sobie kręgosłup, a działanie może promować uczucie relaksu i poprawić zakres ruchu. Jednak może się okazać, że zajęcie się podstawowymi problemami i leczenie ich plecami sprawi, że rzadziej będziesz chciał zbyt często łamać kręgosłup.

Czy źle jest wyskoczyć z pleców?

Zasadniczo można bezpiecznie złamać kręgosłup, ale wciąż istnieje wiele powodów, dla których istnieje podejrzenie, że jest to szkodliwa praktyka. Poniżej przedstawiamy niektóre ryzyka, mity i skutki uboczne pękania kręgosłupa.

Czy możesz dostać zapalenia stawów z powodu pękania kręgosłupa?

Jednym z najczęstszych mitów związanych z pękaniem stawów, w tym kostkami, jest to, że doprowadzi to do zapalenia stawów.

Nie spowoduje to jednak zapalenia stawów ani nie spowoduje powiększenia stawów. Pękanie pleców i chiropraktyka mogą pomóc złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów. Może to jednak pogorszyć objawy, takie jak sztywność i obrzęk.

Czy źle jest złamać ci plecy podczas ciąży?

Pękanie kręgosłupa w czasie ciąży jest w porządku, pod warunkiem, że zachodzi ostrożność. Pamiętaj, że dyskomfort, który możesz odczuwać na plecach, może wynikać z wagi i pozycji dziecka. Pękanie pleców może być trudniejsze w miarę postępu ciąży.

Możesz znaleźć kręgarza, który specjalizuje się w opiece prenatalnej. Dostosowanie kręgosłupa podczas ciąży nie jest zalecane, jeśli masz jakiekolwiek obawy, takie jak krwawienie z pochwy, ciąża pozamaciczna lub toksemia. Unikaj wszelkich skręcania lub ruchów, które wywierają nacisk na brzuch.

Pamiętaj, że twoje ciało wytwarza podwyższone poziomy hormonu relaksinowego podczas ciąży. Pomaga to być bardziej elastycznym podczas dostawy, ale może również powodować nadmierne rozciąganie. Możesz rozważyć rozciągnięcie jogi w ciąży, aby złagodzić ogólne bóle.

Obciążenie stawów lub uszkodzenie nerwów

Chociaż urazy nie są częste, możliwe jest zranienie się przez użycie zbyt dużej siły lub nacisku podczas pękania pleców lub wykonywania tego zbyt często.

Może to powodować nadmierne zużycie stawów, co prowadzi do ich obciążenia, obrzęku, a nawet rozpadu. Może również powodować uszkodzenie tkanek miękkich stawów.

Czy pękanie kręgosłupa rośnie?

Ponieważ płyn lub gaz mogą uwolnić się między kręgami podczas pękania kręgosłupa, mówi się, że może to spowodować zahamowanie wzrostu. Tak nie jest.

Pękanie pleców zmniejsza nacisk między dyskami kręgosłupa, co nie jest związane ze wzrostem. Zamiast tego wzrost zachodzi na płytce nasady kości długich.

Czy możesz dostać poślizg dysku podczas pękania kręgosłupa?

Rzadko pękanie kręgosłupa powoduje poślizgnięcie się dysku lub zaburzenie istniejącego dysku poprzez podrażnienie lub przesunięcie go w niewłaściwym kierunku. Należy zachować ostrożność podczas pękania kręgosłupa, jeśli masz istniejący uraz dysku lub kręgosłupa, ponieważ może to zaostrzyć objawy.

Nadmierna ruchliwość (wiotkość więzadeł)

Za każdym razem, gdy przesuwasz staw poza jego normalny zakres ruchu, rozciągasz otaczające więzadła, co może powodować ich wydłużenie lub zwichnięcie. Może to powodować niestabilność stawu i uszkodzenie więzadeł, ponieważ nie są one w stanie utrzymać i utrzymać stawu we właściwej pozycji.

Czy źle jest codziennie łamać sobie plecy?

Pękanie pleców więcej niż raz dziennie może nie być najzdrowszą opcją na długi okres. Oznaki stanu kręgosłupa wymagającego leczenia obejmują nieustanny ból lub dyskomfort przed i po manipulacji kręgosłupem.

Zamiast zbyt często łamać kręgosłup, wykonuj delikatne ćwiczenia i ćwiczenia, które poprawiają siłę, elastyczność i postawę.

Jeśli czujesz potrzebę złamania kręgosłupa z powodu jakiegoś dyskomfortu lub poczucia, że ​​kręgosłup jest nie na miejscu, najlepiej skonsultować się z profesjonalistą, aby zaproponować leczenie i zidentyfikować przyczyny.

Zbyt częste wyskakiwanie zdrowych stawów może powodować podrażnienie i wywoływać wrażenie, że musisz ciągle łamać kręgosłup. Ludzie mogą nawet przywiązać się do idei, że ciągłe łamanie pleców wyrówna ich kręgosłup.

Zachęcanie do częstego łamania kręgosłupa może być oznaką podstawowej przyczyny, która może wymagać leczenia. Pęknięcie pleców może dać chwilową ulgę, ale powinieneś dowiedzieć się, jaka jest podstawowa przyczyna i jak ją leczyć.

Czy to normalne, że twoje plecy same pękają?

Twoje plecy mogą pęknąć lub zgrzytnąć same podczas rozciągania lub poruszania się w określony sposób. Może to być spowodowane uszkodzeniem więzadła lub chrząstki, pogorszeniem torebki maziowej lub zapaleniem kości i stawów.

Jeśli zdarzy się to po urazie, może to wynikać z dysfunkcji stawu spowodowanej złamaniem lub rozdarciem więzadła, szczególnie jeśli towarzyszy mu ból lub dyskomfort.

Kiedy nie złamać sobie pleców

Złamanie kręgosłupa w niewłaściwy sposób lub zbyt częste wykonywanie może prowadzić do komplikacji. Nie łam sobie pleców, jeśli odzyskujesz zdrowie po urazie, masz problem z dyskiem lub odczuwasz ból lub obrzęk.

Po pęknięciu złącza potrzeba około 20 minut, zanim będzie ono gotowe do ponownego pęknięcia. Daje to wspólny czas na powrót do pierwotnej pozycji. Nie łam sobie kręgosłupa w tym czasie, ponieważ możesz przecedzić więzadła. Kilka razy z rzędu nie powinno być konieczne łamanie pleców.

Unikaj pękania pleców, jeśli masz:

• ciężka osteoporoza
• rak kręgosłupa
• wysokie ryzyko udaru mózgu
• nieprawidłowość kości górnej szyi
• drętwienie, mrowienie lub utrata siły ręki lub nogi

Stawy, których ruch jest ograniczony, nie mogą pęknąć po złamaniu kręgosłupa. Zamiast tego będziesz łamał zdrowe stawy, które mogą się swobodnie poruszać. Aby profesjonalnie dopasować kręgosłup, umów się na wizytę u kręgarza, fizjoterapeuty lub osteopaty.

Dlaczego twoje plecy pękają

Pękanie pleców jest podobne do pękania stawów, takich jak szyja, ramię i palce. Dźwięk trzaskania lub trzaskania pleców może być spowodowany pęcherzykami powietrza w płynie maziowym otaczającym i smarującym stawy.

Nacisk na ten płyn podczas rozciągania lub skręcania kręgosłupa powoduje uwalnianie tych gazów. Trzaskający dźwięk jest wynikiem uwalniania azotu, tlenu i dwutlenku węgla ze stawów fasetowych.

Stawy, ścięgna i więzadła mogą również powodować trzaskający dźwięk, gdy zostaną one przesunięte do pozycji wyjściowej. Stawy stawów mogą wydawać odgłosy zgrzytania z powodu braku chrząstki.

Na wynos

Pęknięcie kręgosłupa nie spowoduje problemów zdrowotnych, jeśli zrobisz to bezpiecznie. Unikaj zbyt częstego łamania kręgosłupa, zmuszania go do ustawiania się lub nadmiernego nacisku.

Wykonuj ćwiczenia i ćwiczenia, które promują zdrowy kręgosłup i w razie potrzeby przyłóż lód i ciepło do dotkniętego obszaru. Umów się na spotkanie z lekarzem, fizjoterapeutą lub osteopatą, jeśli masz długotrwałe, nawracające lub poważne objawy.