Kiedy należy podać dziecku sok owocowy?

Zawartość

• Przegląd
• Zalecenia wiekowe AAP
• Jak podawać sok
• Wskazówki dotyczące wprowadzania soku do dziecka
• Podlej to
• Wybierz odpowiedni kubek
• Rodzaje soków, które możesz podać swojemu dziecku
• Dawanie soku dziecięcego w celu łagodzenia zaparć
• Wady podawania dziecku soku owocowego
• Na wynos

Przegląd

Gdy Twoje dziecko dorośnie, będziesz świadkiem wielu nowości. Istnieją również pewne zmiany, które sami rodzice muszą zainicjować. Przenoszenie dziecka z mleka matki lub mieszanki modyfikowanej na inne produkty spożywcze i napoje to jeden z takich rozwiązań.

Rodzicom może być trudno wiedzieć, kiedy zacząć oferować i jak oferować swojemu dziecku napoje, takie jak sok. Istnieje również wiele różnych rodzajów soków, co utrudnia ustalenie, który z nich wybrać.

Oto, co powinieneś wiedzieć o wprowadzaniu dziecka do soku owocowego.

Zalecenia wiekowe AAP

Dzieci nie muszą pić soku, ale sok jest jednym ze sposobów na wprowadzenie ich w nowe smaki. Może również zapewnić im dobrą dawkę witaminy C.

Największym problemem z sokiem owocowym jest ilość cukru w ​​nim zawartego.

Nawet „całkowicie naturalne” soki owocowe zawierają dużo cukru. To dlatego, że sam owoc naturalnie zawiera cukier. Z tego powodu zgodnie z American Academy of Pediatrics (AAP) najlepiej nie podawać soku dzieciom poniżej jednego roku życia.

AAP uważał za dobrze, że dzieci w wieku 6 miesięcy piją sok z regularnymi posiłkami lub przekąskami. Jednak zmienili swoje rekomendacje w 2017 r.

Soki warzywne mogą nie zawierać tyle cukru, co soki owocowe, ale zawierają dużo soli.

Jak podawać sok

Sok powinien być podawany tylko dzieciom, które są w stanie usiąść i pić z kubka. Nigdy nie należy go podawać w butelce.

Ponadto nie należy pozwalać dziecku nosić ze sobą soku w filiżance do picia przez cały dzień. Jest tak, ponieważ duża ilość cukru może powodować uszkodzenie zębów.

Niektóre owoce mogą być również kwaśne. Może to również być szkodliwe dla zębów, jeśli dzieci piją z kubka wypełnionego sokiem przez cały dzień.

Ilość soku, którą podajesz dziecku, powinna być niska, nie więcej niż 4 uncje dziennie. Najlepiej jest też podawać sok podczas regularnego posiłku, gdy jedzą inne produkty. Pomoże to zmniejszyć próchnicę.

Wskazówki dotyczące wprowadzania soku do dziecka

Najlepszy czas na podanie dziecku soku to ten, który siedzi w regularnych porach posiłków. Powinien być zawsze podawany w filiżance i przyjmowany na jednym posiedzeniu.

Podlej to

Może to pomóc trochę spuścić sok. Celuj 1 część soku na 10 części wody. Początkowo Twoje dziecko mogło mieć bardzo ograniczone wprowadzenie do smaków żywności. Smak soków może być nieco przytłaczający. Zacznij od wody i odrobiny soku.

Gdy dziecko się dostosowuje, możesz stopniowo dodawać trochę mniej wody i trochę więcej soku, jeśli chcesz, ale kontynuowanie picia rozcieńczonego soku jest również w porządku. Cięcie soku wodą również obniży kalorie, cukier i kwas występujący naturalnie w soku owocowym.

Wybierz odpowiedni kubek

Aby uniknąć kontaktu kwasu i cukru z zębami dziecka, nie używaj kubków popijając sokiem. Lepiej po prostu zaoferować rozcieńczony sok w otwartej filiżance i nadzorować malucha, aby uniknąć rozlania.

Rodzaje soków, które możesz podać swojemu dziecku

W przejściu do sklepu spożywczego znajduje się wiele różnych soków i napojów sokowych. To może sprawić, że wybór najlepszego dla twojego dziecka będzie trudny. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, wybierając sok dla swojego dziecka, jest przeczytanie etykiety.

Nawet jeśli sok twierdzi, że jest w 100% prawdziwym sokiem owocowym, może zawierać inne składniki. Przeczytaj listę składników. Najlepsze soki to te z najkrótszą listą składników - i składników, które możesz wymówić.

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze soku dla swojego dziecka, obejmują:

• 100% czysty sok owocowy
• 100% pasteryzowane
• łagodne smaki; jabłko lub gruszka są dobre na początek
• bez dodatku cukru

Będziesz chciał unikać soków oznaczonych jako „koktajl”, „napój”, „napój” lub „-ade”.

Dawanie soku dziecięcego w celu łagodzenia zaparć

Jeśli twoje dziecko doświadcza zaparć, może pomóc 100% czysty sok jabłkowy, śliwkowy lub gruszkowy.

Zaparcia mogą czasem wystąpić, gdy młodsze dziecko (poniżej roku) zaczyna jeść pokarm stały. Należy jednak skontaktować się z lekarzem dziecka, jeśli dziecko ma zaparcia.

Jeśli twoje dziecko ma problemy z zaparciami przed 1. rokiem życia, twój pediatra może nadal podawać ci niewielką ilość soku.

Lekarz będzie w stanie podać prawidłową ilość i najlepszą metodę podawania soku dziecku poniżej jednego roku życia. Odkryj tutaj dodatkowe środki na zaparcia u niemowląt.

Wady podawania dziecku soku owocowego

Chociaż sok owocowy brzmi zdrowo, nie jest tak dobry, jak karmienie dziecka prawdziwymi owocami. Małe dzieci potrzebują od dwóch do trzech porcji owoców dziennie. Nie więcej niż jedna z tych porcji powinna pochodzić z soku.

Jest kilka rzeczy, na które należy uważać, jeśli dodajesz sok do diety dziecka. Zbyt dużo soku może powodować:

• problemy z wagą
• biegunka
• zmniejszony apetyt na pożywne pokarmy
• wysypka na pieluchy; jest to zwykle spowodowane przez cytrusy

Na wynos

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci nie muszą jeść soku. Jeśli chcesz zamienić jedną z codziennych porcji owoców na sok owocowy, pamiętaj o ograniczeniu ilości spożywanych napojów.

Dobrze jest porozmawiać z pediatrą przed zmianą diety, bez względu na okoliczności. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z wytycznymi pediatry.

Jeśli martwisz się ilością cukru w ​​soku owocowym, zawsze możesz go rozcieńczyć wodą. Nada to Twojemu maluchowi nowy smak do odkrycia, ograniczając jednocześnie spożywane kalorie, cukier i kwas.