Jak strach przed zdrowiem w końcu skłonił Lo Boswortha do uczynienia dbania o siebie priorytetem?

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy niektóre z oryginałów Wzgórza obsada pojawiła się na VMA, aby ogłosić, że ich niesławny program telewizyjny w rzeczywistości zostanie ponownie uruchomiony w 2019 roku, internet (co zrozumiałe) oszalał. Na mini-zjeździe brakowało jednak kilku kluczowych osób, w tym najlepszego przyjaciela LC, Lo Boswortha, który regularnie pojawiał się w serialu przez cztery lata.

W poprzednich wywiadach Bosworth jasno dała do zrozumienia, że ​​​​nie chce ponownie uczestniczyć w reality TV. Niedawno powiedziała podcastowi Lady Lovin', że jest częścią Wzgórza była „historia starożytna w tym momencie”.

„Nie chcę mieć żadnych związków z żadną z tych osób” – dodała. „Odcięcie się od tych wszystkich ludzi jest tym, czego jestem głodny”.

Od czasu opuszczenia programu Bosworth spędziła kilka lat na redefiniowaniu siebie jako przedsiębiorczyni i adwokata dobrego samopoczucia i samoopieki. Prowadzi blog lifestylowy o nazwie TheLoDown i jest dyrektorem generalnym Love Wellness, naturalnej linii wellness i higieny osobistej. Wyraźnie sprawia, że ​​dbanie o siebie jest kluczową częścią jej codziennej rutyny – ale nie zawsze tak było. Zanim dotarła do tego punktu, zmagała się z poważnymi wzlotami i upadkami dotyczącymi jej zdrowia.

„W 2015 roku, kiedy jeszcze mieszkałem w Nowym Jorku, zacząłem zauważać objawy lęku i depresji” – mówi Bosworth. Kształt. „Po tym nastąpiła obawa o zdrowie, która naprawdę uświadomiła mi, że chociaż prowadzę zdrowe życie, muszę wykonywać lepszą pracę w naprawdę słuchając potrzeb mojego ciała."

Bosworth podzieliła się znikąd – przestała spać i czuła się niespokojna i przygnębiona przez prawie dwa miesiące z rzędu, nie wykazując żadnych oznak poprawy. „Skończyło się na tym, że poszłam na terapię i przez osiem miesięcy brałam leki, ale nic nie pomogło” – mówi. „Ciągle chodziłem do lekarzy z tymi wszystkimi „tajemniczymi” objawami. Mówiłem im, że mam zawroty głowy lub doświadczam mgły mózgowej i po prostu czułem się zmęczony i ospały przez cały czas, ale wiele osób odczuwa te rzeczy, więc było to naprawdę trudne aby przypisać to, co czułem, czemuś konkretnemu”. (Powiązane: Nauka mówi, że te aplikacje mogą naprawdę zwalczać lęki i depresję)

Ostatecznie lekarze odkryli, że Bosworth miała poważne niedobory witaminy B12 i witaminy D spowodowane mutacją genetyczną, która zmniejszyła zdolność jej organizmu do przetwarzania tych witamin. (Powiązane: Dlaczego witaminy z grupy B są sekretem większej ilości energii)

„Kiedy w końcu znalazłam odpowiedzi na pytanie, dlaczego zachowywałam się tak, jak się zachowywałam, to było tak, jakby z moich ramion spadł ogromny ciężar” – mówi. „Teraz tak długo, jak robię sobie cotygodniowe zastrzyki B12, czuję się całkowicie dobrze”. (Oto, co powinieneś wiedzieć o zastrzykach z witaminy B12 na niedobory, energię i utratę wagi.)

Bosworth zwiększyła również spożycie suplementów i zaczęła brać probiotyki i witaminę D3, a także magnez, kurkumę, serenol (na PMS) i kwasy omega-3. W ciągu sześciu miesięcy zauważyła, że ​​jej ciało i umysł wracają do normy.

Nie trzeba dodawać, że nieoczekiwana próba miała ogromny wpływ na sposób, w jaki Bosworth podeszła do jej osobistego zdrowia i dobrego samopoczucia. „Uświadomiło mi to, jak ważne było traktowanie mojego ciała z miłością i szacunkiem bardziej niż cokolwiek innego” – mówi. „Nauczyłem się, że muszę być uważny w podejmowaniu decyzji dotyczących mojego ciała. Na przykład zawsze wiedziałem, że ćwiczenia są ważne, ale wykonywanie intensywnych treningów faktycznie przyczyniało się do mojego niepokoju. Teraz ćwiczę dużo Pilates i staraj się być w ruchu przez cały dzień, ponieważ to lepiej przemawia do mojego ciała i ogólnego stanu zdrowia." (Powiązane: Najlepszy trening dla Twojego typu ciała)

Bosworth uczyniła również medytację częścią swojej porannej rutyny. Nauczyła się, że ważne jest, aby poświęcić czas i skupić się, zanim dadzą się ponieść codziennym stresom i troskom życia. „Mój umysł jest jak kołowrotek dla chomika, który trudno wyłączyć, więc poświęcenie czasu na uzyskanie jasności umysłu jest dla mnie bardzo ważne” – mówi. (Powiązane: 17 potężnych korzyści płynących z medytacji)

Również wysoko na liście priorytetów Bosworth: odłączanie się od telefonu, aby być bardziej obecnym. „Niedawno rozmawiałam o tym z wieloma osobami, ale żyjemy w świecie, w którym internet i telefony mogą doprowadzać nas do szaleństwa” – mówi. „Tak więc wyłączenie technologii i danie sobie czasu na cieszenie się innymi rzeczami w życiu ma kluczowe znaczenie”. (Powiązane: 8 kroków do wykonania cyfrowego detoksu bez FOMO)

Wreszcie Bosworth mówi, że nauczyła się, że czuła się o wiele lepiej fizycznie i emocjonalnie, jeśli podjęła świadomą próbę utrzymania nawodnienia przez cały dzień. „Ludzie zawsze pytają mnie, czy mam ulubiony produkt do pielęgnacji skóry lub suplement diety, a ja zawsze im odpowiadam: woda i woda kokosowa” – mówi. „Nigdy nie wychodzę z domu bez zwykłej lub gazowanej wody kokosowej Vita Coco w mojej torebce i staram się utrzymywać jak najwięcej nawodnienia przez cały dzień. Po prostu czuję, że to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała”.

Podróż Bosworth do wellness jest dowodem na to, że nawet jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, mogą pojawić się problemy. Dlatego tak ważne jest słuchanie swojego ciała i skupianie się na tym, czego naprawdę potrzebuje.

„Dbałość o siebie jest ważna, ale tak samo jak dostosowanie jej do specyficznych potrzeb twojego ciała” – mówi Kształt. „Istnieje napływ informacji, które mówią ci, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić dla dobrego zdrowia i uważności – i chociaż wspaniale jest się kształcić, ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny i nie wszystko będzie dla ciebie działać Więc staraj się traktować wszystko, co czytasz, z przymrużeniem oka i zastanów się, co jest dla Ciebie najlepsze. Twoje ciało i umysł będą Ci za to wdzięczne."

Recenzja dla